I antikens Grekland, på 700-talet f.Kr. löpning blev inte bara ett snabbt sätt för människans rörelse, utan också en sport och den enda vid de första olympiska spelen.
Korrekt organiserade träningspass medför stora fördelar för människor: de stärker hjärt-kärlsystemet, stärker många muskelgrupper, hjälper till att rensa kroppen från toxiner, mättar celler med syre, förbättrar hjärnans prestanda och allmänt bra humör.
Om det inte finns några speciella frågor med sommaruniformen för löpning, är idrottarna mindre tydliga om uniformen under kallare årstider. Jag vill inte avbryta träningen, men risken att få en förkylningssjukdom förvirrar andra.
För löpningsträning vid +5 till -5 grader finns det en utmärkt lösning: en vindskydd för att springa med huva. Denna fantastiska uppfinning av mänskligheten löser alla problem som är förknippade med att springa i kallt väder.
Hur man väljer vindskydd och vad man ska leta efter när man väljer
Med det nuvarande överflödet av märken och modeller av jackor är det svårt för en oerfaren idrottare att omedelbart fatta rätt beslut och köpa något som hjälper, inte stör. När allt kommer omkring är uppgiften att ordna kläder inte så mycket att hålla sig varm, men att förhindra att löparen får hypotermi från kläder som är blöt i svett.
Uppmärksamma:
- vind- och luftavlägsnande zoner i vindskyddet. Faktum är att människokroppen svettas ojämnt. Framför allt frigörs fukt i de främre, livmoderhalsen, axillära zonerna, såväl som i solplexus, bröst och nedre rygg i korsbenet. Mer värmeöverföring (med mindre frigöring av fukt) sker från händer, fötter, armbågar, popliteal veck, ljumska. Titta därför på den valda modellen: huruvida de ventilerade områdena motsvarar de områden som har störst värme- och fuktavkastning på kroppen;
- tjocklek och antal lager. Det är tydligt att en puffig dunjacka värmer dig även i hård frost, men det tillåter dig inte att springa: du blir blöt om fem minuter, och om du tar ett steg fryser fukten, och du också. I bra modeller av vindskydd finns det flera lager (vanligtvis tre - för höst-vårperioden): det första (inre) är fukttransporterande, det andra är värmeisolerande och värmeavledande, det tredje (yttre) är fukttätt, men andas. Det är det övre skiktets förmåga att "andas" som gör att de två inre skikten effektivt tar bort överflödig värme och fukt från kroppen. Var också uppmärksam på tygets mjukhet och elasticitet. Tyg som är för styvt förhindrar löparen från att röra sig fritt. Sopa bort skidjackor direkt - de fungerar inte;
- närvaron av en huva. Det skyddar effektivt nacken och huvudet från vinden. Dessutom kommer inte lätt regn eller snö att låta hatten bli blöt. Du bör definitivt kontrollera hur huven sitter. Gå snabbt runt gymmet i din vindjacka. Huven kan ha två betydande nackdelar: den kan blåses bort av medvinden (kontrollera hur tätt den kan dras åt) och hängas över ögonen (kontrollera om den kan stoppas in). Om huven kommer i vägen, ta en annan modell;
- ärmar och manschetter. Det är också en viktig faktor som i hög grad påverkar bekvämligheten med jogging. Det ska inte finnas några tunga och skrymmande fästelement eller alltför täta elastiska band på ärmarna. Det är perfekt att ta en jacka som innehåller ett elastiskt tyg med en utskärning för tummen på manschetten;
- fickor... De måste vara närvarande. Lägg lite vatten med dig, husnycklar, telefon, gips, en handfull torkad frukt eller en energibar;
- jackans botten. Var noga med att montera din vindjacka så att den nedre kanten är ovanför dina ben. Det kan vara under midjan (för värme), men inte överlappa benen på något sätt, annars hindrar det rörelse. Helst, om vindbygelens botten har förmågan att dra åt, passar kroppen ordentligt.
Toppmärken för löparjackor
Adidas
Jackorna har ett tätt men mycket elastiskt toppskikt. Den höga kragen skyddar halsen, det finns ett stort sortiment av herr- och dammodeller i olika färger och stilar, det finns alternativ med huva, olika temperaturintervall. Till ett genomsnittligt pris på 3 till 6 tusen rubel.
Hantverk
Företaget specialiserar sig mest på joggingkläder, men har också några bra modeller för löpning. Manliga och kvinnliga alternativ, stilar och färger är återhållsamma och strikta, hög hals. Negativt: inga modeller med huva hittades (endast en skidjacka har huva). Till ett genomsnittligt pris på 2-4 tusen rubel.
Asics
Hög hals, tillräckligt med modeller med huvor, bekväm placering av fickor, intressanta färger, diskreta stilar, reflexer finns. Genomsnittspriset är 4-3 tusen rubel.
Nike
Kanske de mest bekväma jackorna enligt idrottares recensioner. Det finns ett överflöd av intressanta stilar och en regnbåge med vackra färger och till och med modeller av huvar med ett bekvämt visir och helt reflekterande material och alla bekvämligheter som anges i avsnittet "vad man ska leta efter". Priset motsvarar dock kvaliteten: i genomsnitt 4-7 tusen rubel. Men det är värt det.
