Löpning blir populär nu. Men hur kan du springa om dåliga vanor, som rökning eller öl på kvällarna med vänner, anses vara motsatsen till sport. Låt oss försöka förstå denna fråga.
Kan jag jogga och röka?
Naturligtvis är löpning associerad med aktiv lungfunktion. Och rökning kommer utan tvekan att störa bra. Men om ditt mål är att uppfylla en enkel TRP-standard eller bara regelbundet göra lätt jogging för att upprätthålla tonen, är rökning inte den snubblan som kommer att sätta dig före ett val - varken rökning eller sport. Gör gärna båda om det passar dig.
Å andra sidan är rökning i det här fallet ett ytterligare hinder, så om du vill uppnå högre resultat i löpning än de vanliga normerna, måste du ge upp cigaretter. Förr eller senare kommer du fortfarande att växa till en nivå där dina lungor kommer att motstå införandet av sur rök i dem. Men jag upprepar, om ditt mål är att göra lätt jogging en gång i veckan eller två, och du inte vill sluta röka, kan du gärna kombinera båda.
Alkohol och löpning
Ordspråket ”allt är bra i mått” är lämpligt här. Som ni vet har alkohol en ganska skadlig effekt på kroppen. Speciellt i stora mängder. Därför är det osannolikt att du lyckas jogga efter en "stormig" natt, eftersom kroppen inte kan kombinera arbetet med att rengöra sig från effekterna av berusning och löpning. Utan att gå in på villkoren kan vi säkert säga att det är mycket svårt att köra efter att ha druckit alkohol, även om det är användbart eftersom kroppen sedan kommer att bli av med onödiga ämnen ännu snabbare.
Det är en annan sak om du sällan dricker, som de säger, bara på helgdagar. Då har du inget att frukta, eftersom små doser alkohol till och med anses vara fördelaktiga för kroppen, särskilt de med låg alkohol. Därför kommer de inte att skapa några problem för att köra.
Om du dricker regelbundet, oftare än till och med en gång i veckan, är du beredd på det faktum att kroppen vid varje körning intensivt kommer att rensa sig från alkoholens effekter. Därför visar det sig att du kommer att såga den gren som du sitter på. Det vill säga först dricka, sedan dricka från alkohol och sedan dricka igen.
När det gäller prestanda kommer alkohol med måtta inte att göra några problem för slutresultatet att springa. Men i stora mängder kommer det att skada kroppen så att det blir mycket svårare för dig att springa.
Som ett resultat kan vi dra slutsatsen att löpning och dåliga vanor kan kombineras. Men du kan också säga att du vid något tillfälle fortfarande kommer att göra ett val till förmån för en sak. Och det är inte ett faktum att rökning eller alkohol kommer att vinna, eftersom löpning är ännu mer beroendeframkallande om du blir involverad i det.
