.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Huvud
  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
Delta Sport

Ägg i deg bakade i ugnen

  • Proteiner 11,8 g
  • Fett 9,8 g
  • Kolhydrater 0,7 g

Vi ger dig ett illustrativt recept för att laga bakade ägg i en deg hemma, utformad i form av steg-för-steg-instruktioner.

Portioner per behållare: 6 portioner.

Steg-för-steg-instruktion

Bakade ägg är en utsökt, näringsrik och hälsosam maträtt som kommer att överraska dig med sin smak. Den färdiga produkten smälts lätt och ger näring åt kroppen med näringsämnen. Proteinet innehåller en uppsättning aminosyror som är nödvändiga för en person, och äggulan innehåller vitaminer (särskilt i grupp B, liksom A, E, D), betakaroten, användbara element (inklusive zink, järn, koppar, fosfor, etc.) ... De som följer principerna för god näring, strävar efter att gå ner i kilo eller bibehålla vikt, det kommer att vara bra att regelbundet äta kycklingägg. Det är absolut nödvändigt för personer som driver sport att inkludera kycklingägg i kosten, eftersom de hjälper till att bränna fett och bygga muskler.

Råd! Bättre att använda havremjöl eller rågmjöl. Detta gör maträtten friskare.

Låt oss gå ner och laga bakade ägg hemma. De kommer att vara en utmärkt oberoende maträtt eller tillbehör för kött och fisk.

Steg 1

Du måste börja laga genom att koka kycklingägg. Tvätta först maten under rinnande vatten, häll sedan vatten i en kastrull eller kastrull och skicka behållaren till spisen. Tillsätt sedan lite salt eller vinäger så att skalen från äggen senare rengörs snabbare. När vätskan kokar, tillsätt kycklingäggen och koka i sju till tio minuter tills de är ömma. Ta sedan bort behållaren från värmen.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 2

Ta bort de kokta kycklingäggen från vattnet och låt svalna något. Frigör dem sedan från skalet.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 3

Nu måste du förbereda degen där kycklingäggen kommer att bakas. För att göra detta, blanda ett halvt glas gräddfil och ett glas mjöl i en behållare. Tillsätt lite vegetabilisk olja och salt.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 4

Knåda degen väl, först med en sked och sedan med händerna. Du bör få en mjuk, elastisk och elastisk produkt. Om det behövs kan du lägga till lite vetemjöl, se degens konsistens.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 5

Därefter måste du skära degen i portioner efter antalet använda ägg.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 6

Varje degbit måste rullas ut väl med en kavel tills en platt kaka med medel tjocklek erhålls.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 7

Ta nu de skalade kokta kycklingäggen. Var och en av dem måste förpackas i beredda degkakor. Kläm försiktigt i kanterna så att sömmen endast är på ena sidan.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 8

Lägg äggfyllda degbitarna i en speciell bakform. Skicka ämnet till ugnen. Hur mycket att baka? Cirka 5-7 minuter räcker, förutsatt att ugnen har förvärmts. Beredskap kan bedömas genom bildandet av en gyllenbrun skorpa på degen.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 9

Det är allt, en god och hälsosam måltid är klar. Innan servering kan bakade kycklingägg skäras i halvor för ett mer aptitretande utseende. Smaklig måltid!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

evenemangskalender

totalt antal händelser 66

Titta på videon: Hamburgerbröd - Hamburgarskola del 2 (Juli 2025).

Tidigare Artikel

Absövningar: de mest effektiva och bästa

Nästa Artikel

Medlemmar

Relaterade Artiklar

Standarder för att springa 100 meter.

Standarder för att springa 100 meter.

2020
Skivstång dra till hakan

Skivstång dra till hakan

2020
Maxler VitaMen - en översikt över vitamin- och mineralkomplexet

Maxler VitaMen - en översikt över vitamin- och mineralkomplexet

2020
Negativ kalorimatbord

Negativ kalorimatbord

2020
NU Benstyrka - Tilläggsgranskning

NU Benstyrka - Tilläggsgranskning

2020
Körhastighet i 1 kilometer

Körhastighet i 1 kilometer

2020

Lämna Din Kommentar


Intressanta Artiklar
Rätt näring för viktminskning

Rätt näring för viktminskning

2020
Crossfit piedestalhoppning

Crossfit piedestalhoppning

2020
VPLab Absolute Joint - Joint Complex Overview

VPLab Absolute Joint - Joint Complex Overview

2020

Populära Kategorier

  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Visste du
  • Fråga Svar

Om Oss

Delta Sport

Dela Med Dina Vänner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Visste du
  • Fråga Svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport