Tips för att välja en stepper för hemmet, ägare recensioner

Vardagsövning är utmärkt för att stärka människokroppen och ge energi. Den moderna marknaden erbjuder många olika modeller av sportutrustning för hemmabruk. Det är mycket bekvämt och bekvämt. Vad är en Home Walking Trainer eller Stepper? Läs vidare.

Walking tränare hemma stepper - beskrivning

Uppfinningen av träningsutrustning för hem var ett genombrott i medborgarnas aktiva och energiska liv. Det blev lättare att hålla sig i form, förbättra hälsan och spendera tid med nytta. Promenadmodeller som steppare är mycket lätta att använda och tar inte mycket utrymme.

Deras pris varierar från 2500 rubel och mer, beroende på tillverkare, material och konfiguration med egenskaper, funktioner. Det är möjligt att använda den absolut när som helst. Lämplig för vuxna och skolbarn. Ersätter trappsteg.

Design egenskaper

• Variationer i konstruktioner är elektromagnetiska eller mekaniska.
• De är en enkel mekanism som drivs av mänskliga ansträngningar eller litiumbatterier.
• Har två pedaler och ett metallstöd som de är fästa på.
• När du trycker på pedalerna börjar mekanismen att höja och sänka dem som att gå på en stege.
• Ytterligare element kan vara: display med inbyggda räknare; expanderband; ratt; hantel står.
• Metallbasen kan också vara roterbar. I detta fall kan kroppen göra rörelser inom 180 grader.

Effekten och fördelarna med klasser

• förbättrar hållning och ryggradstillstånd
• förbättrar humöret, lindrar stress, huvudvärk (migrän), dålig hälsa, förbättrar kroppens allmänna tillstånd och återställer normal sömn;
• förbättrar blodcirkulationen, andningsorganen och muskuloskeletala systemet;
• hjälper till att bränna extra kalorier och forma en atletisk figur;
• hjälper till att öka nivån på allmän uthållighet;
• ökar lungkapaciteten och andningsreserven;
• hjälper till att få elastisk och fast hud;
• främjar muskeluppbyggnad
• hjälper till att återhämta sig från förlossningen och behandlingen.

Hur gör man steget korrekt?

Klasserna på sådana simulatorer varierar beroende på innehållet i ytterligare element. De är också uppdelade i: konditionsträning; för skinkorna; för viktminskning (det finns många alternativ).

Det finns en universell lista över aktiviteter som det rekommenderas att följa:

• i början bör du inte överanstränga kroppen med starka belastningar (det räcker att börja med 10-15 minuter för 2-3 tillvägagångssätt);
• detta träningspass bör användas i flera dagar (optimalt - ca 5-6);
• i framtiden kan du öka takten och tidsintervallet (30 minuter, 6-7 närmar sig 3-4 gånger i veckan);
• i framtiden är det möjligt att träna varje dag (15-20 minuter på morgonen, 20-25 minuter på kvällen);
• efter en månads träning är det möjligt att byta till att använda en expander och en roterande mekanism, eftersom kroppen redan kommer att vara anpassad till nya början;
• gradvis är det tillåtet att öka hastigheten och varaktigheten för klasserna, om det inte finns några medicinska kontraindikationer.

Hur man väljer ett steg för ditt hem - tips

• det rekommenderas att tydligt definiera syftet med att köpa denna produkt (funktioner, typ och pris);
• för nybörjare är en stegmästare med en mjuk och bekväm ratt bäst;
• konstruktionsmaterialet måste vara av hög kvalitet - detta gör det inte bara möjligt att använda det under lång tid, utan också att få oväntade blåmärken och nötningar på grund av brott;
• modeller med elektronisk skärm är mycket effektivare, eftersom de hjälper till att övervaka träningens intensitet;
• modeller med expanderar bör ha täta och starka sladdar med en spray som inte skadar händerna med en halkfri beläggning;
• det rekommenderas att köpa alternativ med kommersiellt tillgängliga batterier.

Typer av steppare för hemmet, deras funktioner, pris

Den moderna marknaden erbjuder kunderna ett brett utbud av stegmaskiner. Alla har speciella funktioner, eller så har de inte (i form av enkla mekaniska pedaler). För enkelhets skull har vissa modeller ratt. Här är en lista över de mest populära och välkända modellerna.

Klassisk HouseFit HS-5027

Det är en bas med 2 pedaler och ett styr som ligger axelbredd från varandra.

• En simulator med ratt kostade från 7000 rubel.
• Utrustad med LCD-display, sensorer för hjärtfrekvens, hastighet, kalorier, steg, förfluten tid.
• Grundläggande parametrar: maximal vikt upp till 120 kg; spraypedaler (halksäkra); mjukt och smidigt handtag; specialkonsol som drivs av specialbatterier; har cirka 4 hantelhållare som används under träningen.

Ministepper TorneoTwister S-211

Det är en liten plattform med pedaler (2 delar) som expansionsenheterna är fästa på.

• Hydraulisk budgetsimulator med en prislapp på 5000 rubel.
• Har förmågan att använda konditionsträning.
• Drivs av medföljande batterier.
• Utrustad med speciella elastiska och starka snören för att stärka överkroppen.
• På framsidan av strukturen finns en disk med flera möjligheter. Den räknar kalorier, steg, hastighet och hjärtfrekvens.
• Garantiperioden är cirka 24 månader, produktion - Kina.

