Invånare i storstäder måste ofta titta på stora amatörlöpningsturneringar, tydligt se deras organisation och ibland delta själva som volontärer eller löpare. Men för invånare i provinsstäder är sådana händelser inte frekventa.
I den här artikeln vill jag berätta för dig hur en amatörtävling för långdistanslopp organiseras. Vilka är nyanserna och svårigheterna? Om du vill kan du, baserat på den här artikeln, anordna ett amatörlopp i din by.
Förbereder sig för loppet
Först och främst måste alla sportevenemang vara officiellt registrerade. För att göra detta måste du meddela sportkommittén i din stad samt polisen att loppet kommer att äga rum. I allmänhet kommer de själva att berätta alla dessa nyanser efter att ha kommit till sportkommittén, och kanske kommer de att sammanställa alla dokument åt dig.
Dessutom är det nödvändigt att välja en lämplig löparbana. Det är tillrådligt att organisera loppet på en plats där du antingen inte behöver blockera trafik alls, till exempel på vallen, eller bara blockera små delar av den och samtidigt på obebodda gator. Det är osannolikt att du får tillstånd att köra ett lopp längs huvudgatan. Cirkeln kan ha vilken längd som helst. Jag känner till en tävling där maratonlöpare täckte 57 varv. Det är naturligtvis bättre att göra så få cirklar som möjligt, men ibland finns det helt enkelt ingen sådan möjlighet.
Det är absolut nödvändigt att det finns minst en toalett på banan. Du kan köpa eller hyra en begagnad toalett, eller så kan du använda toaletten på en institution, till exempel en skola som kommer att stå längs motorvägen. Men toaletter är ett måste, för allt kan hända medan du springer.
Ordna matpunkter efter avstånd. Vanligtvis finns det 1-2 matställen för 5 km. Var noga med att sätta en person på dem som kommer att hälla vatten och cola i glas. Du kan också skära banan och choklad i skivor. Avstånd upp till 15 km det är inte nödvändigt att dela ut mat, men vatten, särskilt om loppet äger rum i varmt väder, måste ges.
Rekrytera ett team av volontärer som vid olika punkter kommer att markera distansens gång av enskilda idrottare. Så att ingen kan klippa eller springa ett varv mindre.
Sånget i sitt eget land laddar idrottare bra i början, så det är vettigt att köpa åtminstone en liten flaggstång som man kan hänga nationalflaggan på.
Tidtagare behövs också. Minst 2-3 personer som registrerar idrottarnas ankomsttid.
Att köra ett lopp
Det är bättre att starta loppet på morgonen på ledig dag. Om loppet är planerat på sommarvärmen, är det bättre att börja klockan 8 eller 9, medan solen fortfarande inte är så varm.
Varje deltagare måste ha ett personligt nummer som kommer att hänga på hans bröst. Detta gör det möjligt för volontärer att spåra varje löpare exakt.
Löpare måste delas in i åldersgrupper.
Vid mållinjen, särskilt om avståndet är mycket långt och värmen är på gatan, måste efterbehandlarna få vatten.
En ambulans och en polisvakt måste vara i tjänst på banan.
Här är grunderna för att organisera en amatörkörning. Naturligtvis finns det många fler nyanser. Men för att bara ha en bra körning räcker det som beskrivs i artikeln.
För att förbättra dina resultat i löpning på medellånga och långa sträckor måste du känna till grunderna för löpning, som korrekt andning, teknik, uppvärmning, förmågan att göra rätt eyeliner för tävlingsdagen, göra rätt styrka för löpning och andra. Därför rekommenderar jag att du bekantar dig med de unika videotutorialerna om dessa och andra ämnen från författaren till webbplatsen scfoton.ru, där du är nu. För webbplatsens läsare är videohandledning helt gratis. För att få dem är det bara att prenumerera på nyhetsbrevet och om några sekunder får du den första lektionen i en serie om grunderna för rätt andning medan du kör. Prenumerera här: Köra videohandledning ... Dessa lektioner har redan hjälpt tusentals människor och kommer också att hjälpa dig.
