Långdistanslöpning utvecklar inte bara fysisk utan mental hälsa.
Att springa är som en session med en psykolog
Många joggare är en av de viktigaste plus denna sport kallas möjligheten att vara ensam med sig själv. När du kör kan du tänka på alla dina problem. Tiden går bakom dessa reflektioner, och det är mycket lättare att springa. Dessutom, på grund av den stora mängden syre som konsumeras, fungerar hjärnan mycket bättre än inomhus. Därför kan du, när du kör, komma till riktigt viktiga slutsatser. Det viktigaste är att inte glömma dem senare.
Löpning är en källa till glädje
Under långvarig fysisk aktivitet med hög syreförbrukning börjar det så kallade lyckahormonet dopamin att frigöras. Det är därför, om du har några problem, kan körning hjälpa dig att uthärda dem lättare. Naturligtvis är det osannolikt att jogga löser ditt problem. Men han kan lugna honom. Efter körning verkar allt vanligtvis lite annorlunda, enklare eller något.
Running är en assistent i kommunikation
De flesta joggare försöker ta vänner med sig på en springa för att göra det roligare att träna. Och det är rätt. För en bra och intressant konversation kan du glömma att du kör, och trötthet kommer att gå längs vägen.
Men det viktigaste är att löpning ger en massa ämnen för kommunikation. Tillströmningen av syre verkar på kroppen som alkohol och lossar tungan. Detta gäller naturligtvis för lätt körning. Om du kör tempokorsning finns det ingen tid för konversation. Tvärtom, skjut ner andas i takt att prata är dåligt.
Löpning ger självförtroende
Hur länge tror du att du kan springa utan att stoppa? fem, 10 km? Hur kommer du att känna dig när du för första gången kan springa dubbelt så mycket som du trodde?
När du övervinner ett avstånd som du inte hade förut får du en känsla av att du kan flytta berg.
Denna känsla dyker upp när du slår ditt eget rekord på ett visst avstånd eller springer ett sådant avstånd som tidigare verkade som en ouppnåelig topp. Att springa är bra eftersom självhävdande inte går på andras bekostnad, vilket ofta är fallet inom kampsport, utan bara på bekostnad av sig själv, genom att vinna över sig själv, över sin egen tid.
För att förbättra dina resultat i löpning på medellånga och långa sträckor måste du känna till grunderna för löpning, som korrekt andning, teknik, uppvärmning, förmågan att göra rätt eyeliner för tävlingsdagen, göra rätt styrka för löpning och andra. Därför rekommenderar jag att du bekantar dig med de unika videotutorialerna om dessa och andra ämnen från författaren till webbplatsen scfoton.ru, där du är nu. För webbplatsens läsare är videohandledning helt gratis. För att få dem är det bara att prenumerera på nyhetsbrevet och om några sekunder får du den första lektionen i en serie om grunderna för korrekt andning när du kör. Prenumerera här: Köra videohandledning ... Dessa lektioner har redan hjälpt tusentals människor och kommer också att hjälpa dig.