Rotation Trainer CardioTwister

Modellen presenteras i form av en svängbar metallbas med pedaler och en bred ratt.

• Ett bekvämt vridbart alternativ med ratt till ett pris av 4150 rubel.
• Den har ett långt handtag och 8 olika funktioner.
• Halkfria pedaler hjälper dig att vara säker på maskinen.
• Vridmekanismen möjliggör variation i hela kroppen, vilket bränner ytterligare kalorier och formar midjan.
• Det rekommenderas inte att överbelasta strukturen (konstruerad för vikt upp till 110 kg).

Stepper med expander Atemi AS-1320M

Modellen presenteras som en kompakt bas med 2 pedaler. Expanders är fästa vid strukturen för ytterligare utbildning.

• Hydraulisk kinesisk version som kostar från 4700 rubel.
• Nästan identisk med TorneoTwister S-211. Skillnaden i färg är att den är ljus och iögonfallande.
• Tillverkarens garantiperiod är 12 månader.
• Mekanismen drivs av batterier som medföljer köpet.
• Utrustad med speciella funktionella sladdar - expanderare, samt en liten skärm med inbyggd kalori-, puls- och stegräknare.
• Stor budget hem alternativ.

Balansering SportElite GB-5106

• Batterimodell med en prislapp på 3700 rubel.
• Designen består av två pedaler placerade på en metallbalanseringspanel.
• När du tar steg börjar en sådan panel att röra sig från sida till sida (rulla).
• Kräver viss skicklighet, erfarenhet och färdigheter för att undvika skador.
• Rekommenderas för användning från 14 års ålder.

Elliptisk eller orbitrek Hop-Sport HS-025C Cruze

• Magnetsteg med en ratt som kostar från 12 000 rubel, drivs av ett inbyggt batteri.
• Den högsta tillåtna vikten är 120 kg.
• Har 8 olika kontrollfunktioner.
• Lämplig för både vuxna och skolbarn.
• Designen låter dig bibehålla rätt hållning, placera kroppen.
• En mycket budget, men mycket effektivt alternativ för hemmabruk.
• Ser ut som den klassiska versionen med ratt och pedaler.

Hydraulik, exempel DFC SC-S038B

• En budget och ett prisvärt alternativ för små och medelstora medborgare. Kostnad från 2500 rubel.
• Det sätts i rörelse med hjälp av mänsklig muskelstyrka.
• Har två pedaler och en liten mekanism.
• Mycket kompakt och praktisk.
• Utrustad med en funktionell dator som körs på vanliga batterier (ingår vanligtvis i förpackningen).
• Elektroniken finns på maskinens framsida. Det visar kalorier, hjärtfrekvens och hastighet.

Kontraindikationer för träning

Liksom alla sporter har sådan träning på simulatorn vissa begränsningar och kontraindikationer.

Personer med medicinska tillstånd, särskilt kroniska, bör definitivt konsultera en läkare innan de använder:

• olika skador på armar och ben (förskjutningar, frakturer eller stukningar, såväl som smärtsamma stötar, calluses och fothygrom);
• postinfarkt eller stroke;
• kronisk hjärta, njure eller lungsjukdom
• det rekommenderas inte att använda simulatorn för blivande mödrar i de sista stadierna av graviditeten;
• hög feber eller feber;
• diabetes mellitus eller blodtrycksproblem.

Användarrecensioner

Jag köpte den i en lokal butik för 5600 rubel med ratt. Bra, effektivt, med en tydlig mekanism. Sedan 2015 har jag en utmärkt siffra, eftersom det finns en lutning till gluteal muskler, bäcken och benmuskler.

Alina, 38 år gammal

Det gläder mig att ha köpt den här simulatorn. Dess rabatterade pris var 4 990 rubel. Enkel, lätt och mycket effektiv stepper som inte tar mycket plats hemma. Tack vare den här modellen kan du inte bara gå ner i vikt varje dag utan också öka din humör och öka uthållighet och immunitet. Rekommenderar definitivt.

Stasya, 29 år

Hemma, i familjen, finns det flera typer av sportutrustning för sport. Eftersom vi alla är arbetande människor - son, man och jag, är steget verkligen den saken som ger glädje och nytta. Dess kostnad är låg, alla har råd med det. Rekommendera.

Maria, 23 år gammal

Att bo i en metropol vill bara inte slösa bort tid på resor till gym. Sådana simulatorer är en frälsning för stadsbor. När som helst finns det en möjlighet att gå och träna. Det finns verkligen en effekt efter klasserna. Billig och väldigt cool sak.

Pavel, 34 år gammal

Jag har tränat stegmästaren i fyra år. Jag behåller min hälsa varje morgon och kväll. Mycket användarvänligt, lätt att använda. Du behöver bara trycka på pedalerna med mjuka rörelser. Lämplig för hela familjen. Dotter och fru är glada att göra det. Rekommendera.

Kirill, 40 år gammal

Stepper är mycket enkla att använda, har en låg kostnad och sätts i rörelse med hjälp av mänskligt krafttryck. Det är en effektiv träningsmaskin som ersätter full trappvandring. Det kommer att vara användbart för både vuxna och skolbarn.

Titta på videon: Skapa sommarkänsla i hemmet dessa är årets färger - Nyhetsmorgon TV4 (Maj 2025).