Loppet på 10 km äger rum både på stadion och på motorvägen. Ingår i programmet för VM i friidrott och de olympiska spelen.
1. Världsrekord i 10 km löpning
Världsrekordet för 10 000 meter för män hålls av etiopiska Kenenise Bekele, som 2005 sprang 10 000 meter över stadion på 26: 17,53 meter.
Världsrekordet för 10 km motorvägar tillhör den ugandiska löparen Joshua Cheptegey. År 2019 körde han 10 km på 26,38 m.
Världsrekordet för 10 000 meter för kvinnor hålls av den etiopiska löparen Almaz Ayana, som täckte 25 varv på 29:17:45 vid OS 2016 i Rio.
Världsrekordet i 10 km motorvägslopp tillhör den engelska idrottaren Paul Radcliffe. År 2003 sprang hon 10 km på 30,21 m.
2. Utsläppsstandarder för att springa på 10 000 meter (10 km) bland män (relevant för 2020)
| Se | Rangerar, rangerar | Ungdomlig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jag | II | III | Jag | II | III | |||||
| På stadion (cirkel 400 meter) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Korsa | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Utsläppsstandarder för att springa på 10 000 meter (10 km) bland kvinnor (relevant för 2020)
| Se | Rangerar, rangerar | Ungdomlig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jag | II | III | Jag | II | III | |||||
| På stadion (cirkel 400 meter) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Ryska rekord på 10 000 meter
Det ryska rekordet på 10.000 meter lopp bland män tillhör Sergei Ivanov. 2008 sprang han sträckan 27,53,12 m.
Vyacheslav Shabunin har också det ryska rekordet i 10 km-loppet. 2006 körde han 10 km på 28,47 m.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaeva satte det ryska rekordet i 10.000-meterloppet bland kvinnor 2003, efter att ha kört sträckan 30.23.07 m.
Det ryska rekordet på 10 km-loppet sattes av Alevtina Ivanova. År 2006 sprang hon 10 km på 31,26 m.
För att lyckas täcka ett avstånd på 10 km behöver du ett program som passar dig. Köp ett färdigt program för ett avstånd på 10 km för dina ursprungliga data med 50% rabatt -Träningsprogram butik... 50% rabattkupong: 10 kml
