Våren 2016 avfyrade jag för att springa 100 km för första gången i mitt liv. För att inte stänga av den avsedda vägen.
Förberedelse och force majeure
Förberedelserna gick mycket bra. Maraton i maj för 2.37, Träning halv för 1,15 i juni och 190-200 km varje vecka i 7 veckor upp till 100 km. Jag var perfekt redo. Jag kände styrkan att tävla om priser. Jag har all nödvändig utrustning. Och även om förra årets deltagare sa att det inte var någon mening att köpa spårskor och spårskor, lyssnade jag inte på dem och köpte billiga spårskor. Plus en ryggsäck, geler, barer. I allmänhet är allt grundläggande för loppet.
Men som alltid kan det inte gå så bra. Exakt en vecka före start blir jag förkyld. Och ganska mycket. Jag kände till min kropp och förstod att jag skulle återhämta mig om tre dagar, och trots att jag var upprörd över att styrkan för sjukdomen skulle försvinna hoppades jag fortfarande att de skulle räcka för att springa i den deklarerade rytmen. Men sjukdomen bestämde sig annorlunda och varade till början. Och jag blev väldigt sjuk. Temperaturen hoppade från 36,0 till 38,3. Periodisk hosta, "skott" i öronen, rinnande näsa. Det här är inte allt som min kropp gav ut innan start.
Och några dagar innan de åkte till Suzdal uppstod frågan om det var värt det. Men biljetterna var redan köpta, avgiften betalades. Och jag bestämde mig för att jag åtminstone skulle gå på en utflykt, även om jag inte sprang. Och han körde iväg i hopp om att kanske åtminstone på vägen hans tillstånd skulle förbättras. Men miraklet hände inte ...
Inför loppet - väg, registrering, organisation, startpaket
Vi kom till Suzdal med två bussar och ett tåg. Vi anlände först till närliggande Saratov med buss, resan tog 3 timmar. Sedan ytterligare 16 timmar med tåg till Moskva. Och efter det, med buss från arrangörerna, kom vi till Suzdal inom 6 timmar. Vägen var ganska trött. Men förväntningarna på en sådan händelse överskuggades av trötthet.
Även om när vi såg kön för att registrera oss för loppet, minskade känslorna. Det tog cirka 2 timmar att komma till det eftertraktade tältet, där startpaketet utfärdades. Det stod mer än 200 personer i kö. Dessutom anlände vi klockan 15.00 och kön försvann först på kvällen. Detta var ett anständigt fel hos arrangörerna.
Efter att ha fått ett startpaket, som saknade flera element som ursprungligen tillkännagavs av arrangörerna, till exempel en adidas-ryggsäck och en bandana, gick vi på camping. Ändå spenderade de mycket på vägen, så de var inte redo att betala 1 500 för ett hotellrum eller ännu mer. För camping betalades 600 rubel för ett tält. Ganska acceptabelt.
Tältet ställdes upp 40 meter från startkorridoren. Det var ganska roligt och väldigt bekvämt. Klockan 23 kunde vi sova. Eftersom starten på 100 km och starten för andra avstånd var uppdelad, var jag tvungen att gå upp klockan 4, eftersom min start var planerad till 5 timmar. Och min vän, som dök upp i 50 km, skulle gå upp klockan sju, eftersom han fortfarande springer kl. 7.30. Men han misslyckades med att göra detta, för omedelbart efter starten på 100 km började DJ: n styra "rörelsen" och väckte hela lägret.
Inför start på kvällen insåg jag redan att jag inte kunde återhämta mig. Han åt en efter en hostdroppar tills han somnade. Jag hade huvudvärk, men förmodligen mer av vädret än av sjukdom. Jag vaknade på morgonen ungefär samma tid. Jag lade en annan hostgodis i munnen och började klä mig för loppet. I det ögonblicket började jag allvarligt oroa mig för att jag inte skulle kunna springa ens första varvet. För att vara ärlig upplevde jag för första gången i mitt liv rädslan för ett lopp. Jag förstod att den sjuka organismen var kraftigt försvagad, och det var inte känt när han skulle ta slut på all sin styrka. Samtidigt såg jag heller ingen mening med att springa långsammare än den takt jag förberedde mig på. Jag vet inte ens varför. Det verkade för mig att ju längre jag springer desto värre blir det. Därför försökte jag hålla en genomsnittlig takt på 5 minuter per kilometer.
