Du bestämde dig fortfarande för att börja springa på morgonen eller på kvällarna, köpte skor och en träningsdräkt, men ... Redan efter de allra första eller efterföljande körningarna börjar smärta i underbenet stör. Hur man är, men viktigast av allt, exakt vad man ska göra, hur...

De som redan har deltagit i programmet eller just har börjat klara normerna har ofta en fråga om hur man får reda på resultaten av TRP och var det kan göras. I den här översikten visar vi dig vad som krävs för att få de uppgifter du behöver....

Innan en maratonstart måste en idrottare ägna stor uppmärksamhet åt sin allmänna kost, tack vare vilken en person bättre kan förbereda kroppen för ett framtida svårt avstånd. För att ägna mer uppmärksamhet åt kosten krävs 15-20 dagar före start,...

I det nya materialet kommer vi att ta upp den viktigaste frågan om modern atletik, nämligen: är det möjligt att gå upp i vikt och torka samtidigt? Meningarna från endokrinologer, nutritionister och tränare skiljer sig åt i detta avseende. Det finns båda framgångsrika exempel på samtidig torkning och härdning...

Motionsterapi avser en typ av konservativ terapi. Utvecklade platta fötter kan inte botas. Men du kan förhindra brist på motorisk aktivitet i underbenen. Detta förhindrar eventuella komplikationer. Föräldrar hjälper barn att göra benövningar,...

Att hålla hörnet på ringarna (L-sit on rings) är en statisk övning för utveckling av press- och ryggmusklerna. Den består av att hålla de upphöjda raka benen framför dig i rät vinkel när idrottaren hänger fast vid den vertikala punkten för armhävningens amplitud...