Människokroppen arbetar kontinuerligt under hela livet. Även när han är i vila fortsätter hans organ att fungera. Det är sant att deras arbete bara kan spåras med hjälp av enheter som är särskilt utformade för detta. Endast hjärtat visar sin verksamhet utan dem. Det signalerar hur det fungerar med hjälp av signaler - pulsen.
Puls - vad är det?
Detta är den frekvens som hjärtmuskeln drar ihop. Det är en indikator på hjärtans hälsa, som spelar en viktig roll i hela systemet av mänskliga organ.
Tack vare hjärtat fungerar cirkulationssystemet ordentligt, blodet cirkulerar normalt. Pulsen kan kallas blodflödet, dess cirkulation. Det är sant att det bara känns på de ställen där kärlen ligger mycket nära huden, där det inte finns något fettlager och muskler.
Pulsens egenskaper och egenskaper
Det kontrolleras enligt vissa kriterier, som på grund av olika faktorer kan ändra indikatorerna:
1. Frekvens - med hjälp erkänns värdet av artärväggens vibrationer under en viss tidsperiod. Följande faktorer påverkar frekvensen:
- Ålder (hos spädbarn är pulsen mycket vanligare);
- Fysisk kondition (för idrottare är en mer sällsynt puls karakteristisk);
- Kön (kvinnor brukar vara vanligare, skillnaden är cirka 10 slag per minut);
- Känslor (absolut alla starka känslor kan påskynda hjärtslag);
- Ökad kroppstemperatur.
Efter frekvens delas palpering i sällsynt, frekvent och medelfrekvens.
2. Rytm - det visar intervallet som pulsvågorna passerar, som följer varandra. Det finns en puls, både rytmisk och slagen - arytmisk.
3. Fyllning - indikatorn vid tidpunkten för att hitta pulsvågen vid en given höjd av mängden blod i artären. Enligt denna princip är pulsen uppdelad i:
- Otydligt definierat;
- Knappt märkbar;
- Alltför fyllda;
- Medium fyllning.
Förutom dessa grundläggande kriterier finns det andra, inte mindre viktiga:
- Spänning - den styrka som behövs så att artären kan pressas helt. Uppdelad i medium, mjuk och hård spänning.
- Höjd - Det här är svängningen i artärens väggar. Det kan bestämmas genom att summera spännings- och påfyllningsindikatorerna. Höjden är uppdelad i medel, låg och hög.
- Hastighet eller form - artärens volym ändras med en viss hastighet. Den snabba finns i sjukdomar som anemi och feber. En långsam kan signalera manifestationen av mitralstenos och stenos i aortaostium. Men dikrotisk (dubbel) indikerar att tonen i den perifera artären kan vara depressiv, medan myokardiets sammandragningsförmåga förblir intakt.
Hjärtfrekvensmätning hos människor
Idealiska platser där palpation tydligt känns är de med stora artärer. Först och främst är detta handleden och templen, liksom nacken och foten.
I medicin, som i vardagen, är mätningen på handleden den mest populära. Främst för att den här metoden ger information mycket mer exakt och mer omfattande än alla andra metoder.
Varför mäta din puls?
Att hitta och mäta pulsen är en mycket viktig process, och i vissa livssituationer är det helt enkelt nödvändigt. När allt kommer omkring är detta inte bara en indikator på hjärtat, det är en av de viktigaste indikatorerna för livet. Med hjälp kan du övervaka din hälsa och övervaka resultatet av fysisk aktivitet, särskilt inom sport.
Hjärtfrekvensen anses vara normal, vilket motsvarar frekvensen med vilken hjärtat slår. När du mäter måste du veta vad som anses normalt i frekvens per minut:
- 60-90 - vuxen frisk person;
- 40-60 - idrottare;
- 75-110 - ett barn över 7 år;
- 75-120 - barn från 2 till 7 år;
- 120-160 - ett spädbarn.
Varför förändras hjärtfrekvensen?
När en person växer upp minskar hjärtfrekvensen avsevärt på grund av det kardiovaskulära systemet växer. När hjärtat växer ökar dess styrka, det behöver färre och färre sammandragningar för att säkerställa normalt blodflöde. Det är därför som idrottare också kännetecknas av ett mindre frekvent hjärtslag, eftersom de är vana vid belastningen.
Huvuddraget med pulsen är dess instabilitet. För närvarande kan dess indikatorer förändras på grund av ett antal skäl:
- Emotionalitet. Ju starkare utbrott av känslor desto snabbare är det.
