Kompressionskläder möjliggörs med hjälp av de senaste materialen och moderna produktionsmetoder. Ursprungligen användes den för profylaktiska och terapeutiska ändamål, men med tiden blev den alltmer använd inom sport. Numera är kompressionsunderkläder en populär och bekant typ av kläder för idrottare.
Även för det forntida Egypten för att lindra trötthet och minska svullnad drog krigare och slavar benen med remsor av hud eller vävnad som fixerade muskler och senor. Sådana bandage gjorde det möjligt att öka uthålligheten vid långa vandringar.
Med utvecklingen av teknik och tillkomsten av material som inkluderar polyuretanfibrer började de första plaggen med kompressionseffekt skapas. Moderna kompressionskläder är gjorda av speciella elastiska material och passar kroppen tätt, stöder den och ökar effektiviteten i rörelsen.
Principen för påverkan av kompression sportkläder
Översatt från engelska betyder ordet "kompression" (kompression) kompression eller klämning. Kompressionskläder arbetar på denna princip. Trycket av varierande styrka på vissa ställen i kroppen och lemmarna gör det lättare för cirkulationssystemet.
När blodet rör sig genom blodkärlen övervinner det flera ventiler på väg och skjuter upp det från nedre extremiteterna, vilket förhindrar att det stagnerar under. Om människokroppen är i vila eller utsätts för svag fysisk aktivitet genomgår kärlen inga förändringar.
Vid jogging är det kardiovaskulära systemet under mycket stress, vilket får ventilerna att fungera felaktigt. Som ett resultat förlorar kärlen sin form, venerna sväller, ödem uppträder och trombos utvecklas. Därför har idrottare länge förstått att det är bättre att använda kompressionsunderkläder för bekväm sport. Det, tack vare effekten på extremiteterna genom kompression, hjälper kärlen att fungera utan avbrott.
Om utrustningen är utformad korrekt fördelar den effektivt belastningarna på kroppsdelarna. Närmare knäet är kompressionen vanligtvis svagare än i foten eller fotleden, eftersom mer kraft krävs för att strömma uppåt från foten än från knäet.
Varför behöver du kompressionsunderkläder
Med tanke på de tunga belastningarna under löpning är kvinnors användning av kompressionsunderkläder särskilt viktigt.
Fördelarna med kompressionskläder är uppenbara:
- trötthet minskar
- exponeringen ökar;
- blodcirkulationen är normaliserad;
- muskelspänningar och smärta minskar;
- energiförbrukningen för idrottare är optimerad;
- minskad muskelvibration
- risken för kramper minskar;
- risken för mikrobrott minskas, vilket förhindrar allvarligare skador;
- ger stöd för muskler, senor och ligament;
- det är en snabb återhämtning efter intensiv träning;
- rörelsens styrka ökar;
- en estetisk funktion utförs som hjälper till att uppnå önskade former och reliefer.
Tack vare den snäva passformen ger kompressionsplagget löparen bättre kontroll över varje rörelse. Många studier har visat att den genomsnittliga hjärtfrekvensen för idrottare som bär kompressionsunderkläder är något lägre än deras motsvarigheter i vanliga kläder.
Dessutom genomfördes alla möjliga observationer av idrottare, vilket bevisade effektiviteten med att använda kompressionsunderkläder:
- Forskare vid universitetet i Auckland (Nya Zeeland), som ett resultat av att observera idrottare i ett 10 km-lopp, fann att antalet deltagare som sprang i vanliga sportkläder och nästa dag upplevde en känsla av smärta i skenområdet var 93%. Av löparna som hade kompressionsstrumpor upplevde bara 14% denna smärta.
- Experter från University of Exeter (UK) testade idrottare genom att upprepa en uppsättning styrkaövningar tillsammans med smärtsamma förnimmelser. Testresultaten visade att det att bära underkläder med effekt av kompression i 24 timmar efter träning förbättrade idrottarnas uthållighetsindikatorer och minskade smärtan.
- Separat vill jag betona att kompressionsunderkläder är utmärkta för luftgenomsläpplighet, och dess sömmar behandlas på ett speciellt sätt. Därför bidrar denna typ av kläder till att kvinnor känner sig bekväma vid vilken omgivningstemperatur som helst och håller sig i god form längre.
Typer av kompressionsunderkläder för kvinnor
Den moderna industrin producerar olika typer av sportunderkläder med kompressionseffekt. Den är gjord av syntetiska allergivänliga tyger, tack vare vilka huden hos idrottare kan "andas" fritt:
- T-shirts
- T-shirts
- Blast
De stöder kvinnans bröst och skyddar henne därmed mot chock, blåmärken eller deformation. Pålitlig bröstfixering gör att kvinnor kan känna sig bekväma när de springer eller hoppar. Ur estetisk synvinkel betonar sådana kläder effektivt de vackra musklerna och kroppens atletiska lättnad.
- Trikåer
- Damasker
- Shorts
- Kalsonger
Skydda knän och ligament från stukningar och fixa också höftregionen utan att klämma eller orsaka obehag. Bibehåller perfekt kroppstemperatur, tar effektivt bort fukt och påskyndar återhämtningsprocessen efter jogging.
- Damaskar
- Strumpor
- Knästrumpor
Främjar snabb eliminering av mjölksyra, vilket minskar känslan av smärta efter träning. De fixar och skyddar muskler och ligament från sträckning och vibrationer. Under körning är benen skyddade från åderbråck och "tunga" ben syndrom.
- Overaller är ett mångsidigt alternativ för sport.
Eftersom kompressionsplaggen är gjorda av syntetiska tyger kräver de noggrant underhåll.
Primära krav:
- tvätta efter varje träning i ett försiktigt läge vid en temperatur som inte överstiger 30 ° C;
- strykning är förbjudet.
Sådana skötselåtgärder gör att du kan behålla linnets ursprungliga form och kompressionsegenskaper.
Tillverkare av kompressionsunderkläder för kvinnor
I det stora landet i vårt land kan du köpa underkläder för sport från de ledande företagen, specialiserat på produktion av kläder med kompressionseffekt:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Skinn
- CEP
- Compressport
- Asics
Dessa märken har olika linjer av sportkompressionskläder:
- prestanda - för aktiva aktiviteter;
- uppdatera - för återhämtning;
- x-form blandas.
Företagenas tekniska team förbättrar ständigt skärningen av produkter och tygernas egenskaper. De flesta plaggen är tillverkade av PWX-tyg.
Dess huvudsakliga fördelar är densitet, styrka, elasticitet, hållbarhet, komfort, antibakteriellt skydd, god ventilation, en hög grad av skydd mot ultraviolett strålning och en relativt låg vikt.
Hur man väljer sportkompressionsunderkläder
Det är värt att välja sportunderkläder med kompressionseffekt med hänsyn till platsen och väderförhållandena under vilka träningen äger rum. På sommaren, trots värmen, kommer löpning i "kompression" att vara mycket bekvämare och effektivare än i vanliga sportkläder. På vintern ska den bäras under varma ytterkläder. I vilket fall som helst kommer det nödvändiga mikroklimatet för kroppen att tillhandahållas.
Dessutom måste du överväga vilken muskelgrupp som är mest mottaglig för stress under träningen. För löpare rekommenderas att du köper nästan alla typer av utrustning: T-shirts eller T-shirts, leggings eller leggings, leggings eller knästrumpor.
Att välja rätt storlek är mycket viktigt när du handlar kompressionsplagg. Varje tillverkare har sitt eget dimensionella galler. Det är nödvändigt att noggrant mäta kroppen och enligt önskade parametrar välja önskad storlek.
Det rekommenderas inte att ta underkläder en storlek mindre - i det här fallet blir effekten precis motsatt. Man måste komma ihåg att kroppen måste bibehålla sin flexibilitet, och jogging måste ge glädje och komfort.
För estetisk tillfredsställelse producerar tillverkarna "kompression" med samma egenskaper i olika färger - monokromatiska eller kombinerade med insatser i en annan färg. Formgivare använder färgade rör, iögonfallande inskriptioner och tryck i dekorationen. Allt detta gör kompressionsunderkläder inte bara användbara för sport utan också vackra. Så varje löpare kan välja en uppsättning eller enskilda kläder efter eget tycke.
