Inte en enda diet med rätt näring är komplett utan ägg. Det är bara ett förråd med naturligt protein och kalcium. Men trots detta har ägg sitt eget kaloriinnehåll, vilket måste tas i beaktande för att inte gå upp i vikt. Kaloridiagrammet för ägg och äggprodukter hjälper dig att göra din egen måltidsplan baserat på dessa livsmedel. Förutom kaloriintaget innehåller tabellen också innehållet i BZHU.
| Produktnamn | Kaloriinnehåll, kcal | Proteiner, g i 100 g | Fetter, g per 100 g | Kolhydrater, g i 100 g |
| Äggersättning, flytande eller fryst, fettfritt | 48 | 10 | 0 | 2 |
| Äggersättningspulver | 444 | 55,5 | 13 | 21,8 |
| Melange | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Äggpulveromelett | 200 | 10,3 | 17 | 1,6 |
| Egnog (en dryck gjord av vispade ägg med socker, rom eller vin) | 88 | 4,55 | 4,19 | 8,05 |
| Stekt ägg | 243 | 12,9 | 20,9 | 0,9 |
| Äggröra | 149 | 9,99 | 10,98 | 1,61 |
| Äggröra, frysta | 131 | 13,1 | 5,6 | 7,5 |
| Kycklingäggvit | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 |
| Kycklingäggvit, fryst | 48 | 10,2 | 0 | 1,04 |
| Kycklingäggvit, torkad | 350 | 82,4 | 1,8 | 1,2 |
| Kycklingäggvit, torkad, i flingor, med reducerad glukos | 351 | 76,92 | 0,04 | 4,17 |
| Kycklingäggvit, torkad, pulver, med reducerad glukos | 376 | 82,4 | 0,04 | 4,47 |
| Kycklingäggvit, torkad, stabiliserad, med reducerad glukos | 357 | 84,08 | 0,32 | 4,51 |
| Kyckling äggula | 322 | 15,86 | 26,54 | 3,59 |
| Kyckling äggula, fryst | 296 | 15,53 | 25,6 | 0,81 |
| Kyckling äggula, frusen, sötad | 307 | 13,87 | 22,82 | 10,95 |
| Kyckling äggula, frysta, saltade | 275 | 14,07 | 22,93 | 1,77 |
| Kyckling äggula, torkad | 669 | 33,63 | 59,13 | 0,66 |
| Äggmix (USDA-kompatibel) | 555 | 35,6 | 34,5 | 23,97 |
| Äggpulver | 542 | 46 | 37,3 | 4,5 |
| Gåsägg | 185 | 13,87 | 13,27 | 1,35 |
| Turkiet ägg | 171 | 13,68 | 11,88 | 1,15 |
| Kycklingägg | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Hårdkokt kycklingägg | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| Mjukt kokt kycklingägg | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| Kycklingägg, stekt | 196 | 13,61 | 14,84 | 0,83 |
| Kycklingägg, stekt (utan olja) | 174,6 | 14,598 | 12,557 | 0,805 |
| Kycklingägg, torkat | 592 | 48,05 | 43,9 | 1,13 |
| Kycklingägg, fryst | 147 | 12,33 | 9,95 | 1,01 |
| Kycklingägg, fryst, saltat | 138 | 10,97 | 10,07 | 0,83 |
| Kycklingägg, omelett | 154 | 10,57 | 11,66 | 0,64 |
| Kycklingägg, pocherat | 143 | 12,51 | 9,47 | 0,71 |
| Kycklingägg, torkat, stabiliserat, berikat med glukos | 615 | 48,17 | 43,95 | 2,38 |
| Vaktelägg | 168 | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
| Ägg med majonnäs | 256 | 4,1 | 24,5 | 4,7 |
| Anka ägg | 185 | 12,81 | 13,77 | 1,45 |
Du kan ladda ner tabellen för att ständigt kunna använda den här.
