De löpande disciplinerna i friidrott är grundläggande. Det finns många typer av löpning, och nästan alla är olympiska.
Man gör en åtskillnad mellan kortdistanslöpning eller sprint, medelsträckslöpning, långdistanslöpning eller distanslöpning, stigningslängd eller stigningslöpning, hinder och stafett.
Låt oss överväga var och en av dessa typer mer detaljerat.
Kortdistanslöpning
Sprintlöpning är det mest populära inom friidrott, både bland idrottare och bland fans. Sprinten innehåller följande avstånd för vilka utsläppsnormerna uppfylls: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Världseliten i denna typ av löpning är idrottare från Jamaica och USA.
Mellandistanslöpning
Mellansträckor är en mellanlänk mellan sprint och långa löpningar, varför vissa sprinter kan springa ett genomsnittligt avstånd på 800 meter bra, och vice versa, kan mellersta idrottare springa en sprint 400 meter bra. Detsamma gäller för långa sträckor.
För att förbättra dina resultat i löpning på medellånga och långa sträckor måste du känna till grunderna för löpning, som korrekt andning, teknik, uppvärmning, förmågan att göra rätt eyeliner för tävlingsdagen, göra rätt styrka för löpning och andra. Därför rekommenderar jag att du bekantar dig med de unika videotutorialerna om dessa och andra ämnen från författaren till webbplatsen scfoton.ru, där du är nu. För webbplatsens läsare är videohandledning helt gratis. För att få dem är det bara att prenumerera på nyhetsbrevet och om några sekunder får du den första lektionen i en serie om grunderna för korrekt andning när du kör. Prenumerera här: Köra videohandledning ... Dessa lektioner har redan hjälpt tusentals människor och kommer också att hjälpa dig.
Följande avstånd anses vara genomsnittliga: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 miles. Det finns oändliga tvister om 3000m och 5000m om vilken typ av löpning de ska klassificeras som medelstora eller långa, eftersom ofta långdistansidrottare också kör dessa avstånd.
Kenyaner och etiopier anses med rätta vara de bästa medelbönderna. Det är dock inte ovanligt att europeiska löpare tävlar med dem. Så den ryska idrottaren Yuri Borzakovsky blev olympisk mästare 2004 på ett avstånd av 800 meter.
Långdistanslöpning
Varje sträcka som är större än vad som anses vara lång. 3000m... Löpare som springer sådana avstånd kallas stagare. Det finns också en sådan disciplin som daglig löpning, när en idrottare måste springa så långt som möjligt på 24 timmar. Världsledare i en sådan körning kan springa hela tiden utan att stanna och springa över 250 km.
På dessa avstånd finns det fullständig hegemoni för kenyanska och etiopiska löpare som inte ger en chans till någon annan.
Kör med hinder
I denna typ av löpning måste idrottaren övervinna hinder som ligger runt stadion. Ett av hindren innehåller också en vattengrop. De viktigaste typerna av stiglöpning går 2000 meter i arenan och 3000 meter utomhus.
I denna typ av löpning presterar europeiska löpare och löpare bra.
Häckning.
Inte att förväxla med stigningen. Denna disciplin är ett underavsnitt av sprinten, endast hinder är installerade på avståndet. Till skillnad från hinder i hinder är hinder tunna och faller lätt.
Det är ett 50 m häckelopp. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
I hinder finns det ingen nation som sticker ut från resten. Det är inte ovanligt att europeiska, asiatiska och amerikanska idrottare rankas högt i denna sport.
