Sportnäring
4K 0 09/22/2018 (senast reviderad: 05/12/2019)
Nutraceuticals är en typ av kosttillskott för mat. Deras funktion är att fylla på tillförseln av vitaminer och mineraler som är nödvändiga för full vital aktivitet och stark immunitet. Den vanligaste formen är sportnäring, som syftar till att reglera balansen mellan element i kroppen.
I Ryska federationen har näringsämnen inte fått officiellt erkännande från vetenskapen, därför identifieras det som ett kosttillskott. Kosttillskott av detta slag omges av myter - både om irreparabel skada och om mirakulösa effekter.
Vad är nutraceuticals?
Ordet "nutraceutical" härstammar från "Nutrition" och "Pharmaceutical" - "Nutrition" och "Pharmacy". Det hänvisar till matintag som, förutom mättnad, kan främja hälsa och förhindra sjukdom. Inom ramen för ämnet som diskuteras är termen synonymt med kosttillskott som är rika på näringsämnen och fördelaktiga element.
De positiva effekterna som näringsämnen medför:
- Påfyllning av balansen mellan biologiskt aktiva element.
- Stärker immunförsvaret.
- Att bli av med toxiner och toxiner.
- Acceleration av metaboliska processer, som ett resultat - kroppsformning.
- Ökad vitalitet.
- Förebyggande av sjukdomar, inklusive cancer.
Kosttillskott med aminosyror och C-vitamin
Nutraceutika och parafarmaka
I modern dietetik är kosttillskott vanligtvis uppdelade i näringsämnen och parafarmaka. Klassificeringen är godtycklig, eftersom kosttillskott av olika slag kan ha en liknande effekt eller identisk sammansättning.
Egenskaperna är som följer:
- Nutraceuticals är utformade för att fylla på saknade vitaminer och mineraler i kroppen. De justerar matens sammansättning och gör att ätprocessen är balanserad i förhållande till användbara element som måste konsumeras i daglig takt. De används ofta för att minska vikten, förbättra ämnesomsättningen och livslängden.
- Parafarmaceutiska läkemedel liknar mer läkemedel och används för att behandla och förebygga sjukdomar och för att upprätthålla den inre organens normala funktion. Grunden innehåller som regel medicinska växter eller alger, samt biverkningar. Kosttillskott som är rika på mineraler är också tillåtna. Denna grupp inkluderar också medicinska teer och örtteer.
Näringsämnen: hur skiljer de sig från näringsämnen?
En vanlig missuppfattning är att jämföra näringsämnen med näringsämnen. Det andra konceptet bör övervägas i detalj. Dessa är ämnen som finns i livsmedel. Efter att ha behandlats av kroppen deltar de i människors livsprocesser - till exempel förnyar vävnader, behåller inre organ, temperatur etc.
Det finns två typer av dessa element:
- Makronäringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, vatten).
- Mikronäringsämnen (vitaminer, mineraler och andra bioelement).
I huvudsak är näringsämnen en del av näringsämnen. Men de finns också i vanliga livsmedelsprodukter - den enda skillnaden är att kosttillskottet kan innehålla en hög koncentration av vissa element. Det finns en utbredd syn bland moderna nutritionister att med rätt näring är det inte kalorier som behöver räknas utan näringsämnen.
Varför använda nutraceuticals?
Kosttillskott som är rika på mineraler och vitaminer bör konsumeras när det saknas dessa element i kroppen.
Följande grupper av patienter upplever näringsbrist:
- Ammande och gravida kvinnor.
- Idrottare.
- Arbetare som arbetar under högriskförhållanden.
Dessutom kommer näringsämnen att vara ett lämpligt tillskott till medicinsk näring. Denna metod används ofta i kampen mot sjukdomar i matsmältningssystemet.
Dessutom kan användningen av kosttillskott få en positiv effekt under klimakteriet. När hon når en viss ålder behöver kvinnokroppen ytterligare näring med användbara element. Tillägget reglerar balansen mellan vitaminer och mineraler och främjar också viktminskning och vitalitet.
Innan du tar ett kosttillskott måste du definitivt rådfråga en läkare för att välja rätt tillskott och inte skada kroppen.
Hur kan jag utforska problemet djupare?
För att dyka in i frågan om kompetent användning av kosttillskott mer detaljerat är det vettigt att läsa boken "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity". Det är en detaljerad guide till korrekt användning av kosttillskott. Boken innehåller många exempel på hur man gör en vanlig frukost balanserad och hälsosam.
Om det används på rätt sätt kan näringsämnen bli ett pålitligt hjälpmedel för att välja rätt näring. Det syftar till att normalisera kroppens arbete och stärka människors hälsa. Innan du tar det måste du konsultera en nutritionist så att den föreskrivna kursen är så användbar som möjligt och inte har några negativa konsekvenser.
