Uppvärmningssalvor används för profylax (för att undvika skador under träning), direkt vid behandling av trauma (streckmärken, uppdelningar, liknande), vid sjukdomar i muskuloskeletala systemet (inflammation, bursit, smärta i svullnader etc.)
Riktning av läkemedelsåtgärd:
- värmer upp vävnad;
- förbättrar blodflödet
- tar bort inflammation
- lindrar smärta;
- minskar svullnad efter skada.
Lättnad kommer från de irriterande egenskaperna hos de yttre vävnaderna. När de värms upp ökar värmen i de inre skikten på den ömma fläcken, blodcirkulationen accelererar, muskelfibrerna värms upp och styvhet i rörelser försvinner.
Applicera endast externt. Om det finns en skada, vänder de sig till läkaren för råd, läkaren föreskriver komplex behandling.
Värmesalvor för träning
Rekommenderas för friidrottare inte bara speciella krämer, balsam, geler, men också olika salvor med effekten av hyperemi.
Idrottare kan välja mellan följande föremål:
- baserat på bin gift: Apizartron, Virapin, Forapin;
- innehåller ormtoxin: Vipratox, Viprosal;
- baserat på irriterande av vegetabiliskt ursprung: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (typ "O", typ "Z");
- Mobilat.
Huvudsyftet med ovanstående medel är behandling! Förutom de viktigaste aktiva ingredienserna inkluderar värmande läkemedel läkemedel med komplex verkan: antiseptisk, smärtstillande, inflammationsavlastning, vävnadsregenerering.
Varför behöver vi värmande salvor?
De är användbara inte bara för idrottare. Idrottare av alla ämnen behöver förbereda vävnader för stress. Vid kallt väder, under träning, är det lätt att dra en muskel, sena eller "riva" ryggen. En besvärlig rörelse under jogging kan ge smärta i en ouppvärmd muskel eller menisken och nedre ryggen reagerar.
För att förhindra att detta händer - börja träna korrekt: lätt uppvärmning + applicering av ett uppvärmningsmedel. Vid skador kommer värmebehandling till undsättning. Vi pratar bara om fall där det inte finns några pauser och andra farliga skador!
Sammansättningen av användbara salvor för idrottare
Den aktiva substansen som ingår i kompositionen syftar till lokal irritation och är tvungen att snabbt, skarpt eller försiktigt värma upp området och tränga in i det. Alla komponenter i denna grupp är av växter eller djur (gifter).
Huvudämnet i kompositionerna:
- peppar extrakt;
- senapsekstrakt;
- bigift;
- ormgift.
Hjälpämnen fungerar som smärtstillande medel, har en antiinflammatorisk effekt, kompletterar verkan av andra komponenter.
Ytterligare ämne i beredningarna:
- salicylater;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indometacin;
- diklofenak;
- oljor (gran, senap, eukalyptus, kryddnejlika; andra);
- sav;
- terpentin;
- paraffin, vaselin, glycerol, liknande;
- andra ämnen.
Det händer att kompositionen innehåller kamfer, mentol. De fungerar som ett antiseptiskt medel, minskar biverkningarna av aktiva ingredienser (de tenderar att svalna, så det finns ingen stark brännande känsla). Närvaron av en sådan komponent minskar uppvärmningsgraden.
Vilka är de bästa salvorna för detta ändamål?
Verktyget väljs utifrån destinationens syfte:
- värma upp vävnad före träning;
- lindra stress, trötthet efter fysisk ansträngning
- att vila, bota vid sjukdom, skada.
Före sportaktiviteter, välj milda läkemedel som stimulerar muskelaktivitet: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (typ "O").
Efter träning, fokusera på läkemedlets avslappnande egenskaper: Ben-Gay, Emspoma (typ "Z").
För behandling av skador kommer en kompetent person (läkare, tränare) att erbjudas att välja: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik och andra.
Vad ska man leta efter när man väljer?
För att förebygga, undvik användning av läkemedel baserade på icke-steroida substanser (ibuprofen, metylsalicyat, liknande). Sådana läkemedel saktar ner tillväxten av muskelfibrer och minskar därmed träningsresultatet (Dr. A. L. McKay). Använd också Diklofenac endast för behandling - vid okontrollerad användning stör substansen produktionen av insulin i kroppen, ökar risken för diabetes.
Människor med ökad svettningsnivå bör välja svagare läkemedel: svett förstärker effekten av den aktiva substansen, vilket leder till att huden börjar brinna otroligt.
Topp 5 bästa värmesalvor
Enligt en enkät bland idrottare valdes de 5 bästa uppvärmningsmedlen för förebyggande.
Skrolla:
- Nikoflex (Ungern): 45% av de tillfrågade röstade. Argumentet är - värms försiktigt upp, ingen brännande känsla, inga allergiska manifestationer, ingen obehaglig lukt.
- Kapsikam (Estland): 13% av deltagarna valde det. Det stinker inte, det blir väldigt varmt, ibland brinner det.
- Finalgon: 12% av rösterna. Gapet på 1% spelar ingen betydande roll eftersom recensionerna om finalgon och capsicam sammanfaller.
- Ben-Gay: 7% uppskattade effekterna efter träning. Ej lämplig för förvärmning.
- Apizartron: vann bara 5% av rösterna på grund av den enda nackdelen - det är omöjligt att använda utanför hemmet på grund av närvaron av en obehaglig lukt.
Den sjätte i raden är Viprosal baserat på ormgift (4%). Medel med andra växtkomponenter tog de lägre stegen: från 0 till 3% av deltagarna röstade på var och en och hävdade att de hade en svagt uttryckt uppvärmningsegenskap.
Omröstningen tog inte hänsyn till de värmemediciner som ordineras under behandlingen.
Hur används värmesalvor?
Använd inte på skadad hud: den minsta repan ökar brännande känsla.
Försiktighetsåtgärder:
- genomföra ett känslighetstest;
- efter applicering, tvätta händerna noggrant med tvål och varmt vatten;
- undvik att vidröra slemhinnor (ögon, mun ...).
Kontraindikationer:
- graviditet;
- laktation;
- individuell intolerans mot komponenterna.
Testet för känslighet för komponenterna utförs utan att misslyckas före första användningen. Applicera en liten mängd av produkten på handleden, vänta 30-60 minuter. I avsaknad av rodnad, utslag, svår brännande känsla lyckades testet: det är lämpligt för dig att använda individuellt.
Med svår brännskadatvätta inte med varmt vatten - Ta först bort med en bomullsdyna från huden med en fet produkt (olja, grädde, vaselin) och tvätta sedan med kallt vatten och tvål. Vänta inte tills effekten försvagas - en brännskada kan uppstå.
Grundläggande tillämpningsregler:
- Före träning: applicera från 2 till 5 mg eller 1-5 cm (läs instruktionerna) medel till arbetsgruppen, fördela över hela ytan, se till att göra en lätt massage (ämnen aktiveras).
- I händelse av en skada kyls området först och efter några timmar påbörjas värmebehandlingen (för idrottsskador måste en kompetent person konsulteras).
- Om övningarna innebär en belastning på benen, behandlas knä, fotled, höfter och fotleder. När du utför program med ringar, en horisontell bar etc. rekommenderas att göra en allmän massage med en värmande salva eller åtminstone gnugga med ryggen, axelbandet och händerna.
- Under behandlingen - gnugga inte in: fördela över området, vänta tills det absorberas.
- Koncentrerade förberedelser under träning orsakar allvarlig sveda under svettningen. Välj rätt produkt för din hudtyp.
Det är ineffektivt vid massage för viktminskning, eliminering av celluliter (det finns inte en enda bekräftelse bland medicinska studier).
Recensioner av de viktigaste salvorna
”Jag tycker att Nikoflex är bäst. Innan övningarna, precis i gymmet, smörjer jag armbågens veck och sätter på armbågskuddarna. Det brinner inte, det finns ingen smärta efteråt. Jag har inte hittat något av minuserna. "
Kirill A.
”Läkaren tillskrev Capsics. Bland nackdelarna: ett mycket varmt medel, det värms inte länge. Fördel - muskelinflammationen avlägsnades omedelbart, den börjar snabbt värmas upp "
Julia K.
”Jag vet inte hur Finalgon beter sig i träning, men han läker uteslutande. Halsen började vända efter den andra appliceringen. "
Elena S.
”Tja, den här Apizartronen stinker. Minuset är starkt. Men det läker 100%. Tränaren föreslog mig att smeta den på ett sträckt ben (en sena, förmodligen) och det är billigt. "
Yuri N.
”Jag spelade badminton (vädret är underbart, + 8 ° С), det var kul. Nästa morgon började smärtan i underarmen. En vän gav Vipratox, efter den första applikationen sjönk smärtan och inom en vecka gick den helt. "
Roman T.
”Jag använder Monastyrskaya Mustard för uppvärmning. Billigt, brinner inte, från kontraindikationer - individuell intolerans. "
Nelya F.
”Ben-Gay borde definitivt inte användas före sport, det är ingen mening. Nyligen läste jag att det smetts ut efter fysisk ansträngning. Det är ännu inte klart om jag gillar henne eller inte. "
Vladimir M.
Läs instruktionerna noggrant - de är först och främst läkemedel som kräver en viss dosering, appliceringsmetod. Uppvärmningssalvor har inte förmågan att stärka fibrer, senor och ligament, utan bara skydda mot skador.
Välj en produkt enligt individuella krav (förebyggande, återhämtning, behandling, före / efter träning), ta hänsyn till hudens känslighet för dess sammansättning. När den appliceras korrekt kommer varje salva att fungera effektivt.