Idrottningens drottning är friidrott, allmänt representerad av längdåkning, varav den ena fick ett rent engelska namn "torn-chaz". Man kan lätt gissa att England blev födelseplatsen.
Vad är en torntävling
Historia
År 1850 föreslog en student från Oxford, som deltog i hästkapplöpningarna i hästen, att halvera sträckan och köra den till fots. Idén slog rot och från 1879 i Storbritannien började de hålla nationella mästerskap (från 1936 i Ryssland).
Nu för tiden
Den moderna stigningen är ett häckelopp på 3000 meter (en "förkortad version" är tillåten - 2000 meter för ungdomsnivån och lokala tävlingar). Enligt klassificeringen är det ett genomsnittligt avstånd. På grund av dess specificitet hålls det bara under sommarsäsongen på öppna arenor. Sedan 1920 har han varit medlem i det olympiska programmet (för kvinnor sedan 2008). Det anses, tillsammans med 800 m och 1500 m lopp, den mest spektakulära utsikten.
Funktioner i reglerna
Behovet av att övervinna specifika artificiella hinder under loppet har gjort justeringar av reglerna för att organisera tävlingen. Det mest lömska testet - ett hopp över en grop med vatten (366x366 cm, djup från 76 cm sjunker till 0 i slutet av gropen) togs till ett separat avsnitt i en böjning. Barriärerna (höjd 0,914 m för män och 0,762 m för kvinnor) som väger mellan 80 och 100 kg är fasta (i motsats till sprint), vilket gör det möjligt att attackera dem med ett stöd ("hopp" -metoden).
En minsta bredd på 3,96 m “täcker” de 3 inre radiebanorna för att minimera risken för kollisioner, även om mindre kontakt är tillåten. Totalt placeras fem lika stora hinder i en cirkel, och den fjärde är framför en grop med vatten.
Det är tillåtet att gå in i vattnet, men alltid över den villkorliga horisontella projektionen av barriärernas toppar, annars diskvalificeras deltagaren. Det totala antalet barriärhinder är 28, gropar med vatten - 7 (vid 3000 m, vid 2000 m - respektive 18 respektive 5).
Startpunkten i stigningen skiljer sig från startpunkten i den mjuka 3000m körningen eftersom med hänsyn till att springa ut på banan där gropen med vatten är utrustad (början görs på sidan mitt emot mål). Startpositionerna bestäms genom att dra lod eller ta hänsyn till platsen för idrottaren i tävlingens tidigare etapper.
Till skillnad från sprint startar från en låg hållning, börjar en kyrktjakt från en hög hållning, med den snabbaste som tar en position i inre radie. Ytan är fixerad på standard sätt, beroende på kroppens position. Felstart är sällsynt, särskilt efter IAAF: s (International Athletics Federation) rigorösa innovationer.
[/ wpmfc_cab_ss]
Till skillnad från sprint startar från en låg hållning, börjar en stigning från en hög hållning där den snabbaste tar en position i inre radie. Felstart är sällsynt, särskilt efter IAAF: s (International Athletics Federation) rigorösa innovationer.
Funktioner av teknik
Specificiteten för denna typ av löpning introducerar ytterligare krav i processen att behärska tekniska färdigheter. Till det allmänt accepterade systemet för träning av avståndslöpare läggs arbete till på "häckare" -tekniken, som också till stor del skiljer sig från hinderprinten.
När du väljer metoden för "attack av barriären" (steg med en sväng eller att kliva på barriären) beaktas idrottarens antropometriska data och koordinationsförmåga, vilket gör det möjligt att maximera rationaliseringen av rörelsestrukturen och därmed spara förluster på hinder. Effektiv teknik kan "ta bort" mer än 10 sek.
Det finns också nyanser i metoderna att ”hantera en vattenbarriär”. Här är det nödvändigt att göra särskilda ansträngningar för att skjuta av baren, landa så långt som möjligt och inte hamna på djupt vatten.del. Det bästa alternativet är att öka hastigheten 10-15m före hindret.
Grunden för en jämn stigningslöpning fastställs med konventionella långdistanslöpningstekniker. En särskiljande egenskap är ytterligare arbete med elementen förknippade med en "trasig" löprytm av icke-taktisk karaktär - valet av ryckbenet, start, flygfasen.
Taktisk och allmän fysisk träning skiljer sig praktiskt taget inte från de uppgifter som löpare på medellång distans står inför.
Hastighetsuthållighet spelar en nyckelroll i fysisk kondition. I träningsprocessen i det förberedande skedet tas denna kvalitet upp genom belastningar under aeroba förhållanden (cirka 80% av tiden).
Valet och genomförandet av taktiska planer beror på ett antal villkor, till exempel:
- färdighetsnivån för idrottaren och tävlingarna;
- tävlingens omfattning
- uppgiften (uppnå maximalt resultat i tid, vinna loppet, nå nästa etapp, kontrollera funktionell beredskap, utarbeta ny taktik);
- typ av spårtäckning;
- klimatzon (höjd över havet).
Skiv- och skivinnehavare
Världsrekordet för män tillhör Saif sa Shahin (Qatar) - 7: 53,63 min. och installerades den 3 september 2004 i Bryssel (Belgien).
Bland kvinnor är världsrekordinnehavaren Ruth Jebet från Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Frankrike).
Olympiska rekord: Män - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 2016-08-17, Rio de Janeiro, Brasilien. Kvinnor - Gulnara Galkina-Samitova (Ryssland) 8: 58.81, 17.08.2008, Peking, Kina.
Europeiskt rekord: män - 8: 04,95 min., kvinnor - 8: 58,81 min.
I dagens världsrankning innehas de ledande positionerna av representanter för Kenya för män och Ryssland för kvinnor.
Intressanta fakta
I stigningen använder idrottare en speciell typ av sneakers som "skjuter ut" fukt. Med tanke på att du under loppet måste sjunka i vattnet 7 gånger, även i torrt väder, hjälper sådana skor verkligen. Vissa afrikanska idrottare löser detta problem enklare - de springer barfota.
Vid OS 1932. I Los Angeles inträffade en märklig incident: domaren följde noggrant den amerikanska diskuskastaren och distraherades från sina huvuduppgifter, vilket direkt påverkade deltagarna i loppet - de sprang ett extra varv.
Komponenterna för framgångsrika föreställningar i en av de svåraste typerna av löpande discipliner, som stigningen är erkänd för, är:
- Förmåga att övervinna betydande fysisk stress
- Hög samordning av rörelser
- Koncentration av uppmärksamhet
- Möjlighet att växla mellan olika typer av last
- Beräkning av krafter och snabbt beslutsfattande
Det rekommenderas att delta i denna typ av sport först efter förberedande fysisk och speciell träning. Jogging i parken och stigar i olika kategorier.
