Hälsa är huvudkomponenten i varje människas liv. Och kontroll över hälsanivån, över välbefinnandet, stödet för ditt tillstånd är uppgiften för var och en av oss. Hjärtat spelar en ganska viktig roll i blodcirkulationen, eftersom hjärtmuskeln pumpar blod och berikar det med syre.
Och för att störningssystemet ska fungera ordentligt är det nödvändigt att ständigt övervaka hjärtat, särskilt frekvensen av dess sammandragningar och puls, som är integrerade indikatorer som är ansvariga för hjärtat.
Vad är skillnaden mellan hjärtfrekvens och puls?
Hjärtfrekvensen mäter antalet slag som hjärtat slår per minut.
Pulsen visar också antalet arteriella dilatationer per minut vid tidpunkten för blodutkastningen i hjärtat.
Trots att puls och puls betyder helt olika kategorier, anses det vara normen när dessa två indikatorer är lika.
När indikatorerna skiljer sig åt kan vi prata om ett pulsunderskott. Dessutom är båda indikatorerna viktiga för att bedöma människokroppens hälsa som helhet.
Puls
Pulsmätaren är en ganska allvarlig och viktig indikator som du behöver övervaka regelbundet, trots att du kanske inte störs av smärta eller hjärtsjukdom.
När allt kommer omkring, ta hand om din egen hälsa, regelbundna läkarbesök eller åtminstone minimala självtester i vissa fall, hjälper verkligen till att förhindra något som då inte kan sluta särskilt bra.
Vanligt folk
Hjärtfrekvensen hos en vanlig människa som vilar varierar från 60 till 90 slag per minut. Dessutom, om indikatorn går utöver dessa gränser, är det absolut nödvändigt att vara uppmärksam på detta och svara i tid för att undvika negativa konsekvenser för människors hälsa.
Idrottare
De som leder en mer aktiv, icke-stillasittande livsstil, som ständigt är engagerade, tränade och helt engagerade i sport, som, särskilt de som är relaterade till uthållighet, har en ganska låg hjärtfrekvens.
Så, en helt normal och hälsosam indikator för en idrottsman är 50-60 slag per minut. Det verkar som om de som uthärdar fysisk aktivitet tvärtom borde ha en högre puls, men på grund av utvecklingen av vanor och uthållighet är kroppen tvärtom indikatorn lägre än normen hos en vanlig människa.
Vad beror puls på?
Pulsindikatorn beror på många faktorer: ålder, kön, livsstil, immunitet mot sjukdomar, förekomsten av olika hjärt- och andra sjukdomar. Beroende på detta är normer oftast fastställda.
Det är dock inte alls nödvändigt att hjärtfrekvensen talar om en god hälsa. När allt kommer omkring är detta bara en av de viktiga indikatorerna.
När förändras hjärtfrekvensen?
Som regel orsakas förändringen av hjärtfrekvensen av fysisk aktivitet, emotionell stress.
En förändring i klimatet för en persons vistelse (en kraftig förändring av lufttemperatur, atmosfärstryck) bidrar dock ofta till en förändring av hjärtfrekvensen. Detta fenomen kan vara tillfälligt på grund av orgasmens anpassningsförmåga till miljön.
Som en variant av villkoret för att ändra hjärtfrekvensen kan man också överväga att ta olika mediciner och läkemedel som ordinerats av en läkare, när det är nödvändigt av hälsoskäl.
Hur bestämmer du din egen hjärtfrekvens?
Hjärtfrekvensen kan göras inte bara genom ett obligatoriskt besök hos en läkare eller genom att ringa en ambulans, det kan göras självständigt, både med hjälp av improviserade medel och med hjälp av en speciell apparat som kan mäta pulsen.
Vilka delar av kroppen kan mätas?
- Handled;
- Nära örat;
- Under knäet;
- Ljumskområdet;
- Inuti armbågen.
Som regel är det bäst att känna till blodpulsering, vilket gör att du tydligt kan bestämma din egen hjärtfrekvens.
Hur kan du mäta?
För att mäta din egen puls behöver du bara ha en klocka med en andra hand till hands eller ett stoppur på din telefon. Och det är önskvärt att det är tystnad under mätningsprocessen så att det är möjligt att känna blodets pulserande.
Det enklaste och bekvämaste sättet att mäta din hjärtfrekvens är antingen på handleden eller bakom örat. Det är nödvändigt att sätta två fingrar på de angivna områdena och när du hör rytmen, börja räkna tiden och parallellt räkna rytmerna.
Du kan räkna en minut, du kan ta en halv minut, eller du kan räkna 15 sekunder, bara om hjärtfrekvensen mäts i 15 sekunder, då måste antalet slag multipliceras med 4, och om inom 30 sekunder måste antalet slag multipliceras med 2.
Orsaker till takykardi och bradykardi
Takykardi är en ökad frekvens som kan inträffa efter stressiga situationer, en nervös sammanbrott, emotionell spänning, fysisk ansträngning, samt efter att ha druckit alkohol eller kaffedrycker.
Bradykardi, å andra sidan, är en minskning av hjärtfrekvensen. Sjukdomen kan utvecklas hos dem som lider av ökat intrakraniellt tryck, vilket sänker hjärtfrekvensen.
I allmänhet kan orsakerna till en underskattad eller överskattad hjärtfrekvens vara väldigt olika, och detta kan bero på vädret och på lufttemperaturen, på ålder och på medföljande andra sjukdomar. Det är bara känt att när sådana sjukdomar uppträder krävs definitivt ett besök hos en kardiolog.
Indikatorer för puls och hjärtfrekvens är inte bara integrerade för cirkulationssystemet utan också för hela organismen. Därför rekommenderar experter att regelbundet mäta din hjärtfrekvens och hjärtfrekvens, eftersom det inte tar så mycket tid, men situationen med ditt hjärta kommer att vara känd.
Trots allt är misslyckanden i indikatorerna möjliga och inte alltid kan de manifestera sig som att de känner sig illa. Och det är bättre att reagera på fel i hjärtats arbete omedelbart, så att detta senare inte leder till allvarligare konsekvenser.