Kostnaden
Med tanke på alla fördelar med sportkläder med kompressionseffekt, tillverkade av specialdesignade tyger, är det inte svårt att gissa att kostnaden är ganska hög.
Det ungefärliga genomsnittspriset som ska styras av:
- toppar - 1600-2200 rubel;
- T-shirts - 1800-2500 rubel;
- kortärmade t-shirts - 2200-2600 rubel,
- långärmade t-shirts - 4500 rubel;
- shorts - 2100-3600 rubel;
- leggings - 5300-6800 rubel;
- overaller - 8 100-10 000 rubel;
- strumpor - 2000 rubel;
- leggings - 2100-3600 rubel.
Ovanstående priser är ungefärliga, eftersom produkter i samma kategori skiljer sig inte bara av tillverkaren utan också av sömnadstekniken, sammansättningen och egenskaperna hos det använda tyget.
Var kan man köpa
Det bästa sättet att hitta och köpa utrustning för kvinnor är via Internet. Varje företag har sin egen webbutik med en detaljerad beskrivning av modellerna, ett stort urval av storlekar och färger.
Vissa nätbutiker säljer varor av flera märken, vilket gör att du kan välja rätt alternativ med hänsyn till dina krav och ekonomiska möjligheter utan att lämna ditt hem.
I vanliga butiker kan sådana kläder endast köpas från avdelningar som är specialiserade på försäljning av sportutrustning, men valet där lämnar vanligtvis mycket att önska.
I stora städer har butiker som säljer kompressionsunderkläder för idrottare öppnats, men modellutbudet och prisklassen är betydligt sämre än vad de är onlinebutiker.
Sammanfattningsvis vill jag notera att kompressionsutrustning är mer lämplig för professionella idrottare. Vanliga människor som lever en aktiv livsstil och ägnar 2-3 timmar i veckan åt sport behöver inte spendera pengar på dyra underkläder.
Men för riktiga idrottare, oavsett om det är träning eller återhämtning efter det, kommer kläder med kompressionseffekt att vara oumbärliga.
Recensioner av idrottare
Under träningen springer jag i skogen på en grusväg. Jag använde CEP-leggings och kände ingenting. Men när jag sprang på asfalten märktes skillnaden med och utan gamacher - mina ben började "hamra" långsammare, även om det vanligtvis är svårare för mig att springa på en asfaltväg.
Marina
Jag springer. Jag köpte leggings, kände bara att kalvarna inte skakade så mycket. Men trötthet är samma som tidigare. Jag kommer att testa vidare, effekten kan uppstå över tiden.
Svetlana
Jag köpte en T-shirt och leggings. Men efter köpet kom jag över information om att sådana kläder är beroendeframkallande. Därför försöker jag bära den 1-2 gånger i veckan. Använd efter träning för bättre återhämtning. Jag är nöjd med effekten hittills.
Catherine
På råd från tränaren bestämde jag mig för att prova knästrumpor med kompression, för jag springer ofta långa sträckor. Efter första loppet kände jag att jag inte var så trött som tidigare. Efter flera träningspass kunde jag förbättra min tid. Jag vet inte om det handlar om golf eller inte, men för tillfället kommer jag bara att springa i dem.
Alyona
Jag köpte leggings för att springa, de fick alla så beröm. Och jag är besviken. Det var väldigt obekvämt för mig att röra mig, musklerna var åtdragna som i en skruvstäd. Naturligtvis handlar det naturligtvis om storleken, men för tillfället kommer jag att springa utan kompression.
Anna
Jag köpte Skins leggings och tights för träning. Jag lägger den på gatan medan jag springer. Jag märkte att efter lektioner finns det mer styrka och trötthet är inte så stark. Medan jag är lycklig kommer jag att fortsätta använda dem.
Irina
Jag gillade Compressport-strumporna. Jag planerar att köpa fler strumpor från det här märket. Det är synd att företaget ännu inte har leggings för tjejer.
Margarita
