.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Huvud
  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
Delta Sport

Tartlets med röd fisk och vaktelägg

  • Proteiner 9,9 g
  • Fett 8,1 g
  • Kolhydrater 41,2 g

Vi ger dig ett illustrativt recept för att skapa tårtor med röd fisk hemma. Den är utformad som en steg-för-steg-guide så att det är enkelt att laga mat.

Portioner per behållare: 6-8 portioner.

Steg-för-steg-instruktion

Röda fiskkartetter är en vacker, välsmakande och hälsosam maträtt. Det är svårt att underskatta fördelarna med röd fisk. Dess sammansättning är rik på triglycerider (fetter), som är användbara och nödvändiga för kroppen. Dessutom innehåller fisken fleromättade lipider som påskyndar och förenklar nedbrytningen av fetter. Bland andra komponenter i kompositionen är det värt att notera omega-3-fettsyror, vitaminer (inklusive PP, A, D, E och grupp B), mikro- och makroelement (bland dem fosfor, järn, magnesium, kalium, kalcium, koppar, mangan, selen och andra), protein med optimala kostparametrar, aminosyror (metionin, leucin, lysin, tryptofan, treonin, arginin, isoleucin och andra).

Ett användbart element i kompositionen är ostmassadressing (naturlig yoghurt och ostmassa eller keso), som är särskilt rik på kalcium. Vaktelägget används inte bara för dekoration utan också för att mätta kroppen med nödvändigt protein.

Som ett resultat kan vi dra slutsatsen att maträtten är ett lämpligt mellanmål för varje person, även för dem som vill gå ner i vikt, behålla vikt eller i vars livssport är viktigt.

Låt oss gå ner och göra festliga röda fiskartiketter. Fokusera på det stegvisa fotoreceptet nedan för att underlätta matlagningen hemma.

Steg 1

Först måste du förbereda fisken. Den ska vara lätt saltad (lax, öring, chumlax, rosa lax och andra gör beroende på dina smakpreferenser). Klipp ut cirklar från de klippta bitarna. Om fisken är mjuk kan du använda ett vanligt glas. Om inte, måste du använda en skarp kniv. Förbered också tartletterna direkt.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 2

Nu måste du koka vakteläggen. Placera dem i kokande vatten, saltade eller surgjorda med vinäger (detta gör det lättare att dra av skalet). Koka vakteläggen i sju till tio minuter. De måste vara hårt kokta. Ta sedan bort dem från vattnet och låt svalna något. Det återstår att skala och skära äggen i halvor.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 3

Nu kan du börja montera våra tartlets. I varje måste du lägga en bit fisk. Försök att hålla den platt för en mer estetisk presentation.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 4

Därefter måste du ta hand om förbandet till våra tartlets. Vi behöver hemlagad yoghurt, keso eller ostmassa. Kombinera fyllningsingredienser. Tvätta sedan citronen, skär den på mitten och pressa saften från hälften i en behållare med mjölkdressing. Det återstår att tillsätta salt och svartpeppar efter smak. Det är tillrådligt att använda färskmalt så att tartettarna blir doftande och med en liten kant. Rör om förbandet tills det är jämnt.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 5

Lägg en tesked ostmassadressing i varje tartett (ovanpå fisken).

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 6

På toppen måste du lägga hälften av vakteläggen. Det är bara att effektivt dekorera med gröna. Lockig persilja är perfekt, men du kan också använda vilken som helst annan ört.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 7

Det är allt, tartlets med röd fisk, vaktelägg och ostmassa är färdiga. Som du kan se är det lika enkelt att göra dem hemma med ett stegvis fotorecept som att beskjuta päron. Servera aptitretaren och smaka på den. Smaklig måltid!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Titta på videon: HOW TO MAKE PERFECT ITALIAN MERINGUE. 5 IMPORTANT TIPS! (Augusti 2025).

Tidigare Artikel

Tryptofan: effekt på vår kropp, källor, applikationsfunktioner

Nästa Artikel

Scitec Nutrition Crea Star Matrix Sports Supplement

Relaterade Artiklar

Recept för soppa paprikapuré

Recept för soppa paprikapuré

2020
Vad är fiber - hur är det användbart och vilka funktioner utför det?

Vad är fiber - hur är det användbart och vilka funktioner utför det?

2020
Natrol Guarana Supplement Review

Natrol Guarana Supplement Review

2020
California Gold Nutrition CoQ10 - Coenzyme Supplement Review

California Gold Nutrition CoQ10 - Coenzyme Supplement Review

2020
BioTech Kalcium Zink Magnesium

BioTech Kalcium Zink Magnesium

2020
Ufa-pensionärer gick med i återupplivandet av TRP-komplexet

Ufa-pensionärer gick med i återupplivandet av TRP-komplexet

2020

Lämna Din Kommentar


Intressanta Artiklar
Mandariner - kaloriinnehåll, fördelar och hälsoskador

Mandariner - kaloriinnehåll, fördelar och hälsoskador

2020
Coccyx skada - diagnostik, första hjälpen, terapi

Coccyx skada - diagnostik, första hjälpen, terapi

2020
När ska du genomföra löpande träningspass

När ska du genomföra löpande träningspass

2020

Populära Kategorier

  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Visste du
  • Fråga Svar

Om Oss

Delta Sport

Dela Med Dina Vänner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Visste du
  • Fråga Svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport