Vi har sammanställt de bästa iOS- och Android-apparna för löpare av alla ränder. Oavsett om det är första gången du bär ett par sneakers eller äter din hund på språng, behöver du hjälp från utsidan för bästa resultat.
Lyckligtvis finns det dussintals appar för detta, för varje smak och färg. De vet hur man inte bara spårar den sträcka som har rest, utan också för att ge användbara råd, välja musik till körningens rytm, spara från överbelastning och mycket mer.
För din bekvämlighet har vi samlat ihop våra favoritapplikationer och delat in dem i kategorier, utan att glömma att prata om de unika funktionerna hos var och en av dem. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren maratonlöpare, är du säker på att du hittar ett användbart verktyg i den här listan som tar din produktivitet till nya höjder.
För övrigt, för maximal bekvämlighet, är många av dessa appar kompatibla med fitnessarmband. Och om du ännu inte har fått tid att skaffa en, så speciellt för dig har vi sammanställt toppen av de bästa löpande armbanden.
Bästa appar för nybörjare
Mänsklig
Huvudfördel: Motiverar att spela sport
Human är inte bara en av de mest avancerade spårarna på vår lista utan också den bästa motivatorn. Applikationen körs i bakgrunden, spårar tidpunkten för aktiviteten (löpning, promenader, cykling) och uppmuntrar på alla möjliga sätt att följa regeln "30 minuters träning varje dag." Men den verkliga motivationen kommer från andra användare. Human jämför dina data med andra människor och genererar en klassificeringstabell, vilket gör att du kan konkurrera med dina närmaste grannar.
Är gratis:IOS | ANDROID
Soffa till 5K
Huvudfördel: Hjälper till att tryggt gå mot målet
Den populära Couch to 5K-appen är 100% trogen mot sitt namn. Det förvandlar en person från en soffgrönsak till en riktig löpare. Kurserna är uppdelade i 7 halvtimmarsblock per vecka. Uppgiften för ansökan är att förbereda en nybörjare för ett 5 km-lopp på 9 veckor. Under processen spårar det dina framsteg och det sträcka du har rest med GPS, och den virtuella tränaren ger värdefulla råd. Efter varje lopp kan du dela resultaten med dina vänner via appens nyhetsflöde.
$2.99: IOS | ANDROID
Pacer
Huvudfördel: Hjälper till att börja springa regelbundet
Applikationens huvudfunktionalitet är att räkna steg medan du går lugnt, men det är också lämpligt för nybörjare. Precis som Human arbetar Pacer i bakgrunden och spårar avståndet under dagen och på kvällen sammanställer det en helhetsbild av din aktivitet. Men samtidigt markeras rutten på kartan och användare av premiumversionen (för endast $ 5 per månad) får tillgång till grupptävlingar, träningsplaner och videohandledning.
Är gratis: IOS | ANDROID
De bästa apparna för avancerade löpare
Strava
Huvudfördelar: Ruttspårning och aktiv social interaktion
Strava är populärt bland cyklister och löpare och är ett utmärkt val för både hobby och professionell. Funktionaliteten inkluderar GPS-spårning på kartan och spårning av en hel serie mätvärden (och ännu mer om du köper ett premiumkonto).
Men applikationens mest populära funktion är möjligheten att skapa egna rutter och sedan jämföra den tid det tar att passera avsnittet med andra användare. Dessutom öppnar premium Beacon-funktionen - det vill säga "beacon". Det är en säkerhetsåtgärd som gör det möjligt för vissa användare att spåra användarens aktuella plats medan de körs.
Är gratis: IOS | ANDROID
Runcoach
Huvudfördel: Adaptiv träningsplan som anpassar sig efter dina behov
Runcoach är för dem som vill skapa en egen träningsplan och hålla sig till den. Ställ in en utmaning och uppdatera regelbundet dina framsteg, så får algoritmen personlig rådgivning för att förbättra din prestation. Och för $ 20 i månaden kommer din plan att göras av en certifierad tränare. Dessutom kan du rådfråga honom om skador, näring och mer.
Är gratis: IOS | ANDROID
MapMyRun
Huvudfördel: Hitta nya rutter att köra
Ingenstans att fly? Välj en ny rutt bland de 70 miljoner tillgängliga alternativen i MapMyRun-appen. Detta är en egen tracker av märket Under Armour som kan spåra körd sträcka, löphastighet, höjd, förbrända kalorier och mycket mer.
