Ofta, efter att ha köpt en annan sneaker, under den första körningen, gnuggar skon sådana calluses på fötterna att det helt enkelt blir omöjligt att springa. Och det mest intressanta är att det är omöjligt att plocka upp sneakers som omedelbart kommer att tillfredsställa alla löpares behov, bara någon form av världskonspiration mot löpare.
Detta är dock inte riktigt sant. Om du känner till några allmänna regler när du väljer skor för löpning kan du enkelt och inte för mycket pengar köpa mycket bra sneakers som inte "dödar" dina fötter utan snarare främjar rörelsefriheten.
Tänk på de grundläggande reglerna när du väljer skor för löpning
Löparskor bör vara lätta
Beroende på om det är vinter utomhus eller sommar, kommer vikten på skorna att skilja sig, så som på vintern det är bäst att ta slutna sneakers och sneakers med en meshyta på sommaren. Men även vinterskor bör vara lätta.
På sommaren skulle sneakers, som vardera inte väger mer än 200 gram, vara perfekta. Och för vintern 250 gram. Det viktigaste är att förstå att benet i detta fall spelar rollen som en "axel". Och även en 50 gram ökning av skovikt över långa sträckor kan ha en enorm inverkan på resultatet. Fysiklagen fungerar här, baserat på det faktum att ju längre kraftens axel är, desto mer måste den motsatta kraften tillämpas. Med andra ord kommer du inte ens att märka 50 gram bundna vid bältet. Men de 50 gram i slutet av benet, som fungerar som en lång axel, kommer att kännas väldigt mycket.
Om det finns egenskaper hos skon, kan vikten av sneaker ses där. Om bara prislappen är angiven, bestäm sedan vikten genom att ta sneaker i handen. Det kommer att vara mycket lätt att gissa om skon är tung eller inte. 200 gram känns knappast i handen. Men 300 känns redan ganska starkt.
Löparskor måste ha bra dämpning
Detta betyder inte att du behöver specialskor med en dämpande yta. Det är bara att yttersulan på din löparskor ska vara ganska tjock. Till skillnad från sneakers, som är mycket avskräckta för löpning, har sneakers vanligtvis tjockare och mjukare sulor. Dessutom, i mitten av skon, är det önskvärt att det finns ett litet skår som ger extra dämpning och förhindrar platta fötter. Och för dem som redan har det minskar det sannolikheten för att utveckla det.
Numera har sneakers med olika outlandish sulor blivit populära. Stötdämpande plattor, speciella stötdämpare inbyggda i skosulan, genomskinliga insatser i hälområdet.
Allt detta ger i de flesta fall bara en ökning av massan sneaker, och är till ingen nytta för att köra. Dessa nybildade sneakers faller ofta ihop efter några körningar, och hela deras dämpningssystem fungerar antingen inte alls eller slutar fungera efter ett tag. Så det finns inget behov av att uppfinna hjulet på nytt och det är värt att köpa en standard typ av sneaker med en fin mjuk, lätt och tjock sula.
Köp löparskor i specialbutiker.
Om fritidsskor kan köpas i någon butik, om de bara är bekväma, är det lämpligt att köpa löparskor i specialbutiker.
I dessa butiker finns hela hyllorna med skor som är designade exklusivt för löpning. Och det betyder inte att de kommer att vara för dyra. Det är fullt möjligt att köpa, även under krisen, bra löparskor för sommaren för 800 rubel och för vintern för 1200 rubel. Naturligtvis har de inte stor styrka, men de har komfort, lätthet och en bra stötdämpande sula.
Om du inte har en specialbutik med löparskor i staden. Så leta efter sneakers i någon annan butik, det viktigaste är att de har de egenskaper som beskrivs ovan. Och om du köper vanliga sneakers, jag inte priset. Det är vettigt att bara betala mycket för skor när du köper sneakers i en märkesbutik med samma nike. Annars är priset sällan direkt proportionellt mot kvalitet och bekvämlighet.
Och i artikeln: hur dyra löparskor skiljer sig från billiga, kan du läsa mer om det är värt att spendera de stora pengarna på märkesskor. Eller så kan du köpa billiga kinesiska.
För att förbättra dina löpresultat räcker det att känna till grunderna i löpning först. Därför, speciellt för dig, skapade jag en videohandledningskurs genom att titta på vilken du garanterat kommer att förbättra dina löpresultat och lära dig att frigöra din fulla löpande potential. Speciellt för läsarna av min blogg "Löpning, hälsa, skönhet" videoklipp är gratis. För att få dem behöver du bara prenumerera på nyhetsbrevet genom att klicka på länken: Löpande hemligheter... Efter att ha behärskat dessa lektioner förbättrar mina elever sina löpresultat med 15-20 procent utan träning, om de inte visste om dessa regler tidigare.
