Tyngdlyftningsskor: vad är det, vad är det för, hur man väljer det? * Crossfit

I funktionell träning spelar inte bara sportutrustning en viktig roll utan också många andra detaljer. Först och främst bör sportutrustning tillskrivas dem. Att välja rätt skor för träning och föreställningar är nyckeln till teknisk korrekt och effektiv träning.

Dagens artikel kommer att fokusera på atletiska skor designade för crossfit, kraftlyftning och tyngdlyftning. I en professionell miljö kallas sådana skor för tyngdlyftning.

Hur väljer man rätt?

Först måste du ta reda på varför du ska använda tyngdlyftningsskor alls när du spelar sport. Denna typ av sportsko är ett riktigt "måste" för alla som älskar tunga knäböj och andra styrketräningar där det finns en knäböjfas: skivstång och ryck, thrusterar, skivstångsdrag etc.

Tyngdlyftningsskor används också i kettlebelllyft - det är mycket bekvämare att utföra ryckrörelser om du använder snäva skor med en hård häl. Detta gör det lättare för benmusklerna att arbeta när du spenderar mindre ansträngning för att komma igenom knäfasen.

När du köper crossfit-vikter bör du vara uppmärksam på följande faktorer som avgör kvaliteten på skon och den effektiva användningen av den:

häl;
material;
enda;
pris.

Häl

Ett utmärkande inslag i tyngdlyftningsskor från vanliga sportsneakers är närvaron av en häl... Dess höjd kan variera från 0,7 till 4 cm. Ju högre och längre benen på idrottaren är, desto högre klackar behöver han. Närvaron av en häl tillåter:

Minska stress på fotleden, vilket minskar risken för skador och ökar stabiliteten i din position.
Det är bekvämare att utföra knäböj med en skivstång och andra övningar där en allvarlig belastning faller på benmusklerna. Närvaron av en häl gör det bekvämare att gå in i djupgrå. Atletens tyngdpunkt förändras något, skinkorna dras tillbaka och det blir lättare för dig att bibehålla en naturlig avböjning i nedre delen av ryggen när du arbetar med tunga vikter. Hukning blir lättare, eftersom hälen "äter upp" de lägre 5-8 centimeter amplituden, och när du arbetar med allvarliga vikter är just detta intervall det mest problematiska för nästan alla idrottare.

Material

Hantlarnas hållbarhet beror direkt på materialet. Om du tror att intensiva träningspass i gymmet inte sliter på dina skor, har du fel. Knäböj, lungor med skivstång, benpressar - alla dessa övningar kan inaktivera även de mest pålitliga och dyra sneakersna i förväg. Därför är det bättre att välja modeller gjorda av naturligt råskinnläder - dessa tyngdlyftningsskor kommer att tjäna dig i mer än ett år.

Enda

Den enda frågan är särskilt akut när du väljer tyngdlyftningsskor av hög kvalitet, så när du köper bör du vara uppmärksam på detaljerna:

Material som används... Modeller med polyuretansulor är inte hållbara. Dessutom är detta material mycket mjukt och kan inte ge full vidhäftning till ytan.
Sulan måste vara både sydd och limmad... Endast en sådan kombination kan indikera att de tyngdlyftningsskor du har valt kommer att leva riktigt länge.

Se också till att lyssna på dina känslor när du väljer. Klackhöjden ska vara bekväm för dig, kom ihåg att i den här skon måste du sitta på huk med rekordvikter. Tyngdlyftningsskor ska fästa foten ordentligt, detta minskar sannolikheten för en fotledsskada till nästan noll och ger en bekväm och säker prestanda av styrkaövningar. Liknande kriterier bör tillämpas på alla skor som väljs för sport.

Pris

Denna faktor är ofta anledningen till misslyckade inköp. Naturligtvis har tyngdlyftningsskor från Adidas, Reebok eller Nike visat sig vara det bästa valet för de flesta professionella crossfit-idrottare. Men är de värda pengarna? Inte alltid. Varje tillverkare har missat, och ofta kan tyngdlyftningsskor märkas bort efter månader av intensiv träning.

Detta betyder inte att du är bättre att köpa den billigaste modellen du kan hitta. Du behöver bara inte basera ditt val enbart på namnet på ett populärt varumärke, utan att noggrant förstå vilka skor som passar bättre för din anatomiska struktur, hur bra de är gjorda. Först då kan du göra rätt val.

Skillnad för män och kvinnor

Är det skillnad när man väljer skivstänger för män och alternativ för kvinnor? Naturligtvis finns det, och ganska betydande. Det bör förstås att träningsstil för män och kvinnor är fundamentalt annorlunda. Först och främst pratar vi om arbetsvågar. Även om en man hittar tyngdlyftningsskor av sin storlek för kvinnor, är det osannolikt att de tål ens flera månader av hård träning med oöverkomliga arbetsvikter i knäböj, marklyft, rycka och rensa.

Det bör också noteras att CrossFit tyngdlyftningsskor har mindre styrka än speciella kraftlyftande tyngdlyftningsskor. Funktionell träning är mer mångsidig, så skorna måste klara alla typer av stress, till exempel löpning. Crossfit tyngdlyftningsskor har spikade sulor som liknar fotbollsskor. Det är bekvämt att utföra komplex i dessa skor, som inkluderar sprintracer, men att utföra tävlingsrörelser från kraftlyftning eller tyngdlyftning i dem är inte den bästa idén.

Toppmodeller

På Internet hittar du sällsynta tyngdlyftningsskor, till exempel den begränsade upplagan Reebok av Rich Fronning. Naturligtvis skulle fans vara glada över att ha samma skor som deras idol, men det finns inga signifikanta skillnader med mer vanliga modeller i dem. Därför kommer vi att göra en liten jämförande analys av de mest populära tyngdlyftningsskor för män och kvinnor just nu:

Modell	Pris	bedömning	Ett foto
Inov-8 Fastlift 370 Boa tyngdlyftningsskor - herr	175$	8 av 10	© inov-8.com
Tyngdlyftningsskor Inov-8 Fastlift 370 Boa - dam	175$	8 av 10	© inov-8.com
Tyngdlyftningsskor Nike Romaleos 3 - herr	237$	9 av 10	© nike.com
Tyngdlyftningsskor Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes - herr	200$	9 av 10	© adidas.com
Tyngdlyftningsskor Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes - dam	200$	9 av 10	© adidas.com
Tyngdlyftningsskor Adidas Leistung 16 II Boa Skor	225$	7 av 10	© adidas.com
Tyngdlyftningsskor Do-Win Tyngdlyftning	105$	8 av 10	© roguefitness.com
Tyngdlyftningsskor Reebok Legacy Lifter	190$	9 av 10	© reebok.com

Priserna baseras på marknadsgenomsnittet för dessa modeller.

Urvalsfel

Historien om tyngdlyftning skulle vara ofullständig om vi inte tillhandahöll en lista över misstag som köpare oftast gör. Kanske kommer du att känna igen dig själv på en av dessa punkter och nästa gång kan du göra ett bättre val.

Varumärkesorientering... Ja, Reebok är en officiell Crossfit Games-partner, men det garanterar inte att deras tyngdlyftningsskor passar dig bättre än andra.
Vackert utseende... Kom ihåg att i dessa skor kommer du att gå till gymmet och inte träffa vänner. Det viktigaste för dig är bekvämlighet, hållbarhet, tillförlitlighet och funktionalitet, externa parametrar försvinner i bakgrunden.
Fel val... Tyngdlyftningsskor är inte universella skor. Köp dem baserat på vilken sport du gör: crossfit, kraftlyftning eller tyngdlyftning. Det är ett stort misstag att tro att de är utbytbara.
Kinesiska varor av låg kvalitet... Att beställa crossfit tyngdlyftningsskor från AliExpress är uppriktigt sagt dålig idé.
E-handel... Sådana skor måste testas innan de köps. Det enda möjliga alternativet med onlinebeställning är om alternativet att leverera flera storlekar och modeller med efterföljande urval är tillgängligt.

Resultat

Så låt oss sammanfatta, vad är CrossFit tyngdlyftning? I själva verket är det här sneakers med en mycket styv sula och plattformsvrist.

Vissa moderna modeller hjälper inte bara till att lyfta tyngre vikter i grundläggande övningar, utan kör också sprints snabbare i funktionella komplex. Detta är kännetecknet för CrossFit tyngdlyftning. De gör att du kan känna dig trygg i ditt träningspass utan att oroa dig för möjligheten att få en obehaglig skada.