Vad ska pulsen hos en frisk person ha?

Hjärtat är det viktigaste mänskliga organet, vars normala funktion inte bara beror på hälsan utan också på hela livet. Hjärtmuskulaturen och pulsen ska fungera övervakas av alla människor, och särskilt de som är involverade i sport.

Hur mäter jag pulsen korrekt?

För korrekt hjärtfrekvensmätning måste ett antal villkor uppfyllas:

1. Om en person upplever fysisk aktivitet utförs mätningen bara i vila.
2. Några timmar före mätningen ska personen inte uppleva en nervös eller emotionell chock.
3. Rök inte, drick inte alkohol, te eller kaffe innan du mäter.
4. Efter att ha tagit en varm dusch eller ett bad, bör du avstå från att mäta pulsen.
5. Mätning av pulsering bör inte utföras efter en rejäl lunch eller middag, men också felaktiga avläsningar kan vara med helt tom mage.
6. Pulsationsmätningen kommer att vara helt korrekt några timmar efter att ha vaknat från sömnen.
7. Områden på kroppen där artärerna passerar bör vara helt fria från täta kläder.

Det är bäst att mäta pulsfrekvensen när personen är i horisontellt läge och helst på morgonen.

Hos barn är det bästa stället att kontrollera pulsen i den temporala artären, medan det hos en vuxen är möjligt att upptäcka pulsering på olika ställen:

• radiell artär (handled);
• ulnarartär (armbågens inre sida)
• halspulsådern (hals);
• Lårbensartär (knäböjning eller övre delen av foten)
• temporal artär.

Det finns två metoder för att mäta rippelfrekvensen:

1. Palpation. Med egna fingrar kan du göra en oberoende pulsmätning. Det är bäst att göra detta med vänster hand - pekfingret och långfingret trycker lätt ner på artären i handleden på höger hand. Ett stoppur eller en klocka med sekundvisare är en obligatorisk anordning för en sådan mätning.
2. Pulsmätare. Även ett barn kan göra mätningar med hjälp av en sensor - den måste placeras på ett finger eller handleden, påslagen, återställas och noggrant undersöka siffrorna på displayen.

Normala hjärtslag per minut

Det normala antalet hjärtslag på 60 sekunder kan variera:

• baserat på åldersindikatorer;
• beroende på könens egenskaper;
• beroende på tillstånd och handlingar - vila, springa, gå.

Var och en av dessa tecken är värt att överväga mer detaljerat.

Pulstabell efter ålder för kvinnor och män

Du kan tydligt överväga indikatorerna för pulsationsfrekvensen, beroende på ålder och kön, i tabellerna.

Indikatorer för normen hos barn:

Hos vuxna observeras en något annorlunda bild. I det här fallet skiljer sig hjärtfrekvensindikatorerna och beror på ålder och kön:

Mätningarna som visas i tabellerna motsvarar hjärtfrekvensen hos friska människor i vila. Med fysisk aktivitet och sport kommer indikatorerna att vara helt annorlunda.

Vilande hjärtslag

I större utsträckning anses en puls på sextio till åttio slag per minut vara normen för en person som är helt lugn. Mycket ofta, med fullständig lugn, kan hjärtfrekvensindikatorerna vara högre eller lägre än normalt.

Det finns en vetenskaplig förklaring till dessa fakta:

• med ökad hjärtfrekvens uppstår takykardi;
• reducerade priser indikerar manifestationen av bradykardi.

Om du upplever något av dessa avvikelser, bör du omedelbart kontakta en läkare.

Hjärtfrekvens när du går

Pulsavläsningen på gång bör inte överstiga hundra slag på sextio sekunder. Denna siffra är den etablerade normen för en vuxen.

Men det maximala värdet på pulsationshastigheten kan beräknas individuellt för varje person. För beräkningen är det nödvändigt att subtrahera åldersindikatorn från siffran hundraåttio.

För en referenspunkt anges de tillåtna hjärtfrekvensen vid olika åldrar nedan (det maximalt tillåtna värdet av slag på sextio sekunder):

• vid tjugofem år gammal - högst hundra fyrtio;
• vid fyrtiofem år gammal - högst hundra trettioåtta;
• vid sjuttio år - inte mer än hundra och tio.

Hjärtklappning medan du kör

Eftersom körning kan vara annorlunda har pulsationsfrekvensen olika indikatorer för var och en (den maximala tillåtna gränsen för slag på sextio sekunder anges):

• intervallkörning med maximal belastning - hundra och nittio;
• långdistanslöpning - hundra sjuttio;
• jogging - hundra femtiotvå;
• löpsteg (skandinavisk gång) - hundra trettiotre.

Du kan beräkna pulsmätaren baserat på idrottarens individuella egenskaper. För att göra detta, dra av åldersindikatorn från två hundra tjugo. Den resulterande siffran kommer att vara den individuella storleken på den maximalt tillåtna krusningen för en idrottare under träning eller löpning.

När är hjärtfrekvensen hög?

Förutom att pulsen ökar med fysisk belastning och sport, hos personer som inte klagar på hälsa kan hjärtfrekvensen påverkas av:

• emotionell och stressande chock;
• fysisk och mental överansträngning;
• täppa och värme inomhus och utomhus;
• svår smärta (muskler, huvudvärk).

Om pulsationen inte återgår till normal inom tio minuter kan detta indikera att vissa hälsoproblem uppträder:

• vaskulär patologi;
• arytmi;
• patologiska avvikelser i nervändarna;
• hormonell obalans;
• leukemi;
• menorragi (kraftigt menstruationsflöde).

Varje avvikelse från den kvantitativa indikatorn för hjärtfrekvens från den etablerade normen bör omedelbart leda en person till idén att besöka en kvalificerad läkare.

När allt kommer omkring kommer tillståndet till livsstödets huvudorgan - hjärtat - först och främst att bero på indikatorerna för frekvenspulsationer. Och det kommer i sin tur att förlänga levnadsåren.

Titta på videon: Puls och hjärtverksamhet (December 2024).