MapMyRun är kompatibel med många kroppsspårare samt My Fitness Pal-appen. Detta gör att du kan spåra din kost och träna samtidigt, vilket ger dig en tydligare bild av din hälsa.
Är gratis: IOS | ANDROID
Nike + Run Club
Huvudsakliga fördelar: Ruttspårning, fotodelning, ljudkonsultation
Nike + Run Club-appen för löpare slutar inte bara med stegräkning. Dessutom ger programmet dig fri tillgång till flera motivations- och träningsfunktioner.
Inkluderat stöd från världens bästa idrottare, möjligheten att dela foton av rutten och lägga dem i bakgrunden på din egen resultatsida, samt ljudråd från de bästa Nike-tränarna. Som en bonus kan konsultationer integreras med Spotify för att spela mellan dina favoritspår. Perfekt.
Är gratis: IOS | ANDROID
ISmoothRun
Huvudfördel: Låter dig träna med flera appar samtidigt
Förutom grundläggande information som körd sträcka och lopptid räknar iSmoothRun antalet steg, visar vädret och namnet på gatan från vilken du startade.
Dessutom är appen kompatibel med promenader och jogging, intervallträning, synkroniseras med ett brett utbud av prylar, spårar skoslitage och kan spara träningsdatafiler. Dessa filer är kompatibla med andra applikationer, vilket gör data från iSmoothRun lätt att överföra till, till exempel, vissa MapMyRun.
$4.99: IOS
Bästa musikappar
Spotify
Huvudfördel: bästa spellistor för körning
Den populära streamingtjänsten är fortfarande appen med de bästa musikspellistorna av alla slag och genrer. Spellistorna skapas av användarna själva, så du kan lyssna på vad riktiga människor kör, studerar eller arbetar på Spotify.
Bäst av allt är att appen är kompatibel med de flesta moderna prylar och enheter. Efter att ha installerat det kan du vara lugn: musiken kommer alltid att vara med dig. Spotify är tillgängligt gratis, men en prenumeration låser upp några ytterligare funktioner och tar bort irriterande annonser.
Gratis eller månadsabonnemang: IOS | ANDROID
Apple Music
Huvudfördel: Njut av dina favoritlåtar medan du kör
Apple har tagit över den mobila musiknischen sedan den första iPod. Så det är ingen överraskning att appens bibliotek idag har över 50 miljoner spår. Denna mängd ljud finns på vilken Apple-enhet som helst och kan avnjutas medan du kör. Goda nyheter för studenter och familjer: Bra priser finns tillgängliga för dig.
Prenumerationspriset börjar kl $4.99 per månad: IOS
Amazon Music Unlimited & Amazon Prime Music
Huvudfördel: Åtkomst med en Amazon Prime-prenumeration som ger dig tillgång till massor av andra fördelar
Det finns två sätt att få tillgång till miljontals låtar och tiotusentals personliga spellistor och radiostationer. Köp en Amazon Prime-prenumeration eller betala för Amazon Music Unlimited. Det senare alternativet öppnar ännu fler spår av olika genrer och stilar och tar också bort annonser helt.
Gratis med köpt Amazon Prime. Prenumerationspris för Amazon Music Unlimited börja med $7.99: IOS | ANDROID
WeavRun
Huvudfördel: Hjälper dig att hitta den perfekta löpande musiken
Även om det ibland kan vara bra att höra ljudet från dina fötter som berör marken, är musik ett bra sätt att få en andra vind medan du kör. Och WeavRun-appen skapades speciellt för detta. Den justerar hastigheten på populära låtar för att matcha din löprytm. Med det behöver du inte oroa dig för att en långsam eller tvärtom en alltför energisk låt kommer att bryta din takt.
Är gratis: IOS
Bästa appar för podcast och ljudbok
Hörbar
Huvudfördel: Låter dig hålla dig uppdaterad om de senaste litterära nyheterna
Ibland kan musik vara alltför distraherande från sprången och bryta takten. Och ibland har vi helt enkelt inte tillräckligt med tid att läsa den nya boken med vår favoritförfattare. I båda fallen är Audible ditt val. Appen ger dig tillgång till tusentals ljudböcker, podcaster och shower från populära författare och kändisar. I det enorma Audible-biblioteket hittar alla garanterat något som de tycker.
