Jag fortsätter att skriva artiklar om löpning och jämför fördelar och nackdelar med för- och nackdelar med andra sporter. Vilka är för- och nackdelarna med dessa två sporter jämfört med varandra.
Tillgänglighet
Som jag skrev tidigare räcker det att ha billiga sneakers, shorts, en T-shirt och lust för att springa. Men om du börjar springa djupare blir allt inte så enkelt.
För att ständigt vara motiverad för löpträning är det nödvändigt att regelbundet delta i amatörtävlingar. Och för detta måste du spendera pengar på inträdesavgifter, resor och boende i staden. I vilken du deltar i tävlingen.
Dessutom är billiga löparskor vanligtvis kortlivade och det är svårt att hitta riktigt bekväma löparskor av hög kvalitet för lite pengar. Därför är det inte ovanligt att spendera flera tusen rubel på bra sneakers.
Om vi pratar om att springa på vintern måste du förutom gymnastikskor också ha termiska underkläder, en vindbyxa, träningsbyxor etc. I allmänhet, om du närmar dig denna fråga mer noggrant, måste du fortfarande investera pengar i att köra. Även om du bara gillar att springa för dig själv, för att köpa uniformer för att springa utan krusiduller, räcker det med ett par tusen rubel.
När det gäller boxning är naturligtvis huvudattributet handskar. För att inte slå händer och skada motståndare kan du inte göra utan boxhandskar.
Du måste också köpa hjälm, bandage och munskydd. Om vi överväger budgetalternativ är allt inte så dyrt. Förutom. Om du kan springa på egen hand och var som helst, för boxning måste du antingen köpa en slagsäck och träna hemma, eller så är det bäst att gå till det avsnitt som du också måste betala.
Slutsats: amatörlöpning är praktiskt taget kostnadsfritt. Men om du vill förbättra din nivå eller bara regelbundet tävla i löpning måste du lägga ut extra pengar. Boxning även på amatörnivå kräver investeringar, men också små.
Fördel för hälsan
Löpning tränar hjärt-kärlsystemet och lungorna perfekt. Rengör kroppen för gifter, stärker benen och kärnmusklerna.
Nackdelen med att springa är bristen på armarna.
Boxning tränar perfekt samordning, styrka uthållighet, stärker musklerna, även om benen också får mindre stress än armarna. Även om jogging är en del av den grundläggande träningen för boxare, finns det därför en omfattande helkroppsträning.
Problemet med boxning är först och främst att det är en kontakt och traumatisk sport. Även att bära hjälm skyddar dig inte från hjärnskakning.
Men när det gäller självförsvar är det utan tvekan mer effektivt än att springa. Även om från vilken sida att titta. Om du behöver försvara dig från mängden är det bättre att springa bra än att slåss bra, om detta inte innebär ett hot mot nära och kära.
Takeaway: När det gäller hälsofördelar har löpning en fördel. På grund av det. Att jogga är en aerob träning. Det har en positiv effekt på hjärtat och andra inre organ. Boxning tränar också hjärtat, men i mindre utsträckning. Men det utvecklar musklerna bra och är mer effektivt ur självförsvarets synvinkel.
Som ett resultat kan vi säga att de som vill ha god hälsa, ett starkt hjärta, samtidigt som de får en enhetlig belastning och inte får allvarliga skador - då är du på språng. Om du vill utvecklas när det gäller styrka och smidighet, för att kunna skydda dig själv och andra, är du i boxning.
