Om du föredrar din egen lägenhet framför fitnessklubbar och gym kommer du förr eller senare att ställas inför det faktum att det är nödvändigt att öka belastningen på musklerna när du utför olika övningar. Och för detta måste du köpa bra vikter, som finns i ett stort sortiment på Ligasporta... Valet av hantlar där är mycket stort. Och hur man inte går vilse i det och väljer exakt vad du behöver, kommer vi att överväga i artikeln.
Du bör inte ta de första hantlarna du ser. Först och främst behövs hantlar där vikten kan förändras för att utföra fler olika övningar med rätt vikt.
Låt oss överväga flera enheter och deras egenskaper.
1. Avtagbara skivor.
Många människor som växte upp vid en tidpunkt då hantlar tillverkades av en enda bit järn kan inte föreställa sig att utrustningens vikt kan förändras på begäran av ägaren. Ju mer borttagbara skivor, eller med andra ord, pannkakor, desto bättre för dig. Deras vikt börjar som regel från 0,5 kg och kan sluta med vad som helst, det viktigaste är att minst två och ett halvt kilo - viktområdet gör att du kan utföra alla övningar med vilken belastningsnivå som helst.
2. Halslängd
Här bestämmer du själv hur det blir bekvämare för dig. Håll baren i handen, lägg på några pannkakor på den och ta reda på om du kommer att vara bekväm med detta förhållande och om det finns tillräckligt med utrymme på baren för framtida framgång. På en bar som är för kort blir det svårt att sätta på avtagbara skivor och få ytterligare vikt. En alltför lång bar är också svår att hålla i handen under vissa övningar.
3. Hantelhandtag
Deras tjocklek beror på handens egenskaper. Här, när du väljer, är principen fortfarande densamma: håll hanteln i handen, kontrollera om den gnuggar och inte glider ur handen. Ett bra alternativ är ett gummerat eller räfflat handtag som inte kommer att ringa eller glida ut.
4. Avtagbar skivhållare
Det finns två tekniker för att hålla skivorna: när hållaren skruvas fast i hantelns handtag och när pannkakorna är fästa med pinnar. Det rekommenderas att välja hantlar med den första fästmetoden, eftersom de är mer praktiska att använda och säkrare. I den andra typen finns det en stor risk för att skivorna hoppar av, vilket kan leda till skada.
5. Skivkantning
Gummikantade pannkakor skadar inte dina möbler och minskar också bullret från att falla.
