Kompressionsunderkläder för sport - hur fungerar det, vilka fördelar ger det och hur man väljer rätt?

För sport har specialkläder utvecklats av speciella elastiska material. Samtidigt passar den tätt in i kroppen och samtidigt begränsar den inte rörelsen.

Genom att passa kroppen ordentligt stöder den blodkärlens arbete och hjälper därmed idrottare att motstå stark och långvarig fysisk aktivitet under träningen.

Hur fungerar kompressionskläder?

Den typ av kläder som används väljs utifrån idrottarens specifika omständigheter.

Principen för användning av kompressionsplagg är som följer. Som ni vet stiger blod genom kärlen till hjärtat och rör sig gradvis från ventil till ventil, samtidigt som man övervinner attraktionskraften.

I ett normalt mänskligt tillstånd fungerar ett sådant system felfritt. För varje hjärtpuls stiger blod upp från ventil till ventil och når så småningom hjärtat. I detta fall finns det ingen stagnation av blod och sträckning av blodkärlens väggar. Men när det gäller ökad fysisk aktivitet förändras situationen.

Låt oss inte glömma att det inte bara handlar om starka belastningar utan också kroppens benägenhet för sådana komplikationer. Vid kränkningar i detta område kan blodet stagnera, kärlens väggar kan sträcka sig och början på sådana allvarliga sjukdomar som trombos kan initieras.

Kompressionsunderkläder trycker jämnt och ganska hårt på huden, vilket förhindrar deformation av blodkärlens väggar. Som ett resultat tar kläder den största delen av belastningen i samband med blodflödet. Denna process har en gynnsam effekt på återställningen av blodkärl och hjälper till att förbättra kvaliteten på hela kroppens cirkulationssystem.

Sportunderkläder är gjorda annorlunda än för medicinska ändamål. Det är inte bara tillverkat av andra material utan också speciella skär används för att ändra dragkraften på vissa ställen.

Vilka fördelar kan sådana underkläder medföra?

Denna kläder är användbar inte bara för dess helande effekt. Det har flera andra viktiga fördelar:

• Så till exempel, på grund av sin elasticitet, bevarar den och avger energin i kroppens rörelse i större utsträckning.
• Förbättring av blodcirkulationsprocessen leder till en förbättring av sportens produktivitet.
• Under långvariga eller tunga belastningar skyddar kompressionsunderkläder idrottaren från eventuella skador på väggarna i blodkärlen eller ligamenten. Som ett resultat förbättrar kroppen inte bara blodcirkulationen utan också lymfcirkulationen. Tillförseln av syre till kroppen förbättras och utsläppet av skadliga ämnen från den accelereras.
• Det minskar smärta och irritation i kroppen som kan uppstå under sportträning.
• En annan viktig aspekt är regenerationsförmågan hos sådana plagg. När du återställer fysisk styrka efter intensiv träning kan det vara till stor hjälp.
• Dessutom upprätthålls kroppstemperaturen för att förhindra hypotermi.
• Förhindrar kramper i samband med stark muskelsansträngning.

När ska man använda kompressionskläder?

När de används korrekt kan sådana kläder inte bara hjälpa till med stress utan på sikt kan du förbättra din hälsa avsevärt. I det här fallet rekommenderas dock inte att bära det hela tiden, aldrig ta av det, en överdoseffekt kan uppstå. Så, i vilka fall är det nödvändigt för en idrottare att använda kompressionsunderkläder?

• Under starka och långvariga belastningar.
• Om du har en tendens att åderbråck.
• Håller på att återhämta sig efter hårda och tröttsamma träningspass.

Det är vanligast bland idrottare som deltar i löpning, cykling, triatlon eller bergsturism.

Kontraindikationer att använda

Använd inte kompressionskläder när följande inträffar:

• Om du har lågt blodtryck ska du inte bära sådana kläder. Dess handling kan ytterligare sänka den.
• Användningen är kontraindicerad för olika hudskador. I synnerhet är detta fallet om det finns en allergi eller eksem, liksom med öppna sår eller med olika inflammatoriska processer.
• Om din hälsa reagerar på det på något ovanligt sätt när du använder det, bör du rådfråga din läkare.