Start
Mer än 250 idrottare tävlade om distansen på 100 km. Efter DJ: s avstämningstal började vi och vi rusade ut i striden. Jag förväntade mig inte en så skarp start på 100 km. De som flydde i den ledande gruppen sprang asfaltavsnittet längs Suzdal i området 4,00-4,10 minuter per kilometer. Andra löpare försökte också hålla fast vid dem. Jag försökte hålla takten runt 4.40, vilket jag gjorde bra.
Redan i Suzdal lyckades vi vända på fel plats på ett ställe och förlora värdefulla minuter och energi. På den 7: e kilometeren var de två ledarna redan 6 minuter före mig.
Precis i staden bestämde sig arrangörerna för att göra ett litet stigssegment - de sprang uppför en ganska brant kulle och gick ner från den. Det mesta av kullen sjönk vid den femte punkten. Det var i det ögonblicket som jag insåg hur bra det var att jag var i löparskor, när jag lugnt steg nerför backen med en lätt körning.
Början på det "roliga"
Vi sprang cirka 8-9 km längs Suzdal och gick helt oväntat in på leden. Dessutom, med fokus på berättelserna om dem som sprang förra året, förväntade jag mig att se smutsvägar med lågt gräs. Och kom in i djungeln från nässlor och vass. Allt var blött från daggen och sneakersna blev våta inom 500 meter efter att ha kommit in på leden. Man måste se upp för markeringarna, vägen var inte perfekt. Det var 10-15 personer som sprang före mig, och de kunde inte tampa vägen.
Dessutom började gräset skära hennes ben. Jag sprang i korta strumpor och utan leggings. Arrangörerna skrev om behovet av långa strumpor. Men jag hade inte ett enda ”begagnat” par av sådana strumpor, så jag valde mellan hundra procent hård hud i nya strumpor och skurna ben, jag valde den senare. Nettle brände också nådelöst, och det var omöjligt att komma runt det.
När vi kom till fordet var sneakers redan helt våta från gräset, så det var ingen mening att ta av dem. Och naturligtvis passerade vi fords ganska snabbt och vi kan säga omärkligt.
Vidare gick vägen i ungefär samma ven, tjockt gräs, periodvis växlande med höga nässlor och vass, liksom sällsynta men trevliga smutsvägar.
Separat är det värt att notera en kaskad av 6 eller 7 raviner, vid vilken tidpunkt inspelades separat. Som det visade sig sprang jag den här kaskaden snabbast av dem som sprang 100 km. Men det är ingen mening med det här, eftersom jag fortfarande inte kom i mål.
Efter att ha kört 30 km började jag komma ikapp gruppen löpare. Det visade sig att jag sprang till ledarna. Men problemet var att det inte var jag som sprang snabbt utan att ledarna försökte hitta märkena och trampade sig igenom gräset som var högre än en människa.
På ett ställe gick vi ganska vilse och kunde länge inte förstå var vi skulle springa, i 5-10 minuter sprang vi från hörn till hörn och bestämde oss för var rätt riktning var. Vid den tiden fanns det redan 15 personer i en grupp och slutligen, efter att ha hittat det omhuldade märket, gick vi iväg igen. De gick mer än de sprang. Gräs upp till bröstet, nässlor högre än mänsklig tillväxt, sökandet efter de omhuldade märkena - detta fortsatte ytterligare fem kilometer. Vi höll dessa 5 kilometer i en grupp. Så snart de kom in i det rena området bröt ledarna loss och rusade av kedjan. Jag sprang efter dem. Deras takt var tydligt på 4 minuter. Jag körde 4.40-4.50. Vi kom till utfodringsplatsen på 40 kilometer, jag tog lite vatten och sprang tredje. På avståndet blev jag upptagen av en annan löpare, som vi kom i samtal med och utan att ta hänsyn till den skarpa svängen, som faktiskt inte var markerad på något sätt, sprang rakt in i staden. Vi springer, vi springer och vi förstår att det inte finns någon bakom. När vi äntligen insåg att vi hade tagit fel sväng sprang vi ungefär en och en halv kilometer från huvudvägen. Jag var tvungen att gå tillbaka och komma ikapp tiden. Det var mycket nedslående att slösa tid och energi, särskilt med tanke på att vi sprang 3-4 platser. Psykologiskt blev jag allvarligt nedslagen av denna "fly till fel plats."
