Dela den här videon med dina vänner, de kommer att vara tacksamma för dig
Puls är en av de viktigaste indikatorerna för din kropps tillstånd. Detta är dock inte den enda indikatorn. Och detta måste alltid komma ihåg.
Att känna till och förstå hjärtats arbete kan du självständigt utarbeta ett träningsprogram.
Med rätt tillvägagångssätt för träning blir 50 km per vecka mycket effektivare än 100 km per vecka utan ett systematiskt tillvägagångssätt.
Råd, om du förbereder dig för att springa på medellånga eller långa sträckor behöver du inte ständigt springa på det maximala avstånd som du förbereder dig för. Detta ger inte bra resultat, men leder dig bara till överansträngning.
För att beställa ett träningsprogram måste du fylla i det ANSÖKAN, när du fyller i vilken du kommer att lära dig alla detaljer för att få ett individuellt träningsprogram.
.
Med vänliga hälsningar, Egor Ruchnikov
Min VK-sida: http://vk.com/id22505572
Min sida på Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Min Facebook-sida: https://www.facebook.com/diurnar
