Körstandarder

Standarderna i friidrott är uppdelade i standarderna för att springa, gå, hoppa, kasta och allround. I sin tur är de löpande standarderna uppdelade i ett antal komponenter: smidig gång runt stadion och inomhus, stafett, hinder, stigning och längdskidåkning.

För att förbättra dina resultat i löpning på medellånga och långa sträckor måste du känna till grunderna för löpning, som korrekt andning, teknik, uppvärmning, förmågan att göra rätt eyeliner för tävlingsdagen, göra rätt styrka för löpning och andra. Därför rekommenderar jag att du bekantar dig med de unika videotutorialerna om dessa och andra ämnen från författaren till webbplatsen scfoton.ru, där du är nu. För webbplatsens läsare är videohandledning helt gratis. För att få dem är det bara att prenumerera på nyhetsbrevet och om några sekunder får du den första lektionen i en serie om grunderna för rätt andning medan du kör. Prenumerera här: Köra videohandledning ... Dessa lektioner har redan hjälpt tusentals människor och kommer också att hjälpa dig.

Skol- och elevstandarder för körsträckor skiljer sig avsevärt från utsläppsnormerna. Så, för att få ett utmärkt betyg på alla genomsnittliga avstånd, till exempel 1000 meter, det räcker för en student att bara springa tre ungdomar. För att få samma "fem" på ett avstånd av 100 meter måste eleverna samtidigt utföra två och till och med den första ungdomskategorin.

Smidig körning runt stadion

Sprinta

Den officiella tabellen över bitstandarder för löpning inkluderar avstånd från 30 till 400 meter.

Sprintavståndsstandarder som 60, 100, 200, 300 och 400 meter är indelade i manuella och automatiska tidtagningsstandarder. Manuell timing innebär att idrottarens resultat registrerades av domarna manuellt timing med ett stoppur. Vid automatisk timing registreras resultatet av en dator.

Manuell och automatisk timing. Varför är det en skillnad på 0,24 sekunder.

Som du kan se från rangtabellen, i sprintdiscipliner, har varje avstånd två värden för samma rang: för det manuella mätsystemet och för det automatiska, med prefixet "auto". Värdena skiljer sig åt med exakt 0,24 sekunder. Detta händer eftersom forskare har beräknat att en persons startreaktion inte kan överstiga dessa mycket 0,24 sekunder. Det vill säga först efter denna tidsperiod eller längre kan idrottaren höra skottet på startpistolen och börja röra sig. I det här fallet börjar datorn räkna sekunderna utan denna fördröjning, direkt efter skottet.

Falsk start

En falsk start registreras enligt samma princip. Om datorn upptäcker att idrottarens startreaktion var snabbare än 0,24 sekunder betyder det att idrottaren inte väntade på skottet och började röra sig i förväg på grund av nerver eller försökte gissa tiden för skottet för att inte stanna för länge i början.

Vid användning av manuell timing har domaren - tidtagaren samma startreaktion som idrottaren och börjar räkna tiden på samma sätt som löparen börjar.

Genomsnittliga och vistelseavstånd

På medelstora avstånd finns också en uppdelning i automatisk och manuell timing. Men från 1000 meter blir värdet 0,24 sekunder obetydligt. Och det tas inte hänsyn till.

I bithastigheter angav data för avstånd upp till 10 000 memellertid arrangerar arenorna också tävlingar per timme och till och med dagligen.

Slät inomhuslöpning

På vintern kan friidrottare ofta inte tävla på en öppen stadion. Därför hålls alla vinteratletikturneringar inomhus - arenan. Till skillnad från den vanliga "sommar" -stadionen, där cirkelns längd längs det första spåret är 400 meter, är arenans längd på arenan också två gånger mindre - 200 meter. Detta ger ytterligare svårigheter att övervinna avståndet.

Inomhus sprint

Inomhus tävlingar på 100 och 200 meter hålls inte vid stora turneringar.

För 100 meter är allt uppenbart. Längden på den raka linjen på 200-meterscirkeln är drygt 60 meter. Därför går hela korta sprinten exakt på detta avstånd. När det gäller 200 meter, på grund av de branta svängarna, skulle idrottarna, med en hastighet nära 40 km / h, inte kunna stanna kvar på banan och skulle flyga ut från arenan. Därför utförs en smidig sprint på vintern endast på avstånd på 60 och 400 meter.

