Inflammation och smärta i akillessenen är ganska vanligt, särskilt hos idrottare, eftersom de får en enorm belastning på musklerna. Det är den starkaste och starkaste senan i kroppen.
Det ansluter vadmusklerna till hälbenet. Det låter en person gå, eftersom all stress med fysisk ansträngning faller på honom.
Om en sådan sen gör ont betyder det att inflammatoriska processer har börjat i den, vilket är mycket farligt. Om inflammationen ändå börjar, kommer det på grund av dålig blodtillförsel att ta mycket lång tid att återhämta sig.
Vad kan akillessenen skada?
Smärtsamma känslor uppstår inte var som helst, det finns alltid en specifik orsak till smärta. Trots det faktum att denna sena är den starkaste genomgår den också enorm stress, vilket orsakar sjukdomen.
Symtom
Symtom på denna senessjukdom är:
- akut smärta i senområdet;
- smärtsamma känslor under palpation
- en känsla av spänning i vadmuskeln;
- komprimering och ökad storlek;
- under uppstigningen är det en känsla av stelhet;
- under palpation, när musklerna sammandras, finns det en känsla av crepitus.
Anledningarna
Smärta kan uppstå av olika orsaker:
- uppkomsten av den inflammatoriska processen;
- stretching;
- tendinos
- bär obehagliga skor som inte kan stabilisera foten när du går
- Förekomsten av sådana patologier som platta fötter;
- Senbrott;
- mer belastning än senan tål;
- utveckling av degenerativa dystrofiska förändringar;
- minskad elasticitet;
- metabolisk sjukdom.
Inflammation i senan
Den inflammatoriska processen kan ofta observeras hos de människor som utför mycket fysisk aktivitet på benen. Dessa är främst militären, brandmän, arméfolk. Vid en superstark belastning börjar en inflammatorisk process i vävnaderna. Som ett resultat uppstår smärta när du går eller springer. Om behandlingen inte startas i tid kan en sen eller delvis bristning på senan uppstå.
Mycket ofta förekommer denna sjukdom med starka belastningar på kalvens muskler, vilket leder till kronisk eller tillfällig spänning och kontraktion. Som ett resultat får senan inte ordentlig vila, och om du gör en skarp ryck, kommer det att orsaka inflammation.
Denna sjukdom manifesterar sig i form av smärta nära hälen eller i området för vadmusklerna. Smärtan är särskilt akut efter en lång vila, när en person stiger kraftigt upp och tar ett steg.
Det tar lång tid att ta bort den inflammatoriska processen, för detta måste du helt ändra din livsstil och inte belasta kroppen.
Tendinos
Tendinos är en degenerativ process som orsakar inflammation eller vävnadsskada. Mycket ofta kan denna sjukdom observeras hos personer över 40 år på grund av en minskning av bindvävens elasticitet. Ofta lider idrottare också av det.
Det finns flera former av denna sjukdom:
- Peritendinit manifesterar sig som inflammation i den omgivande vävnaden nära senan.
- Enteopati kännetecknas av uppkomsten av inflammation och skador där den fäster vid hälen.
- Tendinit uppträder som en enkel lesion, men den omgivande vävnaden förblir frisk.
Delvis eller fullständigt senbrott
Frekvent och kraftfull fysisk aktivitet på benen kan orsaka skador. I de flesta fall är orsaken till traumatisk skada i Achilles-området en stark sammandragning av triceps-muskeln. Detta händer under aktiva sporter när det nästan inte finns någon vila.
Ett gap kan uppstå om en person gör ett dåligt hopp och hamnar på fingertopparna. I detta fall fungerar kroppens vikt som en skadlig kraft.
Delvis eller fullständig bristning kan leda till utveckling av degenerativa förändringar eller inflammation. Sådan skada kan leda till kronisk smärta och avsevärt minska livskvaliteten.
Ibland är kraften som verkar runt senaxeln otroligt stark, och detta får akillessenen att brista helt. Ganska ofta kan sådana skador observeras hos män över 35 år, särskilt hos dem som gillar att spela fotboll, tennis, volleyboll. Ett brott kan inträffa under tunga belastningar när musklerna inte utvecklas.
Orsaker till smärta på grund av stress
En mycket stor del av huvudorsaken till smärta är dålig uppvärmning före ansträngande träning. När allt kommer omkring, om musklerna inte värms upp, kommer de inte att kunna sträcka sig normalt. Och på grund av plötsliga rörelser kan akillessenen skadas.
Konstant stress på vadmusklerna leder till kronisk spänning, och som ett resultat förkortas muskeln. Detta är en ganska farlig faktor, eftersom den ständigt får energi och inte vilar. Och när fysisk träning utförs regelbundet utan avbrott, leder det till många problem och konstant smärta.
Förhindra skador på Achilles senor
Här är några tips som hjälper dig att skydda dig mot skador:
- Så snart även en liten smärta uppträdde är det värt att ge upp fysiska övningar ett tag: springa, hoppa, fotboll.
- Välj och bära bara rätt och bekväma skor. Om sulan för sportaktiviteter är flexibel kommer den att förhindra många problem i samband med eventuell stretching.
- Så snart det finns en känsla av obehag eller lätt smärta i hälområdet, bör du omedelbart söka hjälp från en specialist.
- Att utföra regelbundna övningar för att sträcka musklerna och Achilles-området hjälper också. Men innan du börjar arbeta bör du söka råd från en sjukgymnast.
- Om det inte är möjligt omedelbart efter smärtans början att söka hjälp från en läkare, ska en kall kompress appliceras på benet och hålla det något upphöjt.
- Ett bra sätt att skydda dig är att spola tillbaka benet tätt med ett elastiskt bandage innan du tränar. Om du känner smärta kan du också använda ett bandage som säkert fixar dina ben och inte tillåter dig att sila den här delen.
Flexibilitetsövningar i underbenen är ett bra sätt att förhindra skada på akillessenen. När allt kommer omkring är det dålig sträckning som i de flesta fall är orsaken till smärta och skada.
Några enkla övningar att göra före varje träningspass för att undvika många problem:
- Lungar med eller utan hantlar Är ett bra sätt att sträcka dina muskler. Utför lungor med ett ben framåt, det andra, vid denna tidpunkt, är bakom i böjt läge. Kroppen sjunker långsamt och så lågt som möjligt. I ett hopp, byt ben mycket snabbt. Utför varje dag 10-15 gånger.
- Tiptåövning. Det utförs med hantlar, som måste tas i händer, förlängda längs kroppen. Stå på tåna och gå några minuter. Vila lite och upprepa övningen. När du går måste du övervaka kroppens position, den ska inte böjas, du måste sträcka ut så mycket som möjligt och räta ut axlarna.
Behandling
Några av de mest effektiva behandlingarna är:
- dynamisk vila;
- kall;
- stretching;
- förstärkning.
Dynamisk vila
Med sådana skador har regelbunden simning i poolen en mycket bra läkande effekt. Om detta inte är möjligt är det möjligt, i avsaknad av smärta, att cykla. Börja med några minuter och öka gradvis sessionstiden. Löpning är strängt förbjudet - det kan förvärra situationen.
Kall
Kalla kompresser ska appliceras på det skadade området. Du kan applicera is flera gånger om dagen i 10-15 minuter. Denna procedur hjälper till att avlägsna inflammation och lindra svullnad.
Stretching
Utför en klassisk stretch mot en vägg, som idrottare ständigt gör innan de springer. Endast vid smärta bör sträckning inte utföras.
Förstärkning
Tung och plötslig stress är en vanlig orsak till skada, så du bör stärka dina muskler för att förhindra skada. Träning med att höja och sänka hälen hjälper mycket; för att slutföra det måste du stå på en stege. Knäböj, ryck eller lungor stärker också musklerna väl. Bara du behöver göra det med måtta för att inte skada underbenen.
Smärta i akillessenen uppstår främst på grund av skador eller kraftig stress. Smärta kan också indikera förekomsten av allvarligare problem, såsom bristning eller seninflammation.
För att skydda och förhindra skador måste du öka belastningen gradvis och också värma upp musklerna väl innan du utför någon fysisk aktivitet.