Var man kan köpa en vindjacka för löpning
Eftersom kläder är ett väldigt individuellt köp rekommenderas det, om möjligt, att fortfarande köpa sådana saker i offlinebutiker: kompletta, passande, erfarna säljassistenter hjälper dig att välja en jacka så att du i framtiden bara kan njuta av dina träningspass och inte bekämpa besvären ... Det är särskilt viktigt att handla i offlinebutiker om du har en icke-standardfigur. Till exempel kan tjejer ha en tunn midja och stora bröst. Män har en utbuktande mage med tunna armar.
Offline dessa är stora nätverk av sportbutiker: Sportmaster, Decathlon, små enskilda sportbutiker, turist- och militärbutiker: Splav, Utrustning (se upp för att köpa vad du behöver i dessa butiker. Eftersom vindskydd är militära och turist, men de är inte lämpliga för jogging).
Online är dessa stora webbutiker som Wildberries eller LaModa, små och privata återförsäljare, som vanligtvis är begränsade till att skapa en Vkontakte-grupp. Var uppmärksam på rykte och webbplatsrecensioner.
Försök att inte engagera dig med små återförsäljare, såvida du inte känner dem personligen eller har rekommenderats till dig av goda bekanta från deras erfarenhet.
Verkliga recensioner från ägare av vindskydd för löpning
Adidas STR R.Run JKT för kvinnor.
”Sammantaget en bra jacka, men en sak gillade jag inte. Fördelar: bra huva, snygg design, lätthet, sömmarnas kvalitet. Nackdelar: det finns inget fuktskydd på baksidan och i handlederna, värmer inte bra, är mycket nyckfullt att tvätta - allt detta till ett ganska högt pris "
Författare: dzheny1988, Ryssland
Сraft Active Wind för män.
”En bra lösning för dem som inte gillar tight sportkläder. Jackan har ett utmärkt ventilationssystem. Maskfodret gör att jackan kan användas på både sval sommar och sen kall höst. Relativt lågt pris. Nackdel (snarare en funktion): om du väljer via en webbutik är jackans storlek hälften så stor som den faktiska storleken. Tänk på detta "
Författare: Skirunner aka Yuri Masny, Ryssland
Asics svart storlek XS.
”Tunt, enkelt, enda lager. Långa ärmar för 168 cm höjd, inga sidofickor "
Författare: Elena Ryssland
Nike Vapor Jacket.
”Hål finns där där det behövs. Jag försökte det på sommaren, hösten (även i regnet) och våren. Jag har använt det för andra året. Starkt lås, reflektorer håller fast, utan att kasta. Passar perfekt till figuren, ingenting hamnar i vägen, huven dras bekvämt. Personligt tillskott till vård: ibland använder jag impregnering för att bibehålla fuktsäkra egenskaper. I slutändan är det bara en bra lösning för löpning. "
Författare: Svetlana, Ryssland
Framåt röd storlek 5XL.
”Storlek och färg är desamma som beställts. Jackan är snyggt sydd. Meshfoder inuti. Det är sant att jackans material är för tunt - precis som en trasa. Jag köpte den med rabatt, jag ser den i aktion "
Författare: Yuri, Vitryssland
Puma PE Running Wind Jkt.
”Jag förstod fortfarande inte orsaken till förekomsten av denna modell. Det är orealistiskt tunt, som material för paraplyer. Och det finns inget foder alls, även om det angavs i produktanteckningen. Ser utåt inte särskilt. Jag köpte den till min svärfar och far. Sömnad är konstigt, de går i veck i axelområdet. Det är synd - jag var tvungen att återvända "
Författare: Olga, Vitryssland
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
”Jackan, konstigt nog, visade sig vara olämplig för löpning. Det finns inga ventilationsventiler och ett galler alls, efter 5-10 minuters drift, även när du går, känner du dig i en bastu. Kvalitet är skräck. Jag skulle ge maximalt 600-800 rubel för detta med det deklarerade priset på 6400 rubel "
Författare: Gleb, Ryssland
När den används på rätt sätt kommer en löpjacka att tjäna dig i många år framöver, så välj den noggrant och seriöst.
Stora misstag att undvika:
- sträva efter att köpa till ett lägre pris eller spara betydligt. Spara bättre pengar, men få en anständig och högkvalitativ artikel direkt. Alla begagnade jackor köpta eller "en vän ger bort som onödigt" finns också här. Den här jackan kanske inte passar dig på något sätt. Besparingar bör vara rimliga. Du kan köpa en vindjacka för en kampanj i en viss butik - det kommer att vara rimligt. Men att köpa en så allvarlig ny sak i Second Hand-butiker är orimligt;
- köp en jacka i en onlinebutik om du har en icke-standardfigur (till exempel, vilken storlek som helst uttalas). Om det inte finns någon annan utgång än Internet, se till att konsultera säljaren av denna butik och ange dina personliga mått exakt;
- köp en vindjacka för andra ändamål. Vandringsjackor eller vattentäta vindtäta jackor är inte avsedda för löpträning och kan göra mer skada än nytta.
Din träningskomfort beror på hur noggrant du väljer dina joggingbyxor. Hälsa för dig!
