Utvecklingen av olika typer av patologier i knäet, liksom artikulation av benen, är förknippad med sjukdomar i muskuloskeletala systemet, lumbosakral eller höftled.
Ju tidigare och mer exakt källan bestäms, desto mer kompetent kommer terapin att konstrueras. I det här fallet kommer en analfabeterad behandlingsmetod att riktas specifikt mot knäskålen, vilket i grunden är fel.
Smärta i benmusklerna ovanför knäet efter körning - orsaker
Muskelsmärta kan observeras efter ovanlig fysisk aktivitet. Först och främst uttrycks det som mjölksyra ackumuleras.
Bland orsakerna som leder till utveckling av smärta i knäleden, i musklerna är:
- Nervinfångning.
- Artros i knä och bäckenleder, ländryggen.
- Flebeurysm.
- Tromboflebit.
- Tibial nervpatologi.
- Bursit.
- Tendovaginit.
- Bristning av laterala och sakrala ligament.
Men hos professionella idrottare åtföljs allvarlig smärta i musklerna, liksom ovanför knäet, av:
- i avsaknad av en uppvärmning, liksom dess dåliga kvalitet;
- med fel löptakt;
- skor av dålig kvalitet;
- dåligt ställe att träna;
- dålig löptakt
Fel takt
Oavsett träningstyp märker nybörjare smärta i olika områden - musklerna i benen, skinkorna, kalvarna etc. För att bestämma orsaken till smärtan och eliminera den, vilket gör sport så bekväm som möjligt, är det nödvändigt att analysera hastigheten med vilken en icke-professionell idrottare springer.
Brist på uppvärmning
Uppvärmning är grunden för träning, oavsett vilken typ av sport, det gäller löpning, simning etc., varje lektion börjar med en uppvärmning, värmer upp alla muskler och förbereder dem för den kommande belastningen.
Fysisk överbelastning
Fel plats för träningen, felaktig avslutning av den leder nödvändigtvis till produktion av mjölksyra, och muskelfibrerna blir smärtsamma och svullna.
Ett ganska vanligt faktum är också ökad irritabilitet hos muskelfokus.
Myofascial syndrom observeras mot bakgrunden:
- Långvarig immobilisering av muskler (med störningar och frakturer).
- Överbelastning och överbelastning av otränade muskler, stretching av muskler med deras efterföljande kramp.
- Direkt kompression och hypotermi av muskler.
- Anomalier i utvecklingen av muskuloskeletala skelettet (förkortat ben, platta fötter).
Trauma
I närvaro av gamla ledskador, kärlsjukdomar och störningar i ligamentapparaten kommer fysisk aktivitet att komplicera situationen.
Provokationen av smärtsyndrom kommer att inträffa med skador:
- menisk. Meniskområdet är mycket känsligt för skador, eftersom det är en broskvävnad. En plötslig felaktig rörelse, hoppning eller hoppning kan leda till att brosk och ledband bryts runt menisken och därför orsakar smärta;
- ligament... Tunga belastningar leder till ligamentskada, vilket manifesterar sig i akut smärta, vävnadssvullnad och nedsatt ledrörlighet.
Sjukdomar i ryggraden och lederna
Med ledsjukdomar blir smärta en daglig rutin, nämligen:
- bursit;
- artrit;
- artros etc.
Situationen förvärras särskilt när du kör, eftersom den inflammatoriska processen intensifieras. I detta fall kan smärtan vara både i knäet och i underbenet, låret eller foten.
Artros
Knäsmärta hos vuxna kan bero på överdriven fysisk ansträngning. Egentligen såväl som på grund av den dåligt valda lasthastigheten.
Dessutom finns det andra orsaker till smärta i ålderdomen - början av utvecklingen av en sjukdom som artros. Denna sjukdom är deformerbar artros eller artros i knälederna.
Sjukdomen är ganska frekvent och förekommer främst vid en ålder av 50-60 år och påverkar knäskörtelns broskvävnad.
Statistik visar att sjukdomen har blivit vanligare och drabbar oftare den kvinnliga halvan. Dessutom tar den inledande fasen en utvecklingsrunda hos människor i åldrarna 25-30 år. Därför är det viktigt att diagnostisera sjukdomsutbrottet i tid och bromsa dess utveckling.
Vaskulär patologi
Ömhet kan observeras på grund av utvecklingen av många patologier, inklusive hjärtinfarkt, akut kolecystit, njurkolik.
Även i närvaro av sjukdomar i artärerna, venerna, nerverna, kärlen i nedre extremiteterna. Sjukdomar skiljer sig åt i etiologi, patogenes, men ett vanligt kliniskt symptom, smärta, förenar dem.
Särskilt:
- Med utvecklingen av akut trombos, utplånande ateroskleros, tromboangiit;
- Med utvecklingen av huvudartärernas emboli, akut venös sjukdom, Raynauds sjukdom;
- Med åderbråck, mot bakgrund av Paget-Schrötter syndrom;
- Med medfödd arteriovenös dysplasi.
Vad ska jag göra om benmusklerna ovanför knäet gör ont efter att ha löpt?
Först och främst, med de första och akuta manifestationerna av smärta, är det värt att söka kvalificerad hjälp, eftersom en analfabeter och oberoende förekomst av tecken kommer att framkalla allvarliga komplikationer.
Som regel föreskriver en kompetent specialist, förutom undersökningar, speciella mediciner som stoppar bristen på näringsämnen i synovialvätskan - kondroitin och glukosamin. Att ta kondroskydd är dock inte ett universalmedel som kan tillgripas. Det rekommenderas att använda det vid en inflammatorisk process.
I grund och botten måste du förhindra smärta genom att:
1. Korrigering av näring. Det är nödvändigt att förse lederna och benen med de nödvändiga elementen.
Särskilt:
- fettsyror Omega-3, Omega-6 och Omega-9;
- proteiner;
- kalcium;
- vitaminer och mineraler.
2. Dricka. Det är viktigt att undvika vattenbrist, så du måste dricka rent vatten. Detta hjälper synovialvätskan att återhämta sig.
3. Minska belastningen.
4. Beläggningar. Det händer att för att eliminera smärta måste du ändra träningsplatsen.
5. Utföra en uppvärmning. Det är viktigt att värma upp dina muskler och leder innan du tränar.
6. Viloläge. Oavsett vilken typ av träning, idrottarens kondition, är det viktigaste att ge vila till leder och muskler. Först och främst är det nödvändigt att återställa de förbrukade resurserna för träning och sedan - för de förbrukade kilokalorierna.
Förebyggande åtgärder
Med regelbunden träning kan de första dagarna vara smärtsamma. När denna period går, minskar smärtan vanligtvis.
För att helt eliminera det är det viktigt att följa enkla rekommendationer:
- Ta din löptakt tillbaka till det normala. Det är nödvändigt att göra måttliga stopp, sitt inte ner direkt efter en körning. Det är viktigt att följa din jogging med promenader.
- Värm upp före varje träningspass.
- Alla kroppsdelar ska röra sig rytmiskt under körning.
- Träningen ska avslutas smidigt så att mjölksyran inte ökar kraftigt.
De flesta benvärk uppstår till följd av slitage, överanvändning eller skada på leder, ben eller muskler, ligament, senor eller andra mjuka vävnader.
Vissa typer av smärta i benen kan förknippas med problem i nedre ryggraden. Benvärk kan också orsakas av blodproppar, åderbråck eller dålig cirkulation.