Sedan vilade jag ett par gånger till och som ett resultat räknade GPS i min telefon 4 km mer för mig än vad den egentligen borde ha varit. Det är faktiskt i 20 minuter jag sprang på fel plats. Jag är redan tyst om sökandet efter vägen, för hela den ledande gruppen kom in i denna situation och vi letade alla efter vägen tillsammans. Tja, plus de som sprang bakom, sprang längs en fullsatt stig, och vi sprang på jungfrulig mark. Vilket i sig inte förbättrade resultatet. Men här är det meningslöst att säga något, eftersom vinnaren av 100 km stannade först under loppet. Och jag kunde stå emot allt detta.
Att lämna loppet
I slutet av första varvet, när jag sprang i fel riktning ett par gånger, började jag bli arg på markeringen och det blev svårare och svårare att springa psykiskt. Jag sprang och föreställde mig att om arrangörerna gjorde en tydlig markering, skulle jag nu vara 4 km närmare mållinjen, att jag skulle springa nu med ledarna och inte gå förbi dem som jag redan hade gått förbi tidigare.
Som ett resultat började alla dessa tankar utvecklas till trötthet. Psykologi betyder mycket i långdistanslöpning. Och när du börjar resonera, och vad som skulle ha hänt om INTE, då kommer du inte att visa ett bra resultat.
Jag hamnade sakta ner till 5.20 och sprang så. När jag såg att den som jag var 5 minuter före mig innan den olyckliga svängen i fel riktning sprang ifrån mig i 20 minuter slog jag mig helt av. Jag hade inte styrkan att komma ikapp med honom och i kombination med trötthet började jag smula på språng. Jag sprang första varvet på 4,51. Tittade på protokollen visade det sig att han sprang fjortonde. Om vi tar bort de förlorade 20 minuterna skulle det vara andra gången i tiden. Men allt detta resonerar till förmån för de fattiga. Så vad som hände är vad som hände. I alla fall nådde jag inte mållinjen.
Jag gick till andra omgången. Låt mig påminna er om att början av cirkeln gick längs asfalten längs Suzdal. Jag sprang i spårskor med dålig dämpning. Jag har fortfarande spår på mina fötter från en svamp som förtjänats för länge sedan, tillbaka i armén, som representerade några minikratrar på min fot. När dina fötter blir våta sväller dessa "kratrar" och det visar sig faktiskt att du springer som om det finns små och skarpa stenar i foten. Och om det inte var särskilt märkbart på marken, så var det mycket märkbart på asfalten. Jag sprang igenom smärtan. Av etiska skäl publicerar jag bara en länk till bilden av mina "vackra" fötter. Om någon är intresserad av att se hur mina ben var efter målgång, klicka sedan på den här länken: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Fotoet öppnas i ett nytt fönster. Vem vill inte titta på någon annans fötter. Läs vidare)
Men den värsta smärtan i mina ben var grässnittet. De brände bara, och i väntan på en tidig återgång till spåret och igen sprang i gräset bestämde jag mig för att jag inte tål det längre. Med alla fördelar och nackdelar bestämde jag mig för att inte springa ur Suzdal och gå av i förväg. Som det visade sig var den andra omgången redan packad av idrottarna, och det fanns praktiskt taget inget gräs. Men i vilket fall som helst fanns det tillräckligt med andra faktorer än detta för att inte ångra hans gärning.
Den främsta bland dem är trötthet. Jag visste redan att jag snart skulle börja växla mellan att springa och gå. Och jag ville inte göra detta på ett avstånd av 40 kvarvarande kilometer. Sjukdomen suger fortfarande kroppen och det fanns ingen styrka att fortsätta loppet.
Resultat och slutsatser av loppet.
Även om jag gick i pension avslutade jag första varvet, vilket gav mig möjlighet att se några av mina resultat.
Varvet, det vill säga 51 km 600 meter, om vi subtraherar de extra kilometerna som jag sprang skulle det ha varit 4,36 (faktiskt 4,51). Om jag sprang enskilda 50 km skulle det bli det 10: e resultatet bland alla idrottare. Med hänsyn till det faktum att de som sprang 50 km började efter skomakaren, och det betyder att de redan sprang längs en tampad bana, om jag sprang rena 50 km, kan resultatet väl visa sig nära 4 timmar. Eftersom vi förlorade 15-20 minuter på att leta efter vägen och ta oss igenom buskarna. Och det betyder att även i ett sjukligt tillstånd kunde jag ha tävlat om de tre bästa, eftersom tredjeplatsen visade resultatet 3,51. Jag förstår att detta resonerar "till förmån för de fattiga", som de säger. Men i själva verket betyder det för mig att jag även i ett sjukligt tillstånd var ganska konkurrenskraftigt i detta lopp och förberedelserna gick bra.
Slutsatserna kan göras enligt följande:
1. Försök inte springa 100 km när du är sjuk. Även i långsammare takt. Den logiska åtgärden skulle vara att ansöka på nytt om ett avstånd på 50 km. Å andra sidan skulle jag inte ha samma erfarenhet av att springa på absolut jungfrulig mark på 50 km, som jag fick när jag började med hundra arbetare. Ur perspektivet av den framtida upplevelsen av att delta i sådana startar är detta därför viktigare än priset i 50 km-loppet, vilket inte är ett faktum som jag skulle ha fått.
2. Han gjorde rätt genom att springa med en ryggsäck. Men när du kan ta med dig så mycket vatten som du behöver och mat, förenklar det situationen. Det störde inte alls, men samtidigt var jag inte rädd att vara kvar utan vatten i det autonoma området eller glömma att äta vid matpunkten.
3. Han gjorde rätt att han inte lyssnade på råd från många deltagare förra året och inte sprang i vanliga sneakers, utan sprang i spår. Detta avstånd skapades för denna sko. De som flydde i regelbundet slitage beklagade det mycket senare.
4. Inget behov av att tvinga händelser under 100 km. Ibland, för att upprätthålla den genomsnittliga takten, som jag förklarade mig själv som ett mål, var jag tvungen att köra rakt igenom buskarna. Det var naturligtvis ingen mening med detta. Jag fick inte mycket tid med sådan omkörning. Men han tillbringade sin energi anständigt.
5. Kör endast treil i gamacher. Robusta ben var en av de viktigaste faktorerna varför jag inte startade andra varvet. Endast insikten om hur gräset skulle klippa mig igen på levande var skrämmande. Men jag hade inte strumpor, så jag sprang i det jag hade. Men jag fick erfarenhet.
6. Fånga inte upp tiden genom att påskynda takten, om någonstans fanns ett fel på avståndet. Efter att jag sprang in på fel plats försökte jag komma ikapp med bortkastad tid. Förutom förlusten av styrka gav det mig absolut ingenting.
Det här är de viktigaste slutsatserna jag kan dra just nu. Jag förstår att min förberedelse gick bra, jag matade på banan helt enligt schemat. Men sjukdom, vandring och oförberedelse för banan gjorde i princip sitt jobb.
Sammantaget är jag nöjd. Jag försökte vad en riktig träning är. Jag sprang 63 km, innan det var det längsta korset utan att stoppa var 43,5 km. Dessutom sprang han inte bara, utan sprang längs ett mycket svårt spår. Jag kände hur det går på gräs, nässlor, vass.
I allmänhet kommer jag nästa år att försöka förbereda och ändå köra vägen till slutet, efter att ha gjort alla nödvändiga förändringar jämfört med i år. Suzdal är en vacker stad. Och organisationen av loppet är bara utmärkt. Ett hav av känslor och positivt. Jag rekommenderar till alla. Det kommer inte finnas några likgiltiga människor efter en sådan tävling.
