Dela den här videon med dina vänner, de kommer att vara tacksamma för dig
Uppvärmning före löpträning eller tävling består av tre steg: enkel löpning, stretching och SBU.
En väl utförd uppvärmning minskar sannolikt skador och gör dina muskler spända och elastiska, vilket gör att du kan prestera bättre.
Jag påminner dig om att du när som helst kan beställa ett individuellt träningsprogram för att köra på alla medelstora eller långa sträckor. För att göra detta måste du fylla i ANSÖKAN, när du fyller i vilken du kommer att lära dig alla detaljer för att få ett individuellt träningsprogram.
Om du har några frågor kan du ställa dem i kommentarerna nedanför videon.
.
Med vänliga hälsningar, Egor Ruchnikov
Min VK-sida: http://vk.com/id22505572
Min sida på Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Min Facebook-sida: https://www.facebook.com/diurnar
