Löpning är en mycket användbar aktivitet för människokroppen och håller kroppen i gott skick. Mycket ofta görs långdistanslöpning inte villigt, eftersom monotonin är tråkig. Vad du ska göra med dig själv när du springer för att diversifiera denna sportaktivitet, liksom för samtidig utveckling av både kropp och själ.
Funktioner av jogging på olika platser, vad ska man göra just nu?
Jogging sker oftast i parker, skogar och andra grönområden, gym, hemma, om det finns ett löpband. Låt oss titta på huvudfunktionerna på de vanligaste platserna för löpning och föreslå de bästa alternativen än att hålla dig upptagen.
I parken
En park eller annat grönt område är det mest givande och roligt att springa. Fördelen ligger i det faktum att dessa platser som regel är belägna från motorvägar som är förorenade med skadliga gaser, i tillräcklig mängd ren luft från gröna utrymmen.
En viktig fördel med att springa på sådana platser är den intressanta konfigurationen av stigar eller trottoarer. Naturligtvis, när joggingstigen inte ligger längs en ensformig cirkel eller rak, utan längs slingrande stigar och stigar, gör detta löpning det mest intressanta och spännande.
Ostenade joggingspår är perfekta eftersom de är mest fördelaktiga för dina fötter. Men om det inte finns några i parkerna, men det bara finns asfaltvägar, måste du ta en ansvarsfull inställning till valet av skor för löpning. Hon ska vara bekväm och speciellt utvald för den här aktiviteten.
Vid stadion
Det är trevligt att spela sport på särskilt utsedda platser, bland många av samma aktivister. Men att springa runt på stadion, med varje varv passerat, blir mer och mer irriterande. Jag skulle vilja dyka in i en bra atmosfär för att inte märka dessa monotona cirklar.
I gymmet
Att springa på ett löpband i gymmet är inte kul. Till skillnad från andra platser är bilden framför löparens ögon alltid densamma. Naturligtvis har modern teknik gjort löpband mångsidiga. Du kan justera hastigheten och till och med lutningsvinkelns lutning.
Men förutom den elektroniska sensorn som visar hastigheten och det sträcka som finns, finns det inget annat att göra. Och du kan inte se dig för mycket, speciellt med hög körhastighet, eftersom det finns en risk att falla av den löpande transportören. Därför måste du välja de mest bekväma aktiviteterna för detta val av denna plats för sport.
Hus
Alla drömmer om att ha ett eget gym eller åtminstone ett löpband hemma. Men när du köper en simulator försvinner önskan att använda den över tid, speciellt för långa träningspass.
Det är väldigt tråkigt att göra monotona snabba steg omgiven av fyra väggar. För att träna hemma måste du skapa den mest bekväma atmosfären som främjar önskan att jogga.
Idéer att göra medan du joggar
Vi har valt de vanligaste platserna för löpning, nu väljer vi de mest intressanta alternativen för hur du kan diversifiera din körning under sådana förhållanden.
Musik
Att lyssna på musik medan du kör är det mest mångsidiga alternativet. Den är lämplig för absolut alla listade jogginglokaler. Ett korrekt valt spår kommer att muntra upp dig, stödja dig med uppfriskande toner och till och med hjälpa till att öppna din andra vind.
Tillverkare erbjuder nu många typer av öronsnäckor som passar perfekt i dina öron, även med intensiv löpning. Hörlurar i öronen, sätt på ditt favoritspår och gå långa sträckor!
Videor och filmer
Du kan titta på videor och filmer medan du joggar hemma. Speciellt om simulatorn är nära TV: n kan du titta på din favoritfilm, TV-serie, videoklipp och enkelt jogga.
Ljudböcker
Medan du inte kommer att kunna läsa böcker medan du kör, är det ett bra alternativ att springa på en fascinerande bok med hörlurar. Detta är själva exemplet när du utvecklas parallellt, både fysiskt och mentalt.
Lära sig främmande språk
Ett annat alternativ för mångfacetterad utveckling. Ladda ner ljudlektioner för att lära dig önskat främmande språk på din spelare och kör en körning. En sådan körning kommer att vara dubbelt användbar, du kommer att stärka din kropp och också öka ordförrådet för främmande ord.
Titta runt
Du kan bara springa, inte använda någon teknik utan bara titta runt. Observera naturen, människor, kära. Men du måste vara försiktig så att du inte tappar kontrollen och faller, särskilt när det gäller att köra på ett löpband.
Stäng bara av huvudet
Stäng bara av huvudet, fokusera bara på att andas och springa - kanske, men inte alla kan göra det. För att göra detta måste du helt fördjupa dig i att springa och njuta av processen.
Löpning är en intressant aktivitet, särskilt om du lägger till dina hobbyer i den här processen: musik, böcker, främmande språk. När allt kommer omkring, genom att kombinera sport och din favoritaktivitet, kommer du att genomföra ett träningspass med fördelar inte bara för kroppen utan också för själen.