Dessutom är standarderna för dessa avstånd uppdelade i standarder för automatisk och manuell timing. De skiljer sig dock avsevärt från sommarens. Så, till exempel, för att utföra en kategori på ett avstånd av 400 meter i en öppen stadion, måste män springa på automatisk timing 51,74 sekunder, medan det i arenan räcker att springa en sekund sämre - 52,74. Detta beror på den branta svängen, vilket kräver mer ansträngning när du kör. Böjningarna på arenan på arenan har en betydande lutningsvinkel, vilket gör att idrottare lättare kan hålla sig på banan och inte flyga ut på grund av centrifugalkraft.

Medium inomhusavstånd

Förutom sprintstandarder skiljer sig standarderna för genomsnittliga avstånd för inomhus från standarderna för samma avstånd för öppna arenor. På avstånd från 800 till 1 mil är skillnaden 2 sekunder och för ett avstånd på 3 km - 3 sekunder. För att till exempel uppfylla standarden för den högsta kategorin inom sport för en internationell sportmästare på ett avstånd av 3 km i arenan, måste män övervinna den på 7 minuter och 55 sekunder, medan de i en öppen stadion måste springa för att slutföra MSMK på 7 minuter och 52 sekunder.

Stafett

Reläkörning har också sina egna standarder. Dessutom använder många idrottare denna möjlighet, och även om de inte kan utföra en viss kategori i en enda tävling, i en grupp med andra idrottare uppfyller de denna standard i stafetten.

Det finns två huvudtyper av stafett på öppna arenor - 4 x 100 meter och 4 x 400 meter. Istället för 100 meter springer 200 på arenan, dessutom finns det ett antal stafettlopp. Men det finns inga standarder för att övervinna dem, och inga kategorier tilldelas.

Häckning

Barriärkörning utförs på avstånd på 60 meter (inomhus), 100 meter (för kvinnor), 110 för män och 400 meter.

Förutom att det går smidigt finns det ett mätningssystem för manuell och automatisk timing i hinder. Principen är densamma - skillnaden mellan dem är 0,24 sekunder.

Förutom huvudavstånden vid tävlingar bland yngre åldersgrupper hålls hinder på avstånd på 50 meter och 300 meter. Betyg för dem delas också ut, men högst 1 vuxen.

Kör med hinder

Inte att förväxla med hinder. Hinderloppet, eller som proffsen kallar det Steeple Chase, hålls på avstånd 1500, 2000 och 3000 meter. Istället för tunna hinder, som i fallet med hinder, placeras hinder på banan, som är en tjock stång som ligger på en höjd av 914 mm för män och 762 mm för kvinnor. På arenan hålls ett hinderlopp på ett avstånd av 1500 (för den yngre åldersgruppen) 2000 meter.

På sommaren bara 3000 meter. Dessutom, på sommaren, på avstånd, måste idrottare komma över ett hål med vatten, framför vilket ett av hindren ligger. Detta tillför passagen mycket svårigheter, så standarderna i stigningen är mycket mjukare än standarderna för smidig körning, medan det inte alls är lättare att uppfylla dem.

Terränglöpning

Förutom att springa på arenan hålls ett stort antal turneringar på vanliga asfaltvägar, smuts och till och med sand. Denna typ av löpning kallas längdåkning. Precis som på en stadion har kors standarder.

Den största skillnaden mellan längdskidåkning och löpning runt stadion är frånvaron av världsrekord i längdskidåkning. Det finns ett sådant koncept. Som en världsprestation - det bästa resultatet som visas på detta avstånd i längdåkning. Men det finns inget världsrekord. Detta beror på att vägen på arenan alltid är plan och densamma, oavsett var turneringen hålls. Det finns särskilda krav på arenor som uppfylls överallt. Det finns inga krav på korsningar. Därför kan ett spår placeras i bergen, och det blir mycket svårare att övervinna, till exempel 10 km på en sådan väg än om vägen passerade längs slätten. Det är därför begreppet världsrekord inte används.