Fläskkaloribord

Kaloribrist är den viktigaste katalysatorn i viktminskningsprocessen. Vi kan säga att detta är det viktigaste villkoret. Det är därför de som vill hålla kroppen i form alltid måste beräkna sitt dagliga kaloriintag och ta hänsyn till BJU för de konsumerade produkterna. Fläskkaloritabellen hjälper dig att beräkna KBZHU för kött och slaktbiprodukter samt fläskrätter.

ProduktKaloriinnehåll, kcalProteiner, g per 100 gFett, g per 100 gKolhydrater, g per 100 gBacon39313,6637,130Lätt saltad bacon, kokt54137,0441,781,43Pannstekt bacon46833,9235,091,7Bacon, kanadensiskt11020,312,621,34Bakad bacon54835,7343,271,35Mikrovågsugn bacon47639,0134,120,48Skinka i sin egen juice, toppen av skinkan på benet20019,713,260,43Skinka i sin egen juice, toppen av skinkan på benet, bakad17722,479,390,6Skinka i sin egen juice, toppen av skinkan på benet, magert kött12222,713,470,43Skinka i sin egen saft, toppen av skinkan på benet, magert kött, bakat13724,144,250,48Spiral skivad skinka i sin egen juice12918,665,751,18Skinka i sin egen juice, skivad i en spiral, bakad13922,185,11,06Spiral skivad skinka i sin egen juice, magert kött10919,253,261,22Spiral skivad skinka i egen juice, magert kött, bakat12622,563,781,08Skinka i sin egen juice, tärnad15922,827,40,17Skinka i sin egen juice, skuren på benet, stekt i en kastrull11820,893,41,04Skinka i sin egen juice, skuren på benet, stekt18026,188,280,17Skinka i sin egen juice, tärnat, magert kött12324,342,870Skinka i sin egen juice, tärnad, magert kött, stekt15027,754,380Skinka i sin egen juice, skivat, magert kött, stekt i en kastrull11620,953,161,05Skinka i sin egen juice, hel skinka11219,383,431,02Skinka i sin egen juice, hel skinka, bakad11420,543,130,84Skinka i sin egen juice, hel skinka, magert kött11119,443,211,03Skinka i sin egen juice, hel skinka, magert kött, bakat11320,573,010,84Skinka i sin egen juice, skaft19122,3511,110,32Skinka i sin egen juice, skaft, bakad19122,8810,930,33Skinka i sin egen juice, skaft, magert kött13025,113,330,3Skinka i sin egen juice, skaft, magert kött, bakat14524,954,970,34Konserverad skinka14417,977,460Konserverad skinka, bakad16720,948,430,49Skinka med låg fetthalt16218,268,392,28Mager skinka, skuren på benet, stekt i en kastrull14827,184,090,74Mager skinka, ca 4% fett, konserverad12018,494,560Mager skinka, ca 4% fett, konserverad, stekt13621,164,880,52Mager skinka, ca 5% fett, bakad14520,935,531,5Mager skinka, biff12219,564,250Hackad skinka31512,7828,191,69Lätt saltad skinka, fettfri (ca 5% fett), stekt14520,95,51,5Lätt saltad skinka, magert kött, stekt165227,70,5Lätt saltad skinka, kokt17222,38,30,3Skinka, cirka 11% fett, bakad17822,629,020Skinka, cirka 13% fett, konserverad, bakad22620,5315,20,42Skinka, tillagad med vatten (mer än 10%), toppen av skinkan på benet17916,0912,131,35Skinka kokt med tillsatt vatten (mer än 10%), toppen av skinkan på benet, stekt18619,4611,481,15Skinka kokt med vatten (mer än 10%), toppen av skinkan på benet, magert kött10717,933,381,24Skinka kokt med vatten (mer än 10%), toppen av skinkan på benet, magert kött, stekt13121,284,71,15Skinka, kokt med tillsatt vatten (mer än 10%), benfri skivad, stekt i en kastrull12415,085,134,69Skinka, kokt med vatten (mer än 10%), tärnad14913,699,292,72Skinka, kokt med vatten (mer än 10%), skivad på benet, stekt i en kastrull15519,857,781,41Skinka kokt med vatten (över 10%), tärnat, magert kött10314,473,782,82Skinka, kokt med vatten (mer än 10%), tärnad, magert kött, stekt12220,93,631,35Skinka, kokt med vatten (mer än 10%), skivat, benfritt magert kött, stekt12315,095,064,69Skinka kokt med tillsatt vatten (mer än 10%), hel skinka, benfri11714,054,994,21Skinka kokt med vatten (mer än 10%), hel skinka, benfri stekt12313,885,464,61Skinka kokt med vatten (mer än 10%), hel skinka, benfritt, magert kött11614,074,864,22Skinka kokt med vatten (mer än 10%), hel skinka, benfritt, magert kött, stekt12313,885,464,61Skinka kokt med vatten (över 10%), magert kött11317,534,181,2Skinka kokt med vatten (mer än 10%), skaft24314,28201,42Skinka kokt med vatten (mer än 10%), skaft, stekt23418,1717,291,42Skinka kokt med vatten (mer än 10%), skaft, magert kött, stekt13221,694,451,26Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), skinkans övre del på benet17213,9912,50,8Skinka, kokt med tillsatt vatten (högst 10%), övre delen av skinkan på benet, stekt16120,18,560,99Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), skinkans övre del på benet, magert kött9515,433,480,67Skinka, kokt med tillsatt vatten (högst 10%), skinkans övre del på benet, magert kött, stekt12121,413,560,87Skinka, kokt med tillsatt vatten (högst 10%), skivad benfri, stekt i en kastrull12518,625,051,72Skinka, tillagad med tillsats av vatten (högst 10%), skivad benfri, stekt12617,775,481,54Skinka, kokt med tillsatt vatten (högst 10%), benfri skivad, magert kött, stekt i en kastrull11918,824,091,75Skinka, kokt med tillsats av vatten (högst 10%), skuren på benet16415,7310,771,1Skinka, kokt med vatten (högst 10%), skivad på benet, stekt i en kastrull16620,88,731,54Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), tärnat, magert kött9517,382,291,23Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), tärnad på benet, magert kött, stekt i en kastrull13122,044,31,48Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), hel skinka utan ben12117,065,381,42Skinka, kokt med tillsatt vatten (högst 10%), hel skinka, benfri, stekt11717,994,391,57Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), hel skinka utan ben, magert kött11017,343,971,45Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), skaft16716,6511,020,66Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), skaft på benet, magert kött9118,651,870,71Skinka, kokt med tillsats av vatten (högst 10%), skaft, bakad20018,6213,371,35Skinka kokt med tillsatt vatten (högst 10%), skaft, magert kött, stekt12820,924,431,2Skinka, mittdel20320,1712,90,05Skinka, mittdel, lantlig stil, magert kött19527,88,320,3Fläskgulasch, konserver33313,129,43,9Fläskmage15916,8510,140Fläskmage, simrad15721,47,260,09Turistfrukost (fläsk), konserver34716,9310,2Fläsktarmar1827,6416,610Fläsktarmar, kokta på låg värme23312,4920,320Malet korvskinka, konserverad23413,218,92,8Amatör malet korv, konserver3131128,53Korv malet kött separat, konserverat27913,623,72,9Hackade fläskkotletter46613,645,70Fläskkotletter47017,540,38,8Fläskblod, torrt33583,700Fläsklunga8514,082,720Lätt fläsk, gryta9916,63,10Fläskhjärnor12710,289,210Fläskhjärnor, bräserade13812,149,510Kött i vit sås, konserver2021812,83,8Fläskfötter (hovar)21223,1612,590Fläskben (hovar), kokta på låg värme23821,9416,050Stekta klimpar3031122,514,1Kokta klimpar2199,913,913,5Fläsklever13421,393,652,47Fläsklever, stuvad16526,024,43,76Bakade pajer med köttfärs och lök24512,25,735,5Grillat fläsk52415,749,34,2Pankreas i fläsk19918,5613,240Fläskpankreas, stuvad21928,510,80Stekt gris14726,44,50,2Gris10920,630Fläsknjurar10016,463,250Fläsknjurar, stuvade15125,44,70Pajer med kött och lök25412,16,436,4Fläskfett från magen, rå8571,7694,160Fläsk "orientaliskt", torkat (uttorkat)61511,862,41,4Fläskbacon3181727,80Stekt fläsk31419,626,20Fett fläsk49111,749,30Fett fläsk, konserver48611,548,90Saltat fläsk, axel26916,4721,980Saltat fläsk, axel, bakat28717,2823,480,37Kokt fläsk37322,531,50Saltat fläsk, skivat till frukost38811,7437,160,7Fläskgryta235920,43,5Fläskgryta, konserver34914,932,20,2Fläsk, toppfilé (karbonat)16621,348,330Fläsk, filétopp (karbonat), bakad19226,458,820Fläsk, toppfilé (karbonat), magert kött13222,394,060Fläsk, toppfilé (karbonat), magert kött, bakat17327,236,280Fläsk, filettopp (karbonat), med tillsatt lösning17119,4510,260Fläsk, filettopp (karbonat), med tillsats av lösning, stekt över elden19828,339,420,02Fläsk, filettopp (karbonat), tillsatt lösning, magert kött11721,093,480,22Fläsk, filettopp (karbonat), med tillsats av lösning, magert kött, rostat över elden17029,655,730Fläsk, toppfilé (karbonat eller fläskkotlett)15521,556,940Fläsk, överst på filén (karbonat eller fläskkotlett), stekt över elden19626,629,140Fläsk, överst på filén (karbonat eller fläskkotlett), stekt i en kastrull19629,367,860Fläsk, toppfilé (karbonat eller fläskkotlett), magert kött12722,413,420Fläsk, toppfilé (karbonat eller fläskkotlett), magert kött, gryta17030,544,340Fläsk, filettopp (karbonat eller fläskkotlett), endast kött, stekt över elden17327,586,080Fläsk, toppfilé (karbonat eller fläskkotlett), endast kött, stekt17230,464,620Fläsk, filétopp (karbonat eller fläskkotlett), bräserad20029,28,310Fläsk, axelskinka, bakad28020,4321,350Fläsk, axelskinka, magert kött, bakat17024,947,040Fläskfilé14219,47,10Fläskfilé, stekt över elden20129,868,110Fläsk, fläskfilé, bakad14726,043,960Fläsk, fläskfilé, magert kött10920,952,170Fläsk, fläskfilé, magert kött, grillat över elden18730,426,330Fläsk, fläskfilé, magert kött, bakat14326,173,510Fläsk, bröstmassa602863,30Fläsk, bröst och axel, benfritt, kött med fett, stekt över elden16228,474,490Fläsk, bröst och axel, benfritt, fet kött, rå12722,543,40Fläsk, gulasch (länd och skuldra), magert kött14421,235,880Fläsk, gulasch (länd och skuldra), magert kött, kokt21129,479,440Fläsk, gulasch (länd och axel), kokt23526,0713,660Fläsk, fett separerat från skinka5795,6861,410,09Fläsk, bakat fett separerat från skinka5917,6461,860Fläsk, ryggskaft19319,8711,960Fläsk, bakben, bakad23225,9613,420Fläsk, bakben, magert kött11921,662,950Fläsk, bakben, magert kött, bakat17528,695,830Fläsk, ländrygg i allmänhet19819,7412,580Fläsk, hela länden, stekt över elden24227,3213,920Fläsk, hela länden, bakad24827,0914,650Fläsk, hel ländrygg, magert kött14321,435,660Fläsk, hel ländrygg, magert kött, stekt20428,579,120Fläsk, hela länden, magert kött, grillat över elden21028,579,80Fläsk, hela länden, magert kött, bakat20928,629,630Fläsk, hela länden, bräserad23927,2313,620Fläsk, ländmassa38413,736,50Fläsk, gump13322,494,050Fläsk, gump på benet16820,488,960Fläsk, gump på benet, stekt över elden22226,9611,820Fläsk, bak på benet, bakat23026,6412,870Fläsk, rumpa på benet, magert kött12921,654,020Fläsk, rumpa på benet, magert kött, stekt över elden17429,295,450Fläsk, gump på benet, magert kött, bakat20427,789,440Fläsk, gump på benet, magert kött, gryta195316,90Fläsk, gump på benet, gryta23428,8112,310Fläsk, gump, stekt över elden17028,195,530Fläsk, gump, bakad19229,627,320Fläsk, gump, magert kött, stekt över elden16128,64,360Fläsk, gump, magert kött, bakat17830,395,310Fläsk, gump, magert kött, rå12122,812,590Fläsk, gump, magert kött, gryta16328,754,50Fläsk, gump, gryta17128,415,470Fläsk, kotlettkött42111,441,70Fläsk, benfri axel18617,4212,360Fläsk, benfri axel, stekt över elden25925,5816,610Fläsk, benfri axel, bakad26923,1118,860Fläsk, benfri axel, magert kött13218,735,710Fläsk, benfri axel, magert kött, stekt över elden22726,7412,540Fläsk, benfri axel, magert kött, bakat23224,2114,30Fläsk, benfri axel, magert kött, gryta23326,5713,20Fläsk, benfri axel, bräserad26725,0717,690Fläsk axel32514,729,40Fläsk, benfri axelrygg15720,547,940,76Fläsk, benfri axelrygg, stekt över elden20224,7311,130,83Fläsk, benfri axelrygg, bakad19926,4810,320Fläsk, benfri axelrygg, magert kött12321,353,780,82Fläsk, benfri axelrygg, magert kött, stekt över elden16926,146,740,89Fläsk, benfri axelrygg, magert kött, bakat17527,587,140Fläsk, axelrygg på benet19419,5612,270Fläsk, axelrygg på benet, stekt över elden23123,7214,350Fläsk, länd på axeln, bakad25424,2916,710Fläsk, länd på axeln, kött och fett separat, stekt i en kastrull25625,0216,560Fläsk, länd på axeln, magert kött14321,225,840Fläsk, axelrygg på benet, magert kött, stekt över elden19324,999,560Fläsk, länd på axeln, magert kött, stekt22226,3812,140Fläsk, länd på axeln, magert kött, bakat21725,711,890Fläsk, länd på axeln, magert kött, bräserat22228,0211,290Fläsk, länd på axeln, bräserad25526,5415,710Fläsk, axel, bakad29223,2821,390Fläsk, axel, magert kött14819,557,140Fläsk, axel, magert kött, bakat23025,3313,540Fläsk, marinerat skaft17119,1110,540Fläsk, skinkmassa, bräserad15631,112,560Fläsk, revben i mitten21119,914,010Fläsk, mellanribbor, grillade över elden26027,6315,760Fläsk, kött från mitten av revbenen, stekt i en kastrull.27325,8218,050Fläsk, mellersta revben, bakad25226,9915,150Fläsk, mellanribbor, gryta25526,2915,790Fläsk hackad i bitar (ben, filéer, axelblad och revben), kött med fett21118,2214,790Fläsk, flank (peritoneum)5189,3453,010Fläsk, axel19318,7112,510Fläsk, axel, bakad31723,4724,010Fläsk, axel, magert kött, bakat22826,6812,620Fläsk, axel, magert kött, gryta19426,768,870Fläsk, axel, bräserad23524,8814,330Fläsk, stek (ben, filé, axel och revben)21618,9514,950Fläsk, rostad (ben, filé, axel), magert kött, kokt20127,519,210Fläsk, stekt (skinka, filé och axel), magert kött13421,24,860Fläsk, subscapularis12821,653,910Fläsk, subkapulär del, stekt över elden15527,474,230Fläsk, magert kött från mittribben15221,86,480Fläsk, magert kött från mitten av revbenen, rostat över elden21629,4610,050Fläsk, magert kött från mittribben, stekt22427,6811,80Fläsk, mager ribba, bakad21428,8110,130Fläsk, mellersta ribben, bräserad21127,9510,140Fläsk, revben med bröst och ett tunt lager kött27715,4723,40Fläsk, revben med bröst och ett tunt lager kött, bakat36120,8930,860Fläsk, revben med bröst och ett tunt lager kött, stuvad39729,0630,30Fläsk, revben från axeln18919,3411,820Fläsk, benfria revben från axeln, stekt över elden24726,2815,730Fläsk, revben från axeln, benfritt, bakat27026,418,310Fläsk, revben från axeln, stekt över elden26025,5817,560Fläsk, axel revben, bakad35921,7529,460Fläsk, axelribbar, magert kött14020,765,640Fläsk, axelribbar, magert kött, ben i, stekt21627,8311,650Fläsk, axelribbar, magert kött, på benet, bakat22729,211,380Fläsk, axelribbar, magert kött, bräserat24727,7414,260Fläsk, revben från axeln, bara kött utan ben, stekt över elden21627,8311,650Fläsk, axelribbar, endast kött, benfritt, bakat21929,211,380Fläsk, axel revben, bräserad27326,4917,710Fläsk, revben från baksidan22419,0716,330Fläsk, revben från baksidan, bakad29223,0121,510Fläsk, revben från baksidan, på ben, bara kött17220,859,840Fläsk, revben från baksidan, på benet, bara kött, bakat25524,1517,650Fläsk, revben i mittdelen med kött18620,2811,040Fläsk, revben på mittdelen med kött, stekt över elden22224,4213,040Fläsk, revben i mittdelen med kött, bakat24826,9914,680Fläsk, revben med kött, magert kött13621,794,80Fläsk, mitten av revbenen med kött, magert kött, grillat över elden18625,798,360Fläsk, mellanribbor med kött, magert kött, stekt21128,849,730Fläsk, mellanribbor med kött, magert kött, bakat20628,829,210Fläsk, revben med kött, magert kött, gryta20829,039,320Fläsk, revben i mitten med kött, stuvad26126,6616,280Fläsk, ister7485,0580,50Fläsk, färskt, axelblad, framben, separerat magert kött, rå12020,263,770Fläsk, färsk, köttblandning från olika delar av slaktkroppen och slaktbiprodukter, mekaniskt åtskilda, råa30415,0326,540Fläsk, färskt, kryddat, räkor, mellersta, magert, rå10620,392,090Fläsk, färsk, skuren, tärnad (räkor och axel), kött med fett, rå17720,0810,140Fläsk, mittfilé på benet17020,719,030Fläsk, mittfilé på benet, stekt över elden20925,6111,060Fläsk, mittfilé på benet, stekt i en kastrull23827,6313,320Fläsk, mittfilé på benet, bakad23127,0112,80Fläsk, benfri mellanfilé, magert kött12721,993,710Fläsk, filé på benet, magert kött, grillat över elden18026,767,290Fläsk, mittfilé på benet, magert kött, pannstekt19529,567,660Fläsk, benfri mellanfilé, magert kött, bakat19428,587,950Fläsk, filé på benet, magert kött, bräserat20030,27,860Fläsk, filé på benet, bräserad24228,2113,510Fläsk, skinkbiff, benfritt, kött med fett, stekt över elden15827,574,410Fläsk, skinka, benfritt, fet kött, rå12321,643,390Fläsk, höft3051527,20Fläsk, slaktkropp, kött med fett, rå37613,9135,070Fläskhals (massa)34313,631,90Griskött från baksidan, rå8122,9288,690Fläskfett6329,2565,70Fläskfett, skilt från skinka5157,5531,87Fläskfett, skilt från skinka, uppvärmt5078,7751,572Fläskfett, kokt6267,0666,10Fläskfett, smält bacon, kokt8980,0799,50Saltade fläskben (hovar)14011,6310,020,01Fläskmjälte10017,862,590Fläskmjälte, stuvad14928,23,20Fläskhjärta11817,274,361,33Fläskhjärta, gryta14823,65,050,4Grisöron23422,4515,10,6Fläsköron, simmade16615,9510,80,2Köttfärs, 21% fett26316,8821,190Köttfärs, 21% fett, kokt29725,6920,770Köttfärs, 72% kött / 28% fett, pannstekt37722,5931,421,08Köttfärs, 72% kött / 28% fett, kokt39322,8332,931,39Köttfärs, 84% kött / 16% fett21817,99160,44Köttfärs, 84% kött / 16% fett, stekt30127,1421,390Köttfärs, 84% kött / 16% fett, kokt28926,6920,040,58Köttfärs, 96% kött / 4% fett12121,140,21Köttfärs, 96% kött / 4% fett, stekt18531,696,20,57Köttfärs, 96% kött / 4% fett, kokt18730,557,150Köttfärs, korv, konserver24410,620,44,3Fläsksvans37817,7533,50Fläsksvans, kött och ben42216,839,40Fläsksvans, simrad3961735,80Fläskkotlett schnitzel4031932,28,8Hackad fläskschnitzel47313,542,59Fläsk kind (kinder, dollar)6556,3869,610Fläsk escalope36318,132,30Fläsk tunga22516,317,20Fläsk tunga, kokt302,226,20621,9260Fläsktunga, gryta27124,118,60

Du kan ladda ner hela tabellen för att alltid kunna använda den här.