BCAA
3K 0 08.11.2018 (senast reviderad: 23.05.2019)
Optimum Nutrition's BCAA 5000 Powder är ett sporttillskott formulerat med tre essentiella grenade aminosyror. Dessa föreningar kan inte syntetiseras av kroppen ensam, därför måste de förses i tillräckliga mängder med mat.
Förekomsten av tillskottet bland idrottare förklaras inte bara av dess förmåga att påskynda muskeltillväxt utan också för att ge kroppen energi under träning genom att reglera många metaboliska processer, för att öka insulinproduktionen, vilket innebär att det är mer effektivt att bearbeta glukos. Regelbunden användning av BCAA 5000-pulver förhindrar början av kataboliska reaktioner - processen med vävnadsförstöring främjar viktminskning.
Sammansättning
En portion sporttillskott, som motsvarar en skopa (5 g), innehåller:
- 1,25 g isoleucin;
- 1,25 g valin;
- 2,5 g leucin.
Dessutom innehåller kompositionen ytterligare ingredienser - citronsyra, smakämnen, insulin, lecitin.
Effekter
Sporttillskott BCAA 5000 Pulver:
- Det har en uttalad anabol effekt på grund av den snabba transporten av aminosyror direkt till muskelvävnad.
- Neutraliserar katabola reaktioner - att ta ett sporttillskott förhindrar muskelnedbrytning, fyller på aminosyrareserver, vilket resulterar i att nedbrytningen av proteinmolekyler neutraliseras.
- Främjar snabb regenerering av muskelfibrer på grund av lokal metabolism. Till skillnad från andra aminosyror kringgår BCAAs av levern. Föreningarna går direkt till musklerna, där de införlivas i skadade proteinmolekyler, vilket återställer fiberstrukturen.
- Ökar produktionen av insulin i bukspottkörteln, vilket resulterar i en aktiv bearbetning av sockerarter. Främjar förbränning av fett i den subkutana vävnaden, vilket påskyndar processen att gå ner i vikt och ger kroppen lättnad. Därför är det tillrådligt att ta ett sporttillägg under förberedelserna för sportprestationer.
- Deltar i cellulär andning genom att reglera ämnesomsättningen. Essentiella aminosyror fungerar som substrat för en specifik biokemisk reaktion, under vilken ATP, energimolekyler, produceras.
- Förbättrar effekten av andra typer av sportnäring. Det är mest effektivt för muskeltillväxt och fettförbränning när ett sporttillskott kombineras med vassleprotein.
- Det främjar ökad produktion av tillväxthormon av hypofysens främre lob på grund av leucin som ingår i sporttillskottet, denna effekt förbättrar dess anabola effekt.
- Ökar vävnadsnäringen, eftersom essentiella aminosyror hjälper till att binda syre till hemoglobin och muskelmyoglobin. Denna effekt förhindrar utvecklingen av vävnadshypoxi under aktiv fysisk aktivitet och påskyndar ämnesomsättningen.
- Det hjälper till att fylla på bristen på glutamin, som konsumeras i stora mängder under tung fysisk ansträngning. Detta ämne tillhör aminosyror, det accelererar muskeltillväxten, undertrycker produktionen av kortisol av binjurarna, vilket förhindrar nedbrytning av muskelfibrer. Dessutom är glutamin involverad i immunreaktioner. Aminosyror i ett sporttillskott kan omvandlas till glutamin när det är otillräckligt i kroppen.
Mottagning och funktioner
Sporttillägget BCAA 5000 Powder rekommenderas att tas under fysisk ansträngning, liksom efter träning i protein-kolhydratfönstret, när kroppen absorberar proteiner och kolhydrater mest intensivt, utan att avsätta fett i den subkutana vävnaden. Pulvret kan också konsumeras före sänggåendet.
Antalet måltider - 1-5 gånger om dagen, beroende på näringskvaliteten, energikostnaderna och kroppens individuella egenskaper.
En del motsvarar en skopa - 5 g kosttillskott späds i vatten, mjölk eller annan dryck. Rekommenderad vätskevolym är 150 ml. Pulvret måste blandas noggrant tills det är helt upplöst. Innan tävlingar eller föreställningar under en intensiv träningsperiod kan du öka den dagliga dosen, eftersom kroppen just nu behöver en ökad mängd aminosyror.
Personer med diabetes bör rådgöra med en endokrinolog innan de använder blandningen, eftersom insulinet i tillägget kan kräva en justering av dosen av de läkemedel som tas.
Var kan jag köpa tillägget och hur mycket kostar det?
Du bör köpa ett sporttillskott i specialbutiker. När du köper för hand eller via overifierade nätbutiker kan du få en falsk, som i bästa fall inte har någon effekt och i värsta fall är skadlig för hälsan.