- Hälsa. När kroppstemperaturen stiger med en grad ökar den omedelbart med 10 slag.
- Mat och dryck. Inte bara alkohol eller kaffe kan öka hjärtslag utan också mat som är för varm.
- Fysiologisk position. I ryggläge är pulsen långsammare, när en person sätter sig ner ökar den, och när han står blir den ännu starkare.
- Tid. Hjärtat slår oftast från 8 till 12 och långsammare på natten.
Naturligtvis kommer palpation att öka under fysisk ansträngning. Det är i detta fall som det är mycket viktigt att övervaka den så att den inte överskrider den maximalt tillåtna tröskeln.
Det finns en speciell formel med vilken du kan beräkna denna tröskel: Från 220 måste du subtrahera din ålder.
Hur mäter jag pulsen korrekt?
Det accepteras att mäta det inom en minut, även om resultatet kan spelas in även efter 15 sekunder och ökas med 4 gånger. För att hitta och mäta den lindas handleden runt pekfingret, mitt- och ringfingrarna. Det är bättre för det starkare könet att mäta på vänster hand och det vackra till höger.
När dina fingrar känner en pulsation kan du börja mäta. För att bibehålla kontrollen registreras alla mottagna data.
Korrekt mätning av handpuls
Den radiella artären är känd för att ligga på en persons handled och så nära att den kan ses. Det är därför mätningen på denna plats kan göras av varje person.
För att göra detta måste du göra följande:
- Handen vänder med handflatan uppåt.
- Handen hålls på bröstets höjd utan stöd. Endast en helt horisontell yta är tillåten.
- Å andra sidan samlas två fingrar (index och mitt) och placeras på den förberedda handleden strax under tummen.
- Känn och hitta artären. Vid beröring ser det ut som ett tätt tunt rör.
- Tryck lite på den så att ryggen börjar kännas.
- Räkna antalet chocker.
Det är viktigt att komma ihåg att det är nödvändigt att sondera det i inget fall med en utan med två fingrar. Dessutom är tummen inte alls lämplig för detta på grund av dess starka pulsering.
Korrekt mätning av halspulsen
Det är inte alltid möjligt att mäta pulsen på handleden, för till exempel i fall av medvetslöshet kanske den radiella artären inte känns. Vi måste tillgripa mätning av halspulsådern.
För att göra detta är det värt att göra några steg:
- Personen ska sitta eller ligga på ryggen. Stå inte på något sätt.
- Ett par fingrar (index och mitt) bör bäras längs nacken från dess topp till botten. På detta sätt finns den mest pulserande platsen. Oftast visar det sig vara en fossa i nacken.
- Fingrarna ska inte ansträngas, pressas eller placeras på två artärer samtidigt. Dessa åtgärder kan leda till svimning.
- Räkna antalet slag.
Några tips för att mäta din hjärtfrekvens:
- Använd inte överdriven kraft vid mätning. Detta leder till sammandragning av artären och pulsen kommer inte att kännas;
- Du ska inte känna palperingen med ett finger. Detta gäller särskilt tummen eftersom den också pulserar något ovanför basen;
- Lägg dig ner i ett par minuter innan du börjar mäta.
- Det är strängt förbjudet att palpera två halspulsåder på en gång på grund av risken för en minskning av blodflödet till hjärnan;
- När du mäter pulsen på halspulsådern ska du inte använda kraft, det kommer att sakta ner hjärtfrekvensen.
Använda pulsmätare
Pulsmätaren gör det möjligt att veta om kroppens fysiologiska tillstånd var som helst och när som helst. Förutom huvudfunktionen är absolut vilken modell som helst utrustad med en klocka.
Om vi överväger funktionaliteten, är de mest populära pulsmätarna med en standardkombination av funktioner. Så att säga budgetalternativ.
För idrottare och bara personer som övervakar sin hälsa och håller speciella tidskrifter är en viktig funktion förmågan att spela in träningspass och mata ut data till en dator.
Det mest praktiska alternativet är en pulsmätare. Dess funktionalitet är enorm:
- Möjligheten att ställa in intervallet;
- Närvaron av en väckarklocka;
- Stoppur;
- Stegräknare med förmågan att mäta avstånd för olika rörelser;
- Höjdmätare etc.
Genom att mäta pulsen med eller utan speciella enheter kan du övervaka din hälsa. Men man bör komma ihåg att om det känns svagt eller inte känns alls, bör du rådfråga din läkare. Detta kan signalera funktionsstörningar i närliggande organ.