Hur väljer man rätt kompressionsplagg?

När du väljer den modell du behöver, måste du vara mycket försiktig med valet av kläder. Sådana underkläder ska passa perfekt till din figur. Snedvridningar eller hängande kläder är absolut oacceptabelt. Man måste komma ihåg att lämpliga kläder inte skadar eller begränsar rörelsen.

De mest allmänna rekommendationerna för det individuella urvalet av sådana kläder är följande:

• Det ska klä sig tätt.
• När du bär den bör det inte finnas någon begränsning eller begränsning av rörelsen.
• I välgjorda kompressionsplagg graderas kompressionsförhållandet. För lägre delar av tvätten bör kompressionsförhållandet vara högre och minska när du går upp.

På grund av det stora antalet förfalskningar rekommenderas det att du handlar i specialbutiker eller från pålitliga leverantörer. En bra rekommendation skulle också vara information om att produkterna uppfyller RAL-GZ-387-standarden. Detta är den erkända europeiska standarden för denna typ av produkt.

Produkter kan motsvara olika kompressionsklasser. I klassisk mening finns det fyra sådana klasser. Man tror att den första och andra av dem används för sportaktiviteter, medan den tredje och fjärde används för medicinska ändamål.

Om vi ​​pratar om förstklassiga underkläder överstiger kompressionsnivån inte 22 millimeter kvicksilver. Passar bra för normala belastningar. Den andra klassen kännetecknas av tryck upp till 32 millimeter kvicksilver. Kompressionsunderkläder med sådana egenskaper rekommenderas för intensiv träning, tävling och alla slags ansträngande fysisk aktivitet.

Skötsel av kompressionsplagg

Alla kläder behöver vård. Dessutom är en sådan högkvalitativ sådan som denna:

• När du använder den är det nödvändigt att tvätta apparaten dagligen. I samband med denna omständighet rekommenderas att du inte köper en, utan två uppsättningar av sådana terapeutiska och profylaktiska underkläder. När allt kommer omkring behövs inte bara tvätt, det måste fortfarande torka för att vara klart för användning. I själva verket kan en sådan vårdregim endast tillhandahållas när man använder två uppsättningar och inte en.
• Tvätta inte på något hårt sätt. Vi får inte glömma att dessa kläder inte är ordnade på det enklaste sättet och när de tvättas kräver de noggrant uppmärksamhet åt sig själva. För detta måste du ta vatten med en temperatur som inte är högre än fyrtio grader. Det är bäst att endast använda vanlig babytvål för tvätt. Om du skulle använda en automatisk tvättmaskin, vägra den.
• Strykning av sådana kit är strängt förbjudet. Detta kan skada kläderna.
• Vitare är också oacceptabelt.
• Du kan inte använda något sköljmedel under tvättprocessen. Detta kan skada detta plagg.
• Låt oss nu prata om hur du torkar dina nytvättade kläder ordentligt. Om du bara ska hänga den på en klädstreck, fäst den bara med klädnypor och ge upp den här idén. Kläder kan lätt töjas och helt eller delvis tappa sina konsumtionsegenskaper. Det är också förbjudet att vrida det. Det enda acceptabla torkalternativet är att använda en horisontell yta. Du måste lägga noga på kompressionsplaggen på den och vänta tills den torkar helt. Samtidigt kan du inte utsätta dessa kläder för direkt solljus, eftersom det också kan skada sådant linne.
• Detta plagg innehåller silikonremsor som inte rekommenderas att tvättas i vatten. Det rekommenderas att torka av dem med en svag lösning av alkohol.
• Det rekommenderas att förvara sådana kläder vid rumstemperatur och undvika direkt solljus.

Användningen av kompressionskläder är ett viktigt sätt att förhindra hälsoproblem hos idrottare. När det används korrekt kan det förbättra inte bara nivån på atletisk prestanda utan också förbättra hälsan hos den som använder det.