Prenumerationspriset börjar kl $14.95 per månad: IOS | ANDROID
Apple Podcasts
Huvudfördel: De bästa poddsändningarna på ett ställe
Apple Podcasts har tusentals podcasts färdiga att lyssna på alla typer av ämnen. Appens nyhetsflöde håller dig uppdaterad med de senaste trenderna och pratar om populära avsnitt, toppspellistor inom dina favoritkategorier och stjärndeltagande i vissa podcasts. Registrera dig bara för dina favoritprogram så är de redo att lyssna på nästa gång.
Är gratis: IOS
Googles podcasts
Huvudfördel: Rekommendationer för nya podcaster
Fans älskar den här appen för mer än bara det faktum att den har podcaster i Googles ekosystem. Ännu viktigare är att Google Podcasts skickar meddelanden när ett nytt avsnitt av din favoritprogram är tillgängligt för nedladdning. Och om du blir uttråkad av de gamla podcasterna, innehåller appen ett avancerat rekommendationssystem, tack vare vilket du alltid hittar podcaster efter eget tycke.
Är gratis: ANDROID
Stitcher
Huvudfördel: Fördelning av poddsändningar efter spellistor och kategorier
Med Stitcher kan du lyssna och ladda ner tusentals podcasts gratis. Men premiumkontot låser upp exklusivt innehåll, fullständiga parodialbum och tar bort annonser.
Dessutom skickas podcasterna i applikationen efter en tid till arkivet och prenumerationen öppnar åtkomst till dem. Men kanske den bästa funktionen i appen är möjligheten att skapa dina egna podcast-spellistor. Det innebär att du kan samla dina favoritkomedier, brott eller sportpodcasts och lyssna på podcasts utan att ständigt behöva byta dem manuellt.
Är gratis: IOS | ANDROID
Bästa motiverande appar
Runtastic
Huvudfördel: Distraherar från trötthet när du kör
Runtastic är en standardspårare med en unik funktion: Running Stories. Berättelserna laddas ner till din telefon (för $ 1 vardera) och kan lyssnas på som podcaster medan du kör. Varje berättelse varar 35-40 minuter - tillräckligt för en genomsnittlig körning.
Är gratis: IOS | ANDROID
Charity Miles
Huvudfördel: Ger ytterligare motivation att springa
Charity Miles är ett utmärkt sätt att lägga till en touch av altruism i dina träningspass. Appen spårar den sträcka som har rest och donerar 25 cent till den valda fonden för varje körd kilometer. Morgonturen har aldrig varit så trevlig.
Är gratis: IOS | ANDROID
Zombies, Run!
Huvudfördel: Förvandlas till att bli ett videospel
Om löprutinen väger dig, försök att späda ut den med en nypa skräck med Zombies-appen, Run! Appen tar användaren till epicentret för en zombie-apokalyps med en serie ljudberättelser och lyssningsuppdrag medan du kör.
Hör ljudinstruktioner, samla virtuella förnödenheter, bygg om en zombiesäker bas och rädda mänskligheten. Det är svårt att föreställa sig en mer övertygande motivation för att springa.
Är gratis: IOS | ANDROID
Appar för personlig säkerhet
RoadID
Huvudfördel: Ringer automatiskt efter hjälp vid en olycka
Brad Road ID är känt för sina armband, som vet hur man oberoende ringer efter hjälp vid olyckor. Dessutom har företaget släppt en kompletterande app som gör det möjligt för familj och vänner att spåra din nuvarande plats.
RoadID skickar en SOS-signal om du slutar röra i 5 minuter och applikationen inte svarar. Bekvämt behöver dina nära och kära inte installera programmet på sina enheter: aviseringar kommer i form av e-post och SMS.
Är gratis: IOS | ANDROID
Säkerhet: följeslagare
Huvudfördel: Omedelbar anmälan av vänner och familj i händelse av en olycka
Precis som RoadID låter Companion dig tilldela dina favoritkontakter som kan spåra din plats medan du kör (eller någon annan aktivitet). Din plats visas i realtid, både i applikationen och via post eller SMS (om så önskas).
Applikationen kan känna igen farliga situationer, som att falla eller avvika från den tilldelade rutten, och rapportera detta till utvalda kontakter. För enkelhets skull kan du ändra rutten och körtiden direkt när du är på språng och 911, om det behövs, slås med en knapptryckning. Tyvärr fungerar det inte på våra breddgrader, men om du åker jogging i USA eller Europa kommer det att vara till nytta.
Är gratis: IOS
