Att driva sport kräver seriös övervakning. För vissa är denna kontroll nödvändig för att noga övervaka kaloriförbrukningen, vilket är så nödvändigt för att bli av med övervikt. I annat fall krävs de erhållna mätresultaten för korrekt läggning av vägen till de högsta sportprestationerna.
Det finns också en kategori människor för vilka sport är en fråga om överlevnad. Fysisk aktivitet är nödvändig för att återställa hälsan. Men de måste övervakas noggrant så att idrott kommer att ge verkliga fördelar och inte ytterligare skada.
Det är ganska obekvämt att ha med sig en massa enheter som behövs för objektiv övervakning av ditt fysiska tillstånd. Det är här klockor utrustade med ytterligare funktioner kommer fram.
Grundläggande kriterier för en sportklocka
För att få detaljerad information om idrottarens fysiska tillstånd och de mottagna belastningarna är det önskvärt att få följande information:
- Frekvensen för sammandragning av hjärtmuskeln. Med andra ord, pulsen.
- Distans rest.
- Blodtryck.
Baserat på denna information kan idrottaren självständigt fatta ett beslut att öka eller minska fysisk aktivitet.
Puls
Klockor utrustade med pulsmätare har blivit utbredda. Huvudskillnaden ligger i sensorn, som kan placeras direkt i själva klockan eller fixeras på idrottarens bröst. Om sensorn placeras i en klocka eller ett armband kan exakta hjärtfrekvensdata inte erhållas.
Det finns olika begränsningar för användningen av en sådan klocka. I synnerhet bör de endast bäras på vänster hand och ska vara i konstant kontakt med huden.
Men om du vill få riktigt korrekt information måste du föredra en klocka som levereras med en extra sensor. På bröstet är en sådan sensor vanligtvis fäst med ett elastiskt band.
Distans rest
Du kan uppskatta avståndet med en stegräknare eller med andra ord en stegräknare. Men problemet är att dess avläsningar kan skilja sig avsevärt beroende på din gång, vikt, längd, ålder, sensorns placering och några andra indikatorer.
Stegmätartillverkare har inte en enda standard för rätt steg. Fel kan delvis korrigeras om din enhet har en programmeringsfunktion. Det är möjligt att bedöma kaloriförbrukningen av stegräknare avläsningar mycket ungefär.
Människor med olika konstitutioner och fysisk kondition spenderar olika mängder kalorier för att övervinna samma avstånd. Nyligen har klockor utrustade med ett GPS-system dykt upp på marknaden. En sådan klocka gör att du kan mäta din väg mycket mer exakt.
Blodtryck
Det finns inget tillförlitligt sätt att mäta blodtrycket med en anordning på handleden. Även automatiska blodtrycksmätare som är fästa på underarmen har ett allvarligt fel.
Ålder påverkar särskilt avläsningarnas noggrannhet. De förtjockade kärlväggarna förhindrar att korrekta data erhålls. Och även om vissa klocktillverkare, som Casio, försökte utrusta sina modeller med blodtrycksmätare, blev sådana enheter inte populära. Du kan knappast hitta en klocka utrustad med en tonometer till försäljning nu.
Hur väljer man?
Om du behöver köpa en klocka med ytterligare funktioner kan du göra det baserat på följande parametrar när du väljer:
- Strömförsörjningens driftstid
- Placering av sensorer
- Metod för signalöverföring
Låt oss försöka överväga varje parameter separat.
Strömförsörjningens driftstid
En sportklocka utrustad med stegräknare och pulsmätare har inte mycket mindre batteritid än en vanlig klocka. Men energiförbrukningen ökar avsevärt om enheten är utrustad med ett GPS-system.
I en sådan klocka är det inte ett batteri som används som strömkälla utan ett batteri som kräver regelbunden laddning. Beroende på version kan batterikapaciteten vara tillräcklig för en period av drift från fem till tjugo timmar. Därför är det bättre att inte slå på GPS utan behov av GPS.
Placering av sensorer
Som nämnts ovan ger sensorerna på handleden information med ett visst fel. För pulsmätaren är den föredragna platsen idrottsmanens bröst och fotpulsgivaren placeras bäst på bältet.
Om du tror att en sådan placering av sensorer ger dig obehag, måste du klara av felet i mätresultaten.
Metod för signalöverföring
Det är lättare att tillverka en anordning där signalerna från sensorerna inte är kodade eller skyddade från störningar. Av denna anledning är de mycket billigare.
Den låga signalsäkerheten minskar dock mätningens kvalitet och användbarheten hos en sådan klocka. Men det är upp till dig att bestämma om du vill spendera dina pengar på en bättre modell.
Ytterligare funktioner
Men det här är bara de grundläggande parametrarna. För att underlätta för användarna utrustar tillverkarna sportklockor med olika tilläggsfunktioner:
- Automatisk kaloriräkning. Som redan nämnts är resultatet av denna beräkning ganska godtyckligt. Men som referenspunkt kan komma till nytta.
