Skador på muskelvävnad manifesteras av smärtsymtom. Mycket ofta uppstår sådana problem hos människor som leder en aktiv livsstil.
Dessa typer av smärta kan som regel försvinna på egen hand efter några dagar. Men om smärtan är intensiv måste du veta vad du ska göra när musklerna är sträckta och hur man kan förhindra att obehaget återkommer.
Muskelstammar orsakar
Följande grupper av skäl kan bidra till att muskelfibrerna sträcker sig:
Tekniska skäl:
- skarpa rörelser
- brist på uppvärmning under sport;
- övervikt.
Fysiologiska skäl:
- felaktig diet, vilket leder till låg muskelelasticitet;
- sjukdomar i skelettsystemet och skador.
Sträckning av muskelfibrer kan oftast förekomma hos personer som driver sport, inklusive jogging.
Muskelstammarsymptom
Beroende på vilken muskelgrupp som skadas kan en person uppleva obehagliga symtom i varierande grad.
Sträcker benmusklerna
När man sträcker muskelvävnad upplever en person följande obehagliga symtom:
- smärta när du går, förvärras av löpning;
- uttalad svullnad på platsen för muskelvävnadsskada;
- en person känner smärtsamma pulsationer på skadeplatsen och en inflammatorisk process uppträder.
Smärtsymtom är akuta, en idrottare kan inte spela sport under återhämtningen.
Knäförstoring
Muskelsträckning sker med knäskador.
Följande symtom uppträder oftast:
- knäsmärta är av stor intensitet;
- hypertonicitet hos muskelvävnad;
- det finns inget sätt att sträcka ut och böja knäet helt;
- idrottaren kan inte stå helt på foten.
Intensiteten hos smärtsymptom beror på hur allvarlig skadan är.
Sträcker kalvsmuskelen
Kalvmuskelvävnaden kan skadas i olika takt beroende på orsaken som bidrog till skadan.
Symtom kan vara av följande typer:
- under sammandragningen av fibrerna känner en person akut smärta, som kan manifestera sig även i lugnt tillstånd;
- svullnad;
- värme känns på skadeplatsen.
I vissa fall uppträder ett hematom vid muskelskador.
Sträcker lårmusklerna
Lårmusklerna är mycket mindre benägna att skadas; ett direkt slag under träning eller fysisk ansträngning kan bidra till denna typ av skada. Eftersom ett stort antal muskler ansamlas i låret kan återhämtningsperioden ta upp till två månader.
Följande symtom kan uppstå:
- skarp smärta i höften
- en känsla av tyngd i den skadade muskeln;
- feber och svullnad.
Mycket ofta kan töjning av lårbensmuskelfibrerna kännas i nedre delen av ryggen.
Första hjälpen för att sträcka muskler
Med smärtbildning är det mycket viktigt att ge första hjälpen i rätt tid, av vilken ytterligare behandling och rehabiliteringsperiod kommer att bero.
Första hjälpen består av följande åtgärder:
- det skadade området på kroppen måste vara orörligt. Det är nödvändigt att använda ett bandage som fixerar musklerna;
- om det finns allvarlig skada på muskelvävnad används en skena;
- en kall kompress måste appliceras på skadeplatsen;
- använd antiinflammatoriska salvor.
Efter att första hjälpen har tillhandahållits är det nödvändigt att bedöma graden av skada och vid behov kontakta läkare.
Vad ska man göra när man sträcker en muskel?
Som med alla skador kräver skada på muskelfibrer behandling, vilket beror på skadans svårighetsgrad.
Drogterapi
För fullständig återställning av det skadade området är det nödvändigt att utföra komplex behandling.
De vanligaste typerna av läkemedel är:
- Användningen av produkter för externt bruk, som lindrar svullnad och har en antiinflammatorisk effekt.
Dessa läkemedel inkluderar:
- Diklofenak;
- Voltaren;
- Nurofen;
- DOPP.
Sådana läkemedel har en tillfällig effekt och gör att det skadade området kan återgå till rörlighet.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - används för att minska smärta och muskelhypertoni.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Kan användas som en injektion för snabb påverkan. För komplexa skador rekommenderas att använda Tizanidine, som slappnar av fibrerna och minskar smärtsymtom.
Massage
När du sträcker musklerna används massage för att återställa det skadade området.
Funktionerna i massagen är som följer:
- förberedelse av det skadade området genom att värma upp musklerna;
- strök och lätt massage av muskelfibrer;
- spiraleffekt på en del av kroppen;
- definition av spänd muskel och den gradvisa utvecklingen av kroppsområdet.
Användningen av massage gör att du kan öka blodcirkulationen på skadan och aktiverar kroppens naturliga processer för att regenerera vävnader.
Varma kompresser
Användningen av varma kompresser bör alterneras med kalla, den här effekten minskar smärta och ökar blodcirkulationen.
För behandling måste följande sekvens följas:
- kall kompress i 10 minuter;
- varm kompress (värmedyna) i 15 minuter.
Denna procedur bör upprepas i 45 minuter, en gång om dagen.
Ultraljudsterapi
Förfarandet har en termisk effekt på det skadade området. Ultraljud har en varierande effekt på muskelsträckning, vilket ökar återhämtningsprocessen.
Förfarandena har också smärtstillande effekter och mikromassage av mjukvävnader. Komplexet av procedurer ökar tillförseln av näringsämnen till det skadade området och återställer rörligheten för ligament och fibrer.
Elektronisk stimulering
Principen för behandling är att alternera strömförsörjningen i små pulser. Elektronisk stimulering återställer muskelkontraktilitet och ökar metaboliska processer i vävnader.
Tack vare strömmen aktiveras impulser som kommer in i nervsystemet och förbättrar människans motoriska funktioner. Förfarandena utförs regelbundet under hela behandlingsperioden.
Folkläkemedel
Användningen av alternativa behandlingsmetoder gör att du kan minska smärtan på kort tid och återföra motorfunktionen till det skadade området.
Det är nödvändigt att markera följande metoder:
- vitlöks- och eukalyptussalva. Det används för att minska smärtsymtom och svullnad. För matlagning är det nödvändigt att blanda i lika stora delar hackade eukalyptusblad och vitlök. Den resulterande kompositionen appliceras på huden och fixeras med ett bandage. Användningstid upp till 10 dagar;
- salva med aloe. Aloe-bladet skalas av taggar och krossas med en mixer. En matsked honung tillsätts och lämnas i flera timmar. Salva appliceras före sänggåendet och fixeras med ett bandage;
- komprimera med mjölk. Ett tygstycke måste fuktas i varm mjölk och appliceras på det skadade området tills tyget svalnar. Proceduren upprepas 5 gånger;
- vitlök. Skala vitlökshuvudet och passera genom en press, tillsätt en sked citronsaft och applicera på den skadade muskeln. Vik upp toppen med en varm handduk;
- lera. Blanda lera med vatten tills det är flytande. Fukta en bit vävnad och applicera på muskeln. Vik upp toppen med plastfolie. Lämna det över natten.
Användningen av alternativa behandlingsmetoder kan minska obehag vid mindre skador, allvarliga skador måste behandlas på speciella institutioner.
Hur undviker man muskelspänning?
För att minska risken för skador måste följande förebyggande regler följas:
- regelbundet innan du startar sport är det nödvändigt att värma upp. Denna process förbereder muskelvävnaden för stress och minskar stress.
- inte utsättas för överdriven fysisk ansträngning;
- använd bekväma skor under lektionen;
- gör inte plötsliga rörelser;
- behandla alla sjukdomar i skelettsystemet i tid;
- stärka muskelvävnad med massage och speciell träning.
För att minska sannolikheten för muskelvävnadssträckning måste du kunna bestämma perioden när lektioner eller fysisk aktivitet upphör. Annars finns det risk för skador.
Sträckning av muskelfibrer är ett mycket vanligt problem för många idrottare. För att minska obehag är det nödvändigt att använda salvor i tid, vilket inte bara minskar smärta utan också påskyndar återhämtningsprocessen.
Om externa läkemedel inte är effektiva är det nödvändigt att kontakta en medicinsk institution för att ordinera en mer effektiv behandlingsmetod. Under behandlingen måste idrottaren ge upp ett tag från lektionerna och vara i ett tillstånd av fullständig vila.