- Memorera träningshistorik. Denna funktion är nödvändig för att du ska kunna utvärdera effektiviteten i dina sportaktiviteter. Genom att jämföra resultaten kan du planera dina träningspass mer intelligent.
- Träningszoner. I sportklockornas menyer introducerar vissa tillverkare så kallade träningszoner som gör att du kan kontrollera din hjärtfrekvens. De kan automatiskt behandla den mottagna informationen eller programmeras i manuellt läge. I händelse av att din klocka, baserat på dessa indikatorer, beräknar mängden bränt fett, då är detta mer ett marknadsföringsspel än en riktig hjälp under träningen. Det finns inget enhetligt system för beräkning av sådana indikatorer. Vissa lägen i dessa zoner är utanför kraften för även utbildade sportmästare. Men för dem med hälsoproblem är pulsspårning ett måste.
- Varning för förändring av hjärtfrekvenszon. Det kan genereras av vibrationer och / eller ljud. En sådan funktion är viktig, både för dem som har hälsoproblem och för de lata som försöker ladda kroppen till ett minimum.
- Mätcykel. Detta är det vanligaste alternativet som låter dig göra mätningar cykliskt, i segment eller cirklar. Dess bekvämlighet är uppenbar.
- Kommunikation med en dator. Det här alternativet är särskilt bekvämt för dem som håller en dagbok över sina sportaktiviteter på en dator. Att överföra data direkt är mycket bekvämare än att skriva in det själv.
Listan fortsätter och fortsätter eftersom det inte finns någon gräns för marknadsförarnas fantasi. Men bland de funktioner som erbjuds är det bäst att välja de du verkligen behöver.
Bland tillverkarna av smarta sportklockor har sådana företag som Garmin, Beurer, Polar, Sigma visat sig väl. Apple tillverkar också sådana klockor. Det är svårt att välja det bästa bland de olika modellerna. Dessutom är valet av en sådan enhet, såväl som en klocka, mycket beroende av personlig preferens.
Recensioner
Men om du fokuserar på recensionerna som publiceras på Internet kan du få en slags generaliserad bild. För att göra detta använder vi recensionerna som finns kvar på webbplatsen irecommend.ru.
Användare: Stasechka, Alegra och DeFender77 lämnade de mest positiva recensionerna om företagets produkter Varaurer... Till och med de som ursprungligen inte funderade på att köpa en sådan klocka, efter att ha blivit ägare, uppskattade användbarheten av denna enhet och kvaliteten på utförandet.
Betyg:
"Den mest bekväma sportklockan jag någonsin har sett!" - användaren skriver AleksandrGl granskning av sportklockor Garmin Forerunner 920XT. Lätt och slitstark, med en rik uppsättning tilläggsfunktioner, den här klockan är verkligen värdig uppmärksamhet och är populär även bland professionella idrottare.
Betyg:
Användare: doc freid, violamorena, AleksandrGl rösta för Polar-produkter. Men alla valde olika modeller. Gömmer sig bakom ett smeknamn doc freid föredraget Polar t31. "Utan honom hade jag inte gått ner i vikt." - hävdar hon i sin recension. "Min trogna träningspartner, en underbar sportklocka med pulsmätare!" - så betygsätter användaren violamorena modellen Polar FT4, och AleksandrGl rösta Polar V800. "Jag köpte en Polar V800, jag har letat efter en sådan grej länge!" - skriver han på sajten.
Betyg:
Men när du väljer produkter Sigma det finns enhällighet. Användare Avgörande, Ewelamb, Diana Mikhailovna uppskattade modellen mycket Sigma Sport PC 15.11.
- Avgörande: «Personlig tränare för $ 50 "
- Ewelamb: "Att förlora 5 kg per månad med hälsofördelar."
- Diana Mikhailovna: "Bara en sak!"
Betyg:
Sådana är de olika preferenser. Det är förståeligt, alla närmar sig valet av en personlig enhet med sina egna gillar och förmågor.
Till och med från recensionerna som finns kvar i nätverket kan du förstå hur olika världen av sportklockor och de krav som köpare ställer på dem. Sist men inte minst bestäms detta av enhetens pris.
När allt kommer omkring, om det är enkelt Varaurer kostar 3-4 tusen rubel, då för Garmin Forerunner 920XT måste du betala cirka femtio tusen. Som de säger finns det något att sträva efter. Och om en nybörjare kan köpa en modell som är enklare och billigare att testa, behöver en professionell idrottare en seriös assistent för sin träning.
Naturligtvis måste alla själva bestämma hur mycket de är villiga att spendera på inköp av en sportklocka och om de alls behöver dem. Vi kan bara hoppas att du kommer att göra rätt val baserat på de mottagna rekommendationerna